什麼水果養胃 養胃的食物有哪些

　　什麼水果養胃？養胃的食物有哪些？馬上跟隨醫通無憂網來詳細了解一下吧！　　一、什麼水果養胃　　1、天然維生素C水果　　紅棗，獼猴桃，山楂，柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。　　2、紅色水果好　　葡萄，黑加侖，樹莓，草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。　　3、乾果不能少　　乾果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。　　4、吃一些黃色水果　　黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘，芒果，柿子，杏中含有β-胡蘿蔔素，木瓜，西瓜，紅柚中含有番茄紅素。　　5、澀水果要注意　　空腹或吃蛋白質食物時，應避免吃酸澀水果，如柿子，山楂，香蕉等，這些水果單寧含量較高，空腹時會刺激腸胃，引起不適，同時使蛋白質變性，不容易消化，降低蛋白質營養價值。　　6、果仁要慎吃　　許多果仁如杏仁，枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用後在人體內水解產生有毒物質氫氰酸，氫氰酸被吸收後，使人體不能正常呼吸，易導致窒息、死亡。推薦閱讀：什麼粥養胃 健脾養胃粥的做法
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