人物丨申加升：2年26次奪冠 95後越野小將的冠軍之路

來自專欄愛燃燒 | 你身邊的中文跑步運動社區

他2017年共參加了35場大賽，19次冠軍，2018年截至目前參加了10場比賽，7次冠軍，被稱為50公里越野霸主、越野新星，他就是申加升。

5月20日，你能想到的浪漫是什麼？

對於很多跑者來說，那就是好好的跑一場比賽，最好在一個風景秀美的地方。有著「風花雪月」（下關風、上關花、蒼山雪、洱海月）之稱的大理無疑是理想的跑步聖地，大理國際馬拉松正好在這天舉辦，在上萬人的跑步隊伍中，申加升豁然在列。

第二故鄉：大理

這次申加升參加的是半馬，72分鐘28秒完賽，排名男子第三。對於生活、訓練在大理的他來說，這場半程馬拉松既是和朋友的聚會，又是一場訓練，畢竟平時的訓練距離也會有35公里左右。

近兩年，很多跑者都把大理當做第二故鄉。無論是跑步還是生活，這裡都是理想的場所：路跑可以環洱海，越野可以上蒼山，場地訓練有當地大學的田徑場，2000多米的海拔也滿足了高原訓練的條件。

不想跑步的時候可以約朋友去小酒館聽民謠，也可以一個人躲在院子里看書發獃。

一年前，申加升和好朋友祁敏背著書包搬來了大理，尋找適合的訓練線路，也認識了在當地的一些跑友。經過一段時間的訓練，他們發現出去比賽成績還不錯，於是便在蒼山腳下租了間房子，努力訓練（幾乎每天都會跑30公里以上），然後挑自己喜歡的賽事去參加。

剛結束的玉龍雪山超級越野賽算是在家門口的比賽了，從大理坐火車過去也就2小時左右。作為雲南有名的「未登峰」（僅有的一次可查登頂記錄發生在1987年，由美國人登頂，只留下了攀登簡報），高山草甸、雪山冰川等高原風光吸引了很多國際選手參加，而申加升參加的是65公里組別。

玉龍雪山，最虐65km

由於之前並沒有去過玉龍雪山，申加升和朋友提前2天就到了麗江，既是玩，也是熟悉賽道。

比賽是5月12日凌晨開始的，路標上的反光條在沒有光污染的山野環境下顯得更加明晰，而那些比較大的爬升在黑夜中也不知不覺就上去了。

申加升一馬當先，一直處於領先位置，最終以9小時38分的成績獲得冠軍（比第二名快了將近1個半小時）。

「這是我目前跑過的50—60公里組別難度最大的一場比賽」，申加升賽後如此說，賽道整體海拔處於2400米到4460米，累計爬升4479米，難度係數極大。

這個難度超出他的想像，參賽中一度跑的很痛苦，賽道平路很少，基本都是上下坡，有很多技術路段。

「在海拔4000多米的地方有一個流沙坡，走一步滑兩步，2公里的路花了50多分鐘，不過下的時候很爽，路面比較軟，可以跑起來，用上了十幾分鐘就下來了」，申加升說。

高海拔賽道有其獨特的魅力，在享受無限高原風光的同時，也得忍受高反的折磨，這也是導致很多跑者退賽的原因。即使是參賽經驗豐富、又常在高原訓練的申加升，參加高海拔賽事時也會高反。

難受的時候他就會放慢配速，走上一段或者停下來休息，在補給點也會盡量多停一下。不過對於高反，他好像有著比常人更強大的耐受力。

貢嘎100，一戰成名

一直參加50km的他，在偶然的機會知道了2017年的貢嘎100，抱著去學習的態度，申加升和朋友一起來到了貢嘎100，這場海拔最高、線路難度最大的越野賽。

開始的時候只想著完賽就好，哪怕跑20小時，名次不重要，畢竟自己沒有跑過這麼長距離的，還是在高海拔，越想越亂，乾脆別想了，跑唄，跑多少算多少。在這樣的心理轉變下，他反倒跑的更加輕鬆了，高海拔也並沒有自己想像中那麼難。

由於是第一次跑百公里，也不知道戰術，所以申加升一發槍就跑的飛快。別的選手也有點蒙，沒見過這麼玩百公里的，申加升和祁敏一路領先，過了CP2，第二集團也慢慢追了上來，不過他還是處於領先地位。

直到CP4，大約40公里的時候，他出現了高反：眼睛發黑、頭疼，這時候就被反超了。他通過放慢速度和休息讓自己得以恢復，調整好後又在CP5後大約海拔4700米的地方追到了第一集團，最終以11小時4分的成績奪得冠軍，並刷新了賽道記錄。

貢嘎100一戰，讓申加升在跑圈火了起來，因為同樣參加那場比賽的還有運艷橋、梁晶、祁敏等一眾跑步大神。

在賽後的採訪中，申加升覺得自己之所以能堅持完賽，登山杖起到了大半的作用，因為賽前就知道爬升特別大，怕自己吃不消，所以就生平第一次使用了登山杖，事後來看這樣做很明智。

十年跑步，專業出身

在越野跑圈橫空出世的背後，他有著扎紮實實的基礎訓練，長達10年的跑步生涯和長達5年的專業訓練。

會澤體校位於雲南省曲靖市，學校張貼的「英雄榜」很多都是跑步冠軍，有參加過奧運會的、有參加過全運會的，全國冠軍更是數不勝數，而申加升就畢業於這裡。

雖然生活在中長跑之鄉，但要不是因為12歲那年的一場鄉鎮運動會，申加升可能也就與跑步無緣了。

12那年，申加升代表學校去參加鄉鎮運動會的3000米跑步項目，沒有任何訓練基礎的他跑了前三名，然後被派去縣裡參加比賽，對於當時只去過鎮上的他來講，縣城就是大城市，既然讓參加比賽那就去唄。

當時學校只負責選人，但是不負責訓練，好在申加升的家離學校就有4公里，每天中午和晚上往返就得16公里，所以即使是和那些在體校接受過訓練的孩子們一起比賽，他也拿到了第七名的好成績。

就這樣，他比較順利的入讀會澤體校。在那裡，他是學霸，不但不需要交學費，而且每個月學校都會發補貼。別的學校是7點上課，他們都是5點起來去訓練，訓練結束後7點正常上課，下午放學後又接著訓練。

申加升訓練的比較刻苦，跑的也快，高年級的同學甚至還會欺負跑得快的新生，不過隨著他跑的越來越快，大家也就接受了現實。

中學畢業時，雖然成績突出，但是由於身體條件不突出，主要是比較矮（時身高只有1米55，現在已經1米72了），在省隊下來選拔隊員時直接被淘汰。

沒能入選省隊，申加升的跑步生涯似乎走到了盡頭，和家人商量後，他去讀了技校，想著以後畢業好好找個工作，穩定下來。然而愛好跑步的他即使到了技校也堅持跑步，經常和曲靖市體校的隊員一起玩、一起跑步。

曲靖市體校的教練發現申加升跑的快，於是便讓他一起訓練，參加省內的一些比賽，隨著對申加升的了解，教練覺得或許他應該去更大的平台，於是把他推薦給了寧夏省隊。就這樣，原本幾乎已經放棄跑步的申加升又迎來了第二次希望。

父母也很支持他去寧夏省省隊訓練，於是從2012年開始，申加升便加入寧夏省隊，接受專業的跑步訓練。

寧夏省隊，陪跑3年

不同於以前在會澤體校，到了專業隊後就沒有文化課了，一周訓練七天，周末休息半天，不休息的那半天還要跑30公里。申加升剛進隊的時候訓練的是3000米障礙跑，不過他大多數時間會配合老隊員進行訓練，因為老隊員有全運會的任務。

就這樣陪練了3年，直到2015年全運會3000米障礙跑取消後，他才轉練馬拉松，而在這期間，他一直在訓練，並沒有參加過比賽。2015年轉為馬拉松方向後，3月份第一次參加馬拉松，跑了2小時32分，達到了國家一級運動員的指標。

在專業隊的日子裡，一年參加兩三場比賽，剩下的時間都在訓練。直到2017年5月份退役，申加升一共參加了5場馬拉松比賽，最好成績是2小時28分，這個成績在全國專業運動員里並不算突出，他再次遇到了瓶頸。

2016年9月，他出來參加馬拉松，剛好發現馬拉松結束後的第二天貴州金沙就有場越野賽，想著跑的好還能掙點零花錢，於是便報名參加了。

那時他對越野賽還沒有什麼概念，報名清單里說的強制裝備他很多都沒聽說過。只是看著50公里和馬拉松42.195公里也沒差多少距離，於是80塊錢買了個水袋包，帶上半瓶礦泉水就去參賽了。

首次參加越野賽，他沒有任何經驗，完全是按照馬拉松的節奏在跑，抽筋很嚴重，痛的無法站立，通過很長時間的自我按摩、拉伸才有所恢復。加上當天天氣熱，又不懂得補給，導致他一路跑的很狼狽，到處找山泉水喝。

快到終點的時候他跑錯了路，又折了回去，耽誤了些時間。不過儘管如此，他還是取得了第二名的好成績。在這場比賽中，他遇到了同樣也是第一次參加越野賽的祁敏，他們兩個人就這樣結了緣。

首次參加越野雖然狼狽，但是卻為他後來參加越野賽提供了很好的自信。2017年4月份，河南新縣50公里，他跑了4小時15分，獲得冠軍。

2017年5月，申加升再次遇到瓶頸，馬拉松成績提不上去，在隊里待著意義不大時，於是他選擇了退役。

越野新星，橫空出世

退役後，依然放不下跑步的他選擇用跑步養活自己。直接報名參加6月份的內蒙古山地馬拉松，很巧的是，祁敏也來參加這次比賽，兩人逐漸熟了起來，開始組隊訓練，從此開始了他在越野跑圈的開掛人生，一路奪冠。

2017 Columbia崇禮168，50KM組別男子組冠軍、天空跑（甘南）站，56公里組冠軍、2017貢嘎100冠軍、2018高黎貢125公里冠軍、2018北京TNF100的50公里組冠軍…

申加升2017年共參加了35場大賽，19次冠軍，2018年截至目前參加了10場比賽，7次冠軍…

查看申加升的參賽紀錄，幾乎都是50公里組別的，只有2場百公里，所以他也有「新晉50公里級別霸主」、「越野新星」等各種稱號。

對於選擇50公里，他解釋到：

「馬拉松運動員出身的我選擇距離相近的50公里似乎更加合理，而且我今年才23歲，覺得對生活沉澱的還不夠，意味著需要花更多的時間去恢復，無形中對身體也是一種損傷」。

享受山野，回歸生活

回看申加升的整個歷程，跑步幾乎佔據了他的所有生活，隨著他參加的比賽越來越多，得到的冠軍越來越多，他對成績也看的越來越淡，更多的精力會放在享受賽道上，在安全的前提下盡量取得好成績。

今年3月，高黎貢125公里是他跑過的距離最長的一次比賽，也是最辛苦的一場比賽。

由於天氣熱，每經過一處山泉他都會接水喝，腸胃也不舒服，最後幾十公里出現了腹瀉，跑跑停停，在補給站停的時間也長一些，這樣調整了十幾公里才恢復。

在高黎貢，很多選手都選擇了退賽，那些沒有退賽的選手也會有很多私補，旁邊都有朋友在等，而申加升總是一個人，這讓他一度跑的很心酸，不過也是這次比賽，讓他感到了家人和親情的重要性。

幸運的是，因為高黎貢的比賽，他遇到了自己的女神。

「之所以能取得現在的成績，很大原因要歸功於祁敏」——申加升

而5月20日，當他衝過大理半馬的終點線拿到第三名時，或許這就是最好的節日禮物。

「哈哈，現在跑到終點，終於有人等我了，開心。」——申加升

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