為什麼再瘦的女生，都會覺得自己太胖了？

來自專欄壹心理

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天氣越來越熱，各路美女都穿起了短裙短褲，同時也帶起了減肥的話題。

你一定沒少聽身邊某位身材還不錯的姑娘，抱怨自己腿太粗、腰不夠細，然後某位胖胖的朋友，在一旁聽得一臉生無可戀……

在心理學中，這種現象叫做「肥胖談論（Fat Talk）」，指的是女性經常對自己的身體不滿意，並在朋友間討論這種不滿意。

媒體越來越推崇「瘦」的女性形象。

人們也逐漸傾向於把「瘦」等同於自律、合理飲食、堅持鍛煉等良好品質，越來越多人將理想身材作為評價自身的標準之一。

「肥胖談論」更多地發生在女性之中，並呈現低齡化的趨勢。為什麼人們如此熱衷於談論自己太胖了？

1.社會認同這種自我貶損的範式

很多女性將談論肥胖這件事，看作一種強制性的規範範式，她們認為這種自我貶損的範式是被社會團體所認可的。

實際上，反覆說自己很胖這件事並不會招來社會的厭惡，反而是被當做一種正常的現象看待。

比如，當女孩抱怨自己太胖時，往往都會得到別人的安慰回應。

長此以往，她就會在心裡肯定了這種談論肥胖的做法，認為起碼這樣談論不會招來他人的厭惡。

2.肥胖談論能夠減輕內疚感

當人們參與到一些可能增加體重的活動時,肥胖談論能夠減輕一些內疚感。

比如，一個女孩在聚餐時，可能對其他人說「唉，吃這麼多得胖死我了」，在這種情形下，她通過這種似乎「迫不得已」的態度，來減輕過度飲食帶來的愧疚。

3.降低對自己身材現狀的無力感

如果理想與現實有很大差距，女性內心就會非常失落，而談論肥胖的行為，可以讓女性把「覺得自己身材不夠好」的壓力釋放出來。

同時，也能降低自己對身材現狀的無力和痛苦。

其實，希望自己身材苗條，並沒有什麼價值方面的對與錯，關鍵在於自己所掌握的度。

如果我們在日常生活中，只是適度地調侃下自己，或是小小羨慕一下別人，都無可厚非。這樣的舉動像生活中的調味劑，讓你注意自己的飲食，保證健康的生活習慣。

但如果你頻繁地談論這些，甚至投入了全身心去考慮這些事，那就得不償失了。

如果你身邊有人總是頻繁地跟你抱怨體形（特別當是她比你還瘦的時候），那你可以考慮適當遠離一些了。

過度談論肥胖，很容易引發個體對身體的不滿、飲食失調以及各種消極情緒。

這種不滿會推動個體去依靠節食減肥、過度運動、反覆貶損自己等消極方式，來恢復自己內心的平衡。

如果你生活至今，「肥胖談論」並沒有給你帶來困擾，那你就當是學習了一個新知識，同時可以將這些知識分享給周圍的人。

但如果它給你帶來了很大困擾，讓你變得越來越自卑，讓你過度關注自己的身材而耽誤了正事，進而更加厭惡自己……

那你有必要思考下自己形體焦慮背後的原因，並藉助自身主觀能動性和周圍人的幫助，慢慢改變自己。

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