姨媽量太少，艾灸來支招

什麼是月經量少？

月經量少是指月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即凈；或經期縮短不足兩天，經量亦少者，均稱為「月經過少」。

月經量少的原因和治療？

月經量少多由沖任氣血不足，寒凝瘀阻，沖任氣血不暢而致。治療多宜行氣活血，調理沖任。

食療篇

第一種 宮寒型

月經量少或顏色發黑，經期腹部冷痛，熱敷癥狀可稍緩解，以上癥狀可見於宮寒型月經量少。可以針對性食用艾葉生薑蛋。方法：將艾葉10克、生薑15克，水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個去殼攪拌，放入湯內煮熟服食，每日1–2次，具有溫經散寒的功效。

第二種 血虛型

月經顏色較淡，質地較稀，婦人面色蒼白或萎黃，唇色爪甲淡白無華，頭暈目眩，時有心悸怔忡、失眠多夢等癥狀。 可以食用四物烏骨雞湯。將熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半隻、生薑3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數段後食用，具有補氣養血的功效。

第三種 血瘀型

月經來潮時小腹疼痛，血塊排出後疼痛稍微減輕，月經顏色較暗，可以食用益母草蛋。將益母草15克、雞蛋1個，加水同煮。熟雞蛋去殼，吃蛋飲湯，具有調經活血的功效。

艾灸篇

艾灸療法通過溫熱刺激可達到行氣活血的功效，進而使氣血協調，進而達到調經的功效。

取穴：關元、中極、三陰交。

• 關元穴：臍下3寸（4指距離）

• 中極穴：臍下4寸，即關元下1寸（一橫指距離）

• 三陰交：在小腿內側，內踝尖上3寸（4指距離），脛骨內側緣後方。

操作方法：點燃愛艾貼，撕開底部的粘紙，貼於以上穴位，愛艾貼燒至止燃線後自動熄滅，1-3分鐘取下，一般艾灸的地方持續三遍即可。

預防調護

1.經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲。

2、保證充足的睡眠。有道是："女子以血為本，以肝為先天"，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

3、管理好自己的情緒，調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。