自殺丨一場悲傷長劇的謝幕式

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你望著我，面色枯槁，形容憔悴。

你不停的抱怨著官僚的昏庸，生活的艱辛和自己鬱郁而不得志，

你悲傷地敲下發報鍵，「現在只期待一場足以致死的高空墜落」，

你考慮縱身一躍的樓層在5到30層之間，平均間隔高度按3米算，g取9.8m/s2，公式是h=1/2gt2，

忽略空氣阻力，計算出 t 的估計值在1.75s到4.29s範圍，

換言之，如果你最終選擇輕生，留給你完成自由落體的時間，從物理量化的結果看，將會轉瞬即逝。

為了今天的計劃 ，你做了充分的準備

甚至再次檢查了遺書的修辭和標點

失重的一瞬間，

你的大腦充血，你的耳膜旁穿過風的肆虐，你的心瓣也跳的猛烈，

你有沒有時間在腦海里回顧短暫的此生，閃過那些快樂抑或是傷感的片段，

突然有些後悔，不過已經晚了。

死似乎是一種解脫的方式，看似最容易，最直接的方式。在那些時刻，遮蔽我們的心的究竟是什麼？

是自殺背後的絕望與無助。

絕望是一種思想上的病毒。

當你被憂鬱、悲傷等負面的情緒所裹挾的時候，你會感覺自己的整個世界都陷入了無可救藥的痛苦。

當你成為絕望和抑鬱的時候，所有負面的東西就像潮水一樣全部湧入你的世界。

如此強烈而巨大的痛苦，令你感覺自己隨時要崩潰，承受不住。持續的，彷彿永遠沒有盡頭的痛苦不斷的湧向你，你苦苦支撐，但總覺得這痛苦彷彿沒有盡頭。

彷彿只有自我終結才能結束這無盡的苦痛。

在萌生了這種極端想法，若是沒有找到可以幫助到他們心理問題的資源，那些消化不來的負面情緒日漸累積，最終逼得他們寂寞地走向人生通道的盡頭，沒有救贖。

自殺未必是有徵兆的。我們想爭取得到某種關注，亦或是外界對自己的肯定和接納。

最後

「自殺」大多數時都不是一個突發性的行為，「自殺」往往是一個沉痛而漫長的心理歷程。

• 當你在社交網路上看到有朋友透露自殺想法時，你該怎麼辦？
• 當身邊的人在夜裡哭著給你打電話，傾訴他想要自殺的時候，你應該說什麼？
• 在幫助他的時候，你應該避免哪些誤區？

對於這些問題，米悅心理諮詢師王璐為你深度剖析如何去關注每一個不快樂的靈魂，如何盡我們的微薄之力，去中斷這場無休止的悲傷，去阻止人生的謝幕。

在音頻的最後，為大家送上一首牛奶咖啡的歌曲《明天，你好》。在黑夜中跌倒，也能繼續奔跑。願你滿懷夢想地期待明天。

如需幫助，請撥打米悅愛心熱線：18522428165。

米悅心理，與你相連，從未斷線。

- 主講人簡介 -

「在人前我們總是習慣於偽裝自己，

但最終也欺騙了自己」

擅長：自殺危機干預、情緒干預與疏導、調和與重建婚姻家庭關係、親子關係、針對抑鬱、焦慮、強迫、青少年逆反、厭學等多種心理問題有較為豐富的經驗和方法。

讓心理諮詢造福社會

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