剁手須知 | 你到底需不需要防藍光眼鏡？

去眼鏡店配鏡，店員常會拿出很多個樹脂鏡片模型，告訴你球面鏡、非球面鏡的區別。

說鏡片都能防紫外線，但是，他們有給你解釋過比紫外線更傷害眼睛的藍光嗎？

防藍光鏡片，究竟是什麼？

你，到底需不需要一副防藍光眼鏡呢？

在回答這個問題之前，我們先來了解一下，藍光，到底是什麼。

什麼是藍光？

人眼睛可以感知的可見光，波長為400納米到760納米；其中波長在400納米到500納米之間的光線，屬於藍光範圍，而其中波長415納米～440納米左右的藍光，能量更強，視覺上呈現藍紫色，被稱為高能量短波藍光。而這部分藍光，被證明對人的視力有影響。

藍光其實一直存在，並不是新東西，畢竟光的三原色之一就是藍光。但為什麼最近開始討論了？因為近十年，手機、電腦、電視這些設備普及了，而這些設備的發光原理是，屏幕發出來的藍光和背光燈表面的熒光粉起反應，熒光粉吸收部分藍光，然後轉化成了其它各色光。所以，對藍光的討論，是伴隨著電子設備的產生這些年才開始的。

隨著壽命延長，電子設備的普及，夜間活動的增加，藍光可能是造成眼部疾病的重要原因，長時間的藍光照射，可能會給視網膜和眼底感光細胞帶來永久傷害。

藍光來自哪裡？

日光——普通人能接觸到的最大藍光源——帶有強大能量，可見光譜中的藍光部分，自然也就承載了相當的能量。

高亮度的LED光源——很多也都發出藍光，然後再與受照射的染色劑發出的黃光混合，呈現白色。

電子設備屏幕。長期看電腦手機——以前我們只知道這會帶來頸椎病、滑鼠手，眼睛這麼重要的器官，會幹會澀會疲勞，這是身體給我們最直接的信號。

藍光對人體的影響

首先要說明一點：目前，並沒有直接數據證明防藍光眼鏡能改善眼睛酸脹、眼乾、眼疲勞、視力下降、眼底病變等。

如果有店家告訴你他的防藍光眼鏡能防近視加深，請告訴我，我要買100副，那絕對是黑科技～

防藍光鏡片被證明的作用有兩點：

一是夜晚看屏幕時眼睛能舒適點。

二是能調整人體生物鐘。原理是：藍光能抑制人體松果體內的褪黑素分泌，褪黑素一減少，人就興奮。有時候，晚上看手機越看越睡不著，就是這個原因。而防藍光眼鏡能減少藍光對褪黑素分泌的抑制，褪黑素一增加，人就容易入睡。

再來說說市場上的防藍光鏡片

目前防藍光鏡片有兩種：

一種是基片著色，原理是將藍光中和掉。鏡片呈明顯黃色，色差很明顯。全辦公室都知道你戴了，黃的不忍直視。以平光鏡為主，如果你有近視，這種鏡片也戴不了。

另一種是加防藍光膜層，原理是將藍光反射掉。鏡片呈淡黃色，色差不明顯，跟平常近視眼鏡差別很小。能根據近視度數定製。

除了用防藍光眼鏡保護眼睛不受傷害之外，心理屏障其實是更重要的。

不要給自己找借口，工作再緊湊也要好好休息，朋友圈少刷幾圈把手機扔一邊，也請撿起曾經的眼保健操……