為什麼很多新媽媽都會出現產後抑鬱

兒童節就快到了，當媽的人都知道身為人母的辛苦，尤其是孩子出生的頭一年，能讓人支撐下去的可不是僅靠無私的母愛，還需要得力的幫手和支持，那除了常見的長輩幫忙，還有些什麼樣的支持呢？今天我們來看看《心理干預對產婦產後抑鬱、睡眠情況及泌乳的影響》這篇文章，了解一下心理學能為新媽媽做些什麼。

文章里將100例產褥期產婦隨機分為觀察組和對照組各50例，其中對照組採用常規護理，而觀察組在對照組的基礎上採用心理護理干預。文章比較了2組的產後抑鬱、睡眠質量及泌乳情況。結果表明：「觀察組的產後抑鬱評分顯著低於對照組，睡眠時間顯著長於對照組，失眠率顯著低於對照組，泌乳量顯著多於對照組。」

首先來看看產褥期是指什麼時候：「產褥期是指產後6~8周，是產婦產後恢復的關鍵時期，這一時期的產婦因分娩，生理及心理等都發生了很大變化，而心理情緒變化關係著產婦和新生兒的健康。特別是近年來，初產婦越來越多，她們對分娩缺乏經驗，產後心理問題較為突出。」

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產婦心理干預的措施都有哪些？

觀察組在對照組的基礎上採用心理干預，具體措施包括：

創造溫馨、舒適的環境，尊重產婦的睡眠習慣，為產婦創造舒適、安逸的睡眠環境；同時在產婦房間還可放嬰兒床，讓產婦有一種在家的感覺，緩解產婦的緊張情緒；

教育指導：對產婦進行產褥期的醫療知識和健康知識的教育指導，耐心介紹臨產後出現的徵象，告知產後情緒對自身及新生兒健康的影響，指導產婦調整情緒，儘可能幫助她們消除負性情緒；

心理疏導：加強與產婦的交流，護士要針對產婦不同的文化層次和職業背景，有的放矢地進行心理護理，避免討論敏感話題，如嬰兒性別、經濟狀況等，以免引起產婦的情緒變化；對於抑鬱狀態的產婦，要隨時注意其情緒的變化，防止突然發生躁狂，引起衝動和破壞行為；

完善家庭支持系統：鼓勵產婦的家屬多關心產婦，增強產婦和家屬的感情交流，特別是產婦的丈夫更要從生活上、生理上、心理上多體貼、安慰產婦，了解其內心的想法，幫助解決實際問題，盡量滿足其實際需要，增加產婦安全感和安慰感，指導產婦家屬積極尋求恰當的幫助與支持，主動參與護理活動，不斷培養和增強產婦對這些社會支持的主觀感受性，使產婦保持較穩定的心理狀態，減輕其心理壓力。

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有心理護理干預的產婦，泌乳量更多

最終研究得到了兩組產婦睡眠及泌乳情況比較：「觀察組的睡眠時間及失眠率分別為(6.5±2.1)小時、25％，對照組分別為(4.2±1.2) 小時、50％，觀察組的睡眠時間、失眠率顯著優於對照組。」同時，兩組產婦泌乳情況比較結果則是：觀察組泌乳量顯著多於對照組。

可見新媽媽的心理狀態有多麼重要，文章也說明了原因：「產婦產褥期的心理狀態關係著產婦的性激素的穩定、身體的康復、併發症的發生率及新生兒的健康成長。有研究顯示，心理因素可直接興奮或抑制大腦皮質，刺激或抑制催乳素及縮宮素的釋放而影響泌乳，此外，心理因素還對睡眠有一定的影響。因此，必須採取心理護理措施，緩解產褥期的不良情緒。」

「研究結果顯示，觀察組在SDS評分、睡眠時間、失眠率、泌乳量方面均顯著優於對照組。綜上所述，心理護理干預能改變產婦不正確的認知，減少產婦的負性心理，保持良好的心態，促進產婦的泌乳，提高睡眠質量。」

現在我們常常有機會聽到專家們建議，作為母親先要愛自己，才有能力更好地愛孩子，確實是這樣，那怎樣才是好好地愛自己呢？我們覺得，照顧好自己和讓自己得到適當的照料與幫助是新媽媽最需要的愛，尤其是新晉辣媽能心情愉快和身體健康就是整個家庭的穩心劑，安然睡眠管理在此祝願每一位母親都在生活中收穫濃濃的愛意，充實快樂幸福美滿。

參考文獻：冷輝，王義芝.心理干預對產婦產後抑鬱、睡眠情況及泌乳的影響〔J〕.中國實用護理雜誌，2012，28（8）

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