陳喬恩瘦身秘訣:吃不飽沒關係，但一定要睡飽！

近日，陳喬恩曬體重一事，想必已經轟動半個娛樂圈了，106斤的妹子，出來曬體重，還稱自己胖了，且揚言「敵方軍隊十分強大，我仍在努力。」照片中陳喬恩長發微卷，慵懶魅惑，眼神勾人。粉絲們則調侃道：「好少見女明星是上百的哈哈，不過喬恩看起來還是很瘦的！」

那麼，陳喬恩維持好身材的原因是什麼呢？

據說，陳喬恩除了飲食非常注意以外，還非常注重睡眠，每天保證8小時睡眠，保持良好的睡眠習慣，無特殊事情絕不熬夜，睡眠與體重，真的是相愛相殺嗎？

人在睡眠時才會分泌一種叫「瘦素」的物質，如果「瘦素」分泌少了，人自然也就容易胖起來了!另外，人如果經常處於缺覺狀態，白天也就容易感到疲乏，脂肪代謝變差，堆積的脂肪當然也會使人胖起來。由此可見，睡不好，還真的可能睡出個胖子來!

看來想要瘦，先要能睡個好覺，那麼如何改善睡眠呢？

「按照中醫說法，陰平陽秘，平和體質叫健康；按照西醫的說法，符合診斷標準叫疾病；而那些有癥狀又不符合疾病診斷標準的就叫做亞健康」。睡眠質量和狀態良好、身心狀態良好，體檢未發現有重大疾病是健康睡眠的基本狀態；睡眠問題嚴重達到睡眠站障礙/疾病的診斷標準（醫生確診）屬於睡眠障礙；而那些有睡眠問題，但未達到睡眠疾病的診斷標準，體檢未發現有重大疾病的則屬於睡眠亞健康。

同時，睡眠亞健康更是老少通吃，上至60年代人群，下至00後，普遍存在失眠問題，除了藥物治療外，該怎樣調理失眠呢？其實，你可以嘗試一下「香山養療主題酒店」遊山玩水之間，就把可怕的失眠解決了，何樂不為呢？更多內容請關注微信smgs11