蝮舍沐呱丨腰椎間盤突出的「前世今生」

坐在辦公室內，吹著冷氣，對著電腦，這樣的工作環境當然令人羨慕。只是最安全的地方往往埋藏危險，日積月累的白領工作，常常換來的卻是腰椎間盤突出。可以說，腰椎間盤突出年輕化趨勢，少不了白領的一分「貢獻」。

生活中，很多朋友在腰疼的時候都會說自己是腰椎間盤突出了，真的是這樣嗎；一直都說腰椎間盤突出，但看病的時候，醫生說是"腰椎間盤突出症"是怎麼回事兒呢；腰椎間盤突出了，去按摩一下就能好，還有必要去醫院嗎？

腰椎間盤突出雖然是臨床患者最常見的就診原因，但是，患者對疾病存在很多認識的上的不足，甚至錯誤。

腰疼=腰椎間盤突出？

研究指出，90%左右的人在一生中會出現腰疼。臨床上，很多種疾病都可能導致腰疼，但是幾乎在所有人的心目中，一旦出現腰疼，就是腰椎間盤突出了。事實上，腰疼和腰椎間盤突出並沒有必然的聯繫！

腰椎間盤突出的本質是人體老化，腰椎退變的結果！也就是說，隨著人體的年齡的增加，腰椎間盤突出是必然發生的，腰椎間盤突出以後，患者不會出現任何的癥狀和異常，包括腰疼。

腰椎間盤突出的起病因素是什麼

1、外傷：由於腰椎排列呈生理前凸，椎間盤前厚後薄，當患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時，椎間盤髓核向後移動，而致椎間盤向後突出等。

2、過度負荷：當腰部負荷過重，長期從事彎腰工作，如：煤礦工人或建築工人，需長期彎腰取重物，腰椎間盤負重超過100千帕/平方厘米以上時，即導致椎間盤纖維環破裂。

3、長期震動：汽車和拖拉機駕駛員在駕駛過程中，長期處於坐位及顛簸狀態時，腰椎間盤承受的壓力過大，可導致椎間盤退變和突出。同時震動亦影響椎間盤營養，對微血管的影響均可加速椎間盤突出。

4、椎間盤的退行性改變：椎間盤缺乏血液供給，修復能量較弱，日常生活中椎間盤受到各方面的擠壓，牽拉和扭轉作用，易使椎間盤髓核、纖維環、軟骨板逐漸老化，導致纖維環易於破裂，而致椎間盤突出。

有腰椎間腰椎間盤突出的人群有哪些動作不能練？

腰椎間椎盤突出是由於人體的器官退化，以及不良的生活習慣和外力所引起的。

不能練的動作一，翹二郎腿，由於蹺二郎腿會導致人體的坐姿的不平衡，受力不均，會導致人體的腰肌勞損。長期的蹺二郎腿會造成人體的駝背和脊椎彎曲的現象產生。

不能練的動作二，長期站立或者長時間做著會導致人體的腰肌肉長時間處於緊張的狀態，會使人腰椎間盤突出更加嚴重。

不能練的動作三，長時間單手提重物，這樣會導致人體的受力不均衡，導致腰椎間盤的受力不平衡，對腰椎間傷害很大。

值得一提的是，腰椎間盤突出患者在日常生活中要多注意糾正行為姿勢和生活習慣。如果要搬抬重物，那就要注意髖膝要彎曲下蹲，腰背要伸直，等重物緊壓身體之後，才可以用力起立和邁步。如果背或者扛重物，患者就要注意胸要微微向前彎，髖膝要稍微彎屈，邁的步要穩，但是步子不能太大。在睡覺時，患者的頭頸部要自然中立，雙髖和雙膝要稍微彎屈。除此之外，患者還要注意保暖，避免著涼，從事白領行業的患者也要注意伏案工作的時間不要太長。如果想運動，要在運動前，做一些準備活動 以免運動過程中受傷。