糖尿病注意事項

首先請盡量做到：1、保持積極樂觀的心態，這對於病情的發展和平穩血糖有積極的作用，對於提高生活質量有時會比葯的效果更讓人滿意2、適當的運動，也許您以前不喜歡運動或忙得根本就沒有時間運動，但是從現在開始，您必須盡量改變生活方式，每天做30分鐘左右的有氧運動比如慢跑，這是非常重要的對於血糖的控制，增大了消耗，可以減輕胰腺的負擔。長期堅持可明顯減緩病情的發展3、規律的生活，包括3餐的飲食時間安排，生活的節奏，及睡眠時間的規劃，這樣可以減少血糖的波動，減少併發症的發生4、平衡膳食，也許您會覺得不知道怎麼著手，但是有時候只是要注意就可以了，比如食物盡量多樣化，多食蔬菜、粗糧等，少吃油脂，鹽及剌激性食物，如辣椒、咖啡、芥茉等。５、定期監測血糖，合理用藥。一定要定期去醫院監測血糖，以便隨時調整用藥。只有這樣才能讓藥效發揮到最佳。控制病情發展。６、心理上引起重視，堅持做到上述幾點。

肝炎合併糖尿病的營養治療是控制糖尿病最基本的措施。營養治療的目的是既要使肝臟得到充分的營養又要控制糖尿病的發展。無論採用哪種方法治療，都必須控制飲食，控制飲食應是長期的甚至是終身需要堅持的，才能使病情穩定和好轉，否則會出現不良後果。那麼在家中怎樣用飲食療法控制糖尿病使病情穩定呢？　　首先，三餐食譜要搭配均勻，每餐都有碳炎化合物，脂肪和蛋白質的食物。這種配餐方法既有利於減緩葡萄糖在腸道的吸收。增加胰島素的釋放，又符合營養配餐原則。其次，肝炎合併糖尿病的病人的食譜應該注意以下幾點： 1.餐次的安排。根據病人的飲食習慣定餐次，1日至少進食3餐，而且要定時定量。 2.注意主、副食在每餐中的質與量的搭配合理。

3.食物要粗細搭配、干稀搭配。4.食物烹調要注意色、香、味。

糖尿病人在家中不應吃的食物：1.不要吃易使血糖升高的食品，如白紅糖、白糖、冰糖、水果罐頭、巧克力、奶糖、萄糖以及糖糕點、蜜餞、冰激凌、甜飲料等甜食2.不要吃使血脂升高的食品，如黃油、奶油、乳酪、豬油、動物內臟等，以植物性脂肪代替。　　另外，其他營養素，如無機鹽、微量元素、維生素等必須供應充足。

糖尿病病人忌飲酒 　　酒類為高熱量食物，有消耗體內熱量的作用。過量的酒類可以發生高脂血症或造成代謝紊亂，使肝臟負擔加重。糖尿病病人在飲酒時，進食一些碳水化合物(糖類)的食物，血糖即可升高，使糖尿病失去控制。常飲酒而不吃食物，可抑制肝糖原的分解，使血中葡萄糖量減少，出現低血糖癥狀。因此，重症糖尿病合併肝膽疾病者，尤其是正在使用胰島素和口服降血糖藥物的患者，要嚴禁飲酒。 　　糖尿病病人不宜多吃水果 　　水果中含有較多的果糖和葡萄糖，而且能被機體迅速吸收，引起血糖增高。因此，重症糖尿病病人，不宜吃過多的水果。為預防低血糖的發生，病人應在醫生指導下，於兩頓飯之間或運動 後食用少量水果，但應注意血糖和尿糖的變化。如果吃水果後尿糖增加，則應減少主食的攝入量，以免出現血糖過高。如果病人平素就喜食水果，並且病情也比較穩定時，可吃少量水果，但須減少主食的量。一般方法是，每天吃200克水果， 如梨、蘋果、桃等，可減主食25克。總之，糖尿病病人最好少吃水果，特別是含糖量高的水果，如香蕉、葡萄、柿子、橘子等，最好不吃。 　　糖尿病病人不能用不吃主食來控制血糖 　　有些人認為，在糖尿病的治療中，重要的是飲食治療，而飲食治療是以控制主食攝入量來達到控制血糖升高的目的。這種想法，是不夠正確的。 　　因為葡萄糖是體內能量的主要來源。若不吃主食或進食過少，葡萄糖來源缺乏，身體就必然要動用脂肪，脂肪在體內分解生成脂肪酸，並在體內燃燒後釋放出能量。由於脂肪酸產生過多，常伴有酮體生成，經腎臟排泄可出現酮尿。因此，無論是正常人或是糖尿病病人，每日主食不能少於150克， 即碳水化合物進量不能低於150克，否則容易出現酮尿。 　　此外，不吃主食也可以出現高血糖。由於體內需要熱量，在飢餓狀態下，需動用蛋白質、脂肪，使之轉化為葡萄糖，以補充血糖的不足。長此下去，病人可出現形體消瘦，抵抗力減弱很容 易出現各種併發症。　　糖尿病病人不宜多吃鹽 　　對於糖尿病的認識，醫生們通常是把限制飲食，特別是限制進食含糖高的食品，作為重要的防治方法來指導患者。但是，對限制鹽的攝入量則很少引起注意。現代醫學研究表明，過多的鹽，具有增強澱粉酶活性而促進澱粉消化，和促進小腸吸收遊離葡萄糖的作用，可引起血糖濃度增高而加重病情。因此，糖尿病病人也不宜多吃鹽。　　最多攝入:將這些食物作為每餐的基礎，如：豆莢、扁豆、蠶豆、小麥、大米、新鮮水果（不含糖）、蔬菜。 　　中等量攝入:少量供應合蛋白質食物，如：魚、海產品、蛋、瘦肉、無皮的雞肉、堅果、低脂乳酪、酸乳酪、牛奶。 　　最少攝少：最少量攝入脂肪、糖和酒，如：脂肪、黃油、油類。

注意事項：

1、飲食治療的思想準備：在糖尿病人飲食治療初期，對病人及其家屬都是一項艱苦的任務。在想多吃而不能多吃，愛吃又不能吃的矛盾中，一定要認識糖尿病的發生、發展，預後和飲食治療的關係，堅定信心，堅持飲食治療。 　　2、適當控制主食量：在一般情況下，休息的病人每天吃主食（米、面、玉米、小米、蕎麥等）250—300克；輕體力勞動者每天350—400克；重體力勞動者每天450—550克。含碳水化合物高的食物如紅薯、土豆、山藥、蓮菜、粉條、粉皮等，如果食用可相應減主食量。待血糖下降和尿糖（＋）減少後，也可適當增加主食25—50克。主食要輪換食用或混合食用，以提高營養價值。病人要注意總結進餐與血糖、尿糖之間的變化規律，做到病情穩定、主食固定，病情波動，及時調整。要靈活掌握，具體應用，以適應機體的需要，使體重維持在標準範圍之內。 　　3、控制飲食絕不是意味著盡量少吃，因為長期飢餓，熱量不足可導致機體自身消耗，不僅會出現消瘦、抵抗力減弱，而且可加重糖尿病。因此，糖尿病人要遵照醫囑，合理安排每日總熱量、蛋白質、脂肪及碳水化合物的適當比例，訂出自己較理想的食譜。 　　4、糖尿病人每天進餐的時間，數量應保持一定的穩定性，盡量不吃零食，戒煙、忌酒。 　　5、中老年糖尿病人及合併冠心病、高脂血症的病人，在飲食中還要嚴格限制膽固醇的攝入量。動物脂肪、動物內臟含膽固醇較高，應少吃或不吃，雞蛋每日最多不超過兩個。 　　6、食物宜粗不宜精。在主食定量範圍內儘可能多吃些粗雜糧及豆類，蔬菜，以綠葉菜為好，如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。這些食物中既含有豐富的維生素和無機鹽，又含有較多的粗纖維，能有效地防止血糖吸收過快，還有降低膽固醇，預防動脈硬化及防治便秘的作用。 　　7、嚴格限制蔗糖及甜食。糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖飲料。這些高糖食物易被機體吸收而促使血糖升高、增加胰腺負擔，從而加重病情。 　　8、病人與家屬要學點營養治療知識，基本掌握常用食物所含的主要營養成分，尤其是含糖量。同時，要了解哪些食物可以多吃，哪些食物可以少吃，哪些食物是禁食，要做到心中有數，還要懂得營養價值相等食物的互換法。 　　9、糖尿病人能不能吃水果，這是病人和家屬十分關心的問題。水果中含有較高的果糖與葡萄糖，而且易於消化和吸收，所以吃水果後會使血糖迅速升高，對病人不利。但也不能因此一概不讓病人吃水果。要根據病人的血糖、尿糖的控制情況靈活掌握。如空腹血糖不超過11mmolh（2000毫克／dl），尿糖不超過3個加號，又無酮症酸中毒的情況下，可以少量吃些水果，但要掌握好，不要大量吃，每天最多吃150—200克。據測定：香蕉、桔子、蘋果、梨含糖量為中等：甜瓜、西瓜、櫻桃含糖較少，可以首選食用；西紅柿、黃瓜含糖很低，可以適當多吃些以代替水果。 　　糖尿病人若能按以上飲食要求認真照辦，並持之以恆，對控制病情、預防合併症定有成效。

食療是中醫治病的重要特色，用於治療糖尿病的食療方數以百計，現簡介如下： 　　1葯粥 　　(1)菠菜粥：菠菜100～150克，粳米50克，煮粥食用。適用於糖尿病陰虛化熱型。便溏腹瀉者禁服。 　　(2)芹菜粥：鮮芹菜60～100克，切碎，粳米50克，煮粥食用。適用於糖尿病合併高血壓者。 　　(3)木耳粥：黑木耳30克，粳米50克，大棗3枚，先浸包木耳，將粳米、大棗煮熟後加木耳共煮粥食。適用於糖尿病血管病變者。美國明尼索達大學醫學院漢穆希密特教授認為，常食木耳可以減少和預防心臟病的發作。 　　(4)蘿蔔粥：新鮮白蘿蔔適量，粳米50克，煮粥服用，適用於糖尿病痰氣互結者。 　　(5)山藥粥：生山藥60克，大米50克，先煮米為粥，山藥為糊、酥油蜜炒合凝，用匙揉碎，放入粥內食用。適用於糖尿病脾腎氣虛，腰酸乏力、大便溏泄者。

(6)槐花粥：干槐花30克或鮮品50克，粳米50克，煮粥服用。適用於糖尿病合併高血壓、中風患者。槐花可擴張冠狀動脈，可防治動脈硬化，常服用有預防中風作用。 　　(7)菊花粥：秋菊烘乾研末，先以粳米50克煮粥，調入菊花末10克稍煮一二沸即可服用。適用於糖尿病雙目乾澀、視物昏花者。菊花清肝明目，臨床用於防治高血壓、冠心病、高脂血症。 　　(8)荔枝粥：荔枝5～7個，粳米50克，水適量，煮粥服用。適用於一般糖尿病患者。 　　(9)葛根粉粥：葛根粉30克，粳米50克，共煮粥服用：適用於老年人糖尿病，或伴有高血壓、冠心病者。葛根含黃酮類，具有解熱、降血脂、降低血壓、降低血糖作用。 　　(10)生地黃粥：鮮生地150克，洗凈搗爛取汁，先煮粳米50克為粥，再加入生地汁，稍煮服用。適用於氣陰兩虛型糖尿病者。 　　(11)杞子粥：枸杞子15～20克，粳米50克，煮粥服用。適用於糖尿病肝腎陰虛者。 　　(12)天花粉粥：天花粉30克，溫水浸泡2小時，加水300毫升，煎至200毫升，入粳米50克煮粥服用，適用於糖尿病口渴明顯者。糖尿病孕婦禁用。 　　(13)韭子粥：韭子10克炒熟，粳米50克，煮粥服用，適用於糖尿病性陽萎病人。 　　2食療菜肴與葯膳 　　(1)苦瓜：清熱解毒，除煩止渴，臨床與動物實驗證明苦瓜具有明顯降低血糖作用。糖尿病人常食有一定降低血糖作用，可用鮮苦瓜作菜食用或紅燒苦瓜，每次100克。糖尿病脾胃虛寒者不宜服用。 　　(2)南瓜：具有降低血糖、血脂作用。國內外臨床研究表明，南瓜粉對輕型糖尿病確有療效。可將南瓜烘乾研粉，每次5克，每日3次，也可用鮮南瓜250克煮熟食用，既充饑又可降低血糖。 　　(3)洋蔥：味淡性平，具有降低血糖作用，可用洋蔥50～100克水煎服，也可作菜食用。 　　(4)蚌肉苦瓜湯：苦瓜250克，蚌肉100克，共煮湯，加油鹽調味，熟後喝湯吃苦瓜蚌肉，適用於輕型糖尿病。 　　(5)沙參玉竹煲老鴨：沙參30～50克，玉竹30克，老雄鴨1隻，蔥、姜鹽少許燜煮，熟後食肉飲湯。適用於中老年糖尿病患者。 　　(6)玉米須燉龜：玉米須100克，烏電1隻，蔥、鹽、料酒適量，燉熟食肉飲湯。適用於一般糖尿病患者。 　　(7)黃鱔：具有一定降糖作用。用黃鱔製做的葯膳有：參蒸鱔段、內金鱔魚、燴鱔血絲、歸參黃鱔、翠皮爆鱔絲等均可選用。 　　(8)韭菜煮蛤蜊肉：韭菜250克，蛤蜊肉250克，料酒、姜、鹽少許，煮熟飲湯食肉。適用於糖尿病腎陰不足者。 　　(9)枸杞子蒸雞：枸杞子15克，子母雞1隻，加料酒、姜、蔥、調料，共煮熟食枸杞子、雞肉並飲湯，適用於糖尿病腎氣虛弱者。 　　其它：田螺、鱈魚、蠶蛹、海參等均有一定降低血糖作用。 　　3湯類、飲料 　　(1)雙耳湯：白木耳、黑木耳各10克，洗凈加清水蒸籠蒸至木耳熟爛，食木耳飲湯。適用於糖尿病人眼底出血症。 　　(2)豬胰湯：豬胰1個，黃芪60克，山藥60克，水煎湯，食豬胰，飲湯。適用於各型糖尿病。

(3)糯米桑皮湯：爆糯米花30克，桑白皮30克，水煎服。適用於糖尿病口渴多飲者。 　　(4)菠菜銀耳湯：鮮菠菜根150～200克，銀耳20克，共煎湯，飲湯食銀耳。適用於糖尿病大便秘結者。 　　(5)鴿肉山藥玉竹湯：白鴿1隻，山藥30克，玉竹20克，共煮熟食肉飲湯，適用於陰虛型糖尿病。 　　(6)菊槐綠茶飲：菊花、槐花、綠茶各3克，沸水沖泡飲用。適用於糖尿病伴高血壓患者。 　　(7)苦瓜茶飲：鮮苦瓜1個，綠茶適量，溫水沖泡。適用於輕型糖尿病患者。 　　(8)烏梅茶：烏梅15克，沸水沖泡代茶飲。 　　(9)黃精枸杞茶：黃精15克，枸杞10克，綠茶3克，溫開水沖泡代茶飲。 　　(10)鮮生地露：鮮生地500克，切成小塊，制露1000克，每服100克，具有滋腎養陰、生津止渴作用。適用於一般糖尿病患者。 　　(11)麥冬茶：麥冬、党參、北沙參、玉竹、花粉各9克，烏梅、知母、甘草各6克，共為細末，每服1劑，白開水沖代茶飲。 　　(12)生津茶：青果5個，金石斛、甘菊、竹茹各6克，麥冬、桑葉各6克，鮮藕10片，黃梨2個(去皮)，荸薺(去皮)5個，鮮蘆根(切碎)2支，上藥共為粗末，每日1劑，水煎代茶飲。 　　以上食療方對於糖尿病的治療確有一定輔助作用，糖尿病患者可在原來治療的基礎上，選擇應用。

糖尿病病人可以吃哪些食品糖尿病，糖尿病病人需要控制飲食，對於甜食、主食往往多有限制。當今市場上有很多低糖、無糖的食品，還有一些「無糖」的甜品，甚至在這些食品的包裝上，還標有「專治糖尿病」的字樣，其實，凡是食品，多用米、麵粉加工而成，雖然標以「低糖」、「無糖」，米、麵粉仍屬糖類食品，對於所謂「無糖月餅，無糖餅乾」，糖尿病病人不宜放縱食慾，大享口福。 控制糖尿病病人的飲食主要是控制總熱量，嚴格地說，只要總熱量在允許範圍內，對食品的種類，如果營養平衡，一般沒有限制。水果含糖雖高，吃水果產生的熱量，如果計入每天的總熱量以內（則要減少其他食品！），糖尿病病人吃水果是「不受限制」的。 　　「吃得多」是糖尿病的主要癥狀之一。「飢餓感」是糖尿病病人的一大痛苦。因此，選擇哪些食物給病人以「充饑」，也是糖尿病飲食治療的一個重要環節。糖尿病病人的副食應該選擇含蛋白質豐富的食品。我國盛產大豆，各種豆製品式樣種類繁多，為糖尿病病人提供了很好的飲食資源。如果條件允許，可選用瘦肉、魚、鴨、蛋、牛奶等食品。在脂肪方面，可以適量吃些豆油、花生油、菜籽油、玉米油等。在動物脂肪中，雞油、鴨油等含有飽和脂肪酸較豬油少；而在植物脂肪中，如椰子油、橄欖油含飽和脂肪酸則較多。因此，不能籠統地拒絕使用動物脂肪或盲目地應用植物脂肪。下列蔬菜可供糖尿病病人優先選用：大白菜、油菜、菠菜、韭菜、菜花、青椒、苦瓜、絲瓜、西紅柿、綠豆芽、萵筍、茄子、空心菜等。 　　凡是引起糖尿病病人血糖急驟升高的各種飲食，應列為禁忌範圍。一般情況下，糖尿病病人應該禁止食糖及其製品；還應該從嚴限制食用白薯、馬鈴薯、芋艿、粉條、果醬等食品；凡是含澱粉較多的食物，均應該少吃，如紅小豆、綠豆等含澱粉偏多，所以，吃紅小豆、綠豆時，應該相應地減少主食用量。同樣，對洋蔥、蒜苗、藕、胡蘿蔔、鮮蠶豆、鮮豌豆等也應該少吃。動脈粥樣硬化是糖尿病既常見又重要的併發症，因此，應該少吃含高脂肪、高膽固醇的食物。食物經高溫油炸後，常破壞不飽和脂肪酸及維生素，因而亦應該少吃煎炸食品。

糖尿病患者除藥物治療外，還可以葯粥輔助治療，療效很不錯。山藥小米粥將中藥山藥15克，放入50克小米中，煮爛成粥。滋陰補腎，益氣健脾，適用於各型糖尿病患者，應長年食用。 　　枸杞小米粥中藥枸杞子20克，小米50克，混合煮粥。補肝腎，益氣血。糖尿病兼有眼病或腎臟受損者，宜長期食用。 　　黑芝麻黑豆粥黑芝麻500克，黑豆1000克，混合後加工粉碎成粉。每次取黑芝麻黑豆粉100克，並摻加50克玉米粉，做成糊粥食用。生津補腎，適合各型糖尿病患者。 　　蓮子百合粥蓮子15克，百合15克，大米30克，燉爛成粥。寧心安神，適用於煩躁、胃痛、脾虛的糖尿病患者。

１、喝小黃米「油」治糖尿病：每天早上用優質小黃米約50克煮稀飯，煮好後沉澱片刻，撇出上面一層「油」湯，在早餐前約半小時喝下，剩下的小米飯待吃飯時吃掉，對糖尿病有很好的輔助治療作用。每天早上喝一次，連喝三個月必有顯效。 　　２、末茶治療糖尿病：實驗證明，末茶中含有能降低血糖的成分，因此可以治療糖尿病，如果每天引用４－５倍（約２００克）的末茶，身心會感到非常清爽，體力充沛，也不必擔心會出現尿糖。 　　３、馬鈴薯治療法：將馬鈴薯煮爛，用紗布或過濾器過濾，留下大部分澱粉，在家自家吃的調味品，製成湯糊飲用。 　　４、豬胰湯治療法：將豬的胰臟加６０克玉米須用水煮，其中玉米須必須小心使之乾燥後加以保存，每天大約使用２０－４０克即可。在一般中藥鋪都備有玉米須。

隨著社會老齡化趨勢，高血壓、高脂血症、糖尿病的患者逐年增加，這三種疾病往往伴隨發生。此類疾病的飲食預防和治療尤為重要，其中以糖尿病的飲食限制最嚴格。那麼，糖尿病人每日要吃多少食物呢? 　　1．要計算理想體重 　　理想體重的計算公式： 　　女性：身高(厘米)—105 　　男性(身高<165厘米)：身高(厘米)-105 　　男性(身高>165厘米)：身高(厘米)-110 　　如果您的體重在理想體重的土10％以內，可視為正常，超過20％為肥胖，低於20％為消瘦。 　　例如：男性、身高175厘米、體重70公斤，其理想體重＝175—110＝65公斤。 　　65公斤的+10％範圍是6．5公斤，即在58．5公斤(65—6．5)到71．5公斤(65十6．5)的範圍內是標準體重。實際體重70公斤在這個範圍內，屬標準體重。(請記住理想體重65公斤這個數值，我們以下還會用到。) 　　2．要確定需要的總熱量 　　作為一個普通活動量的老年人，按胖瘦不同每13每公斤體重需要的熱量為： 　　正常體重20—25千卡； 　　消瘦30千卡； 　　肥胖15—20干卡。 　　以上例為例，體重正常一般為20千卡，如他活動量稍大，則為25千卡： 　　需要總熱量＝理想體重＊25＝65×25＝1625千卡 　　(注意：這裡要用計算出的理想體重65公斤，而不足實際體重70公斤。) 　　3．食物分配 　　不同熱能糖尿病飲食分配表(全日量) 　　4．餐量分配 　　全天食物量可按1／5、2／5、2／5，或1／3、1/3、1/3或1/7、2／7、2/7、2/7的比例分3餐或4餐進食。 　　5．食譜舉例 　　上例已計算所需熱量約為1625千卡，按上表，每天需要的食物是米類250克，蔬菜500克，肉類200克，奶類220克，油13．5克。各餐分配可為： 　　早餐：牛奶220克，饅頭2個(面50克) 　　中餐：大米100．克，油菜200克，牛肉100克，番茄100克，雞 蛋一個(50克) 　　晚餐：麵條一碗(面50克)，米飯50克，苦瓜200克，瘦肉50克 　　6．注意事項 　　食物要稱重糖尿病飲食除鹽不稱重外，對其他一切食物，包括主食、副食、蔬菜和烹調油，均應在烹調前將皮、根、骨等不能食用部分去除後稱重，然後烹調。 　　禁止加糖飲食禁忌禁用甜食，如各種糖類、糖果、甜餅乾、糕點、蜂蜜等含糖物質；凡含澱粉高的食物，如紅薯：白薯、土豆、芋頭、粉絲等，原則上不用，如需食用，應減部分主食代替。 　　不得隨意加量　糖尿病患者按規定數量攝人食品，不得任意添加其他食物。如飢餓難忍，並且病情許可時，可添加體積大、熱量低的食物，如青菜、白菜、黃瓜、冬瓜、番茄。 　　限制高脂肪、高膽固醇食物　如蛋黃、動物內臟、魚子、動物油。少吃油炸食物。 　　限制水果　水果、乾果一般不宜食用，如病情穩定，可在兩餐之間進食含糖10％以下的水果，如檸檬、橙子、梨等，食用量大時要減少主食量。 　　加強鍛煉　老年人可進行散步、慢跑、打太極拳等適量運動。 　　選用植物油　如豆油、花生油、菜籽油等植物油。 　　限制飲酒　酒精對肝臟、心血管等系統影響較大，長期飲灑可增加或提前川現併發症。

適當的運動：

運動方式：以低阻力，高重複性，低負重的運動為主。例如:游泳、慢跑、騎腳踏車。不要選擇舉重，伏地挺身，尤其有視網膜出血者更不宜從事。 　　運動強度：以心跳速率為指針 　　目標心跳率=[(220-年齡)-休息心率]乘60%~85%+休息心率 患者只要量出自己安靜不活動的心率即「休息心率」，代入公式中，就是表示運動中，我們希望達到的運動強度及心跳率。 　　運動頻率:每周3-4次 　　運動時間:每次20-40分鐘 　　運動時間表:最好餐後60-90分鐘，或注射胰島素之前。 　　運動對一位糖尿病患而言，可以幫助血糖的控制。長期的運動更可以減少血管的硬化、神經的病變，又可以提升病患的生活品質及人際關係。雖然，運動也有其危險性，但是若能謹慎的預防，運動的優點仍是多於缺點的，依然值得每位患者積極從事的！

自我管理：

1、 觀察、記錄自覺癥狀的變化。①口渴的程度，飲水量。②尿量及排尿次數的變化。③體力情況，病人是否感到有力量還是乏力易疲勞。上述三項提示糖尿病控制的程度。④異常飢餓感。⑤軟弱無力、出汗、心慌、面色蒼白、四肢顫抖、噁心嘔吐、煩躁。這兩點提示低血糖⑥視力變化，神經癥狀及皮膚騷癢。⑦發燒、各種感染、疼痛、浮腫等。這兩點提示合併症及併發症引起的癥狀。2、每月測體重至少兩次，並記錄不來。（應晨起排大小便後測體重）。3、飲食量：要求糖尿病病人定時，以天為標準衡均食量，按時就餐。4、定期自我監測尿糖、尿量、血糖並記錄。應於三餐前及睡前測血糖，測餐前尿糖時一定注意留尿方法，餐前30分鐘排空膀胱，於飯前留尿進行化驗。5、判斷糖尿病控制程度，要根據臨床癥狀和血，尿糖情況綜合判斷一旦患上了糖尿病一定要加強自我管理，從上述5方面著手，做好記錄掌握規律，糖尿病就會得到理想的治療和康復。以上各項指標是根據對大量資料分析研究得出的,發生糖尿病血管併發症的最低值,嚴格的血糖和代謝控制可以減少和延緩糖尿病慢性併發症的發生和發展，因此強調糖尿病治療必須達到治療目標才算有效治療。對此醫生和病人都必須明確只有治療達標才可能防止糖尿病併發症的發生和發展。

一周食譜舉例:

周一 早餐 牛奶240ml、雞蛋1個、饅頭60克。午餐 米飯150克、肉片燜扁豆（瘦肉60克、扁豆12克）、蝦皮西葫蘆。晚餐 花捲200克、醬豬肝50克、椒油豆菜（200克）、冬瓜湯（冬瓜100克） 周二 早餐 豆漿250 ml 、雞蛋1個、花捲50克。午餐 米飯150克、清蒸鯿魷（鯿魚80克）、洋白菜柿椒（洋白菜250克、柿椒50克）。 晚餐 蒸餅100克、肉片炒菜花（瘦肉70克、菜花100克）、小白菜豆腐湯（小白菜80克、豆腐50克）。 周三 早餐 牛奶240 ml、茶雞蛋1個、饅頭50克。午餐 玉為主面發糕200克、燉肉海帶（瘦肉60克）、蒜泥茄子（茄子300克）。晚餐 米飯150克、魚香肉絲（瘦肉50克、青椒80克）、腐竹黃瓜（腐竹20克、黃瓜200克）。 周四 早餐 豆漿250 ml、雞蛋1個、饅頭50克。午餐 水餃100克（水餃面80克、肉餡60克、芹菜100克）。晚餐米飯150克、醬雞腿80克、素炒豇豆（豇豆180克）。 周五 早餐 牛奶240 ml、雞蛋1個、麵包50克。午餐 米飯150克、肉絲蒜苗（瘦肉50克、蒜苗120克）、香菇冬瓜（冬瓜120克）。晚餐花捲120克、清燉排骨60克、蒜茸菠菜（菠菜300克）。 周六 早餐 豆漿250 ml、茶雞蛋1個、饅頭50克。午餐 米飯150克、紅燒帶魚（帶魚80克）、豆絲芹菜（豆絲25克、芹菜200克）。晚餐椒鹽花捲120克、汆丸子（肉餡82克）、小白菜湯（小白菜200克）。 周日 早餐 豆漿240 ml、雞蛋1個、饅頭50克。午餐 烙餅150克、醬牛肉80克、醋烹豆芽菜（豆芽300克）。晚餐 米飯150克、肉末燒豆腐（肉餡30克、豆腐80克）、豆豉油表菜（油麥菜250克）。

保肝治療：

臨床上常用的保肝藥物有維生素類，促進肝臟解毒的藥物，促進能量代謝的藥物，促進蛋白質合成的藥物，抗脂肪肝的藥物及抗纖維化的藥物等多種。

　　1．維生素類藥物　　肝硬化病人常有多種維生素的缺乏，所以可適當補充B族維生素、維生素C、維生素E及維生素K等。

　　2．具有解毒功能的藥物　　臨床使用較多的：①肝泰樂，又稱葡萄糖醛酸內酯，能與肝內的毒物結合形成無毒的或低毒的物質經尿排出。常用劑量每次0．1～0．2克，每日3次口眼。重症病人可靜脈給葯。無明顯毒副作用。②肝樂，也具有解毒功能，改善肝功能，預防脂肪肝的作用。常用的劑量是每次20～40毫克，每日3次口服，副作用較少。

　　3．促進能量代謝的藥物　　在臨床上應用最多的是：①三磷酸腺苷，能夠提供機體所需的熱量並參與體內的糖、脂肪及蛋白質的代謝。常用劑量每次20～40毫克，每日3次口服。重症病例可靜脈給葯。②輔酶A，在糖、脂肪、蛋白質代謝方面起著重要作用，在臨床上也很常用。常用劑量每次50～100單位，每日l次加入輸液中靜脈滴注，常與三磷酸腺昔合用。③肌苷，可直接進入細胞內，參與細胞內的能量代謝和蛋白質合成，促進肝細胞修復和再生，可使受損的肝細胞功能恢復。常用劑量每次0．2～0．4克，每日3次口服，也可加入輸液中靜脈滴注，每日l～2次。

　　4．促進蛋白質合成的藥物　　白蛋白及新鮮血或血漿可以改善病人的低蛋白血症，可促進肝細胞再生，增加機體的抗感染能力，促進疾病的恢復。宜小劑量多次輸給。抗脂肪肝藥物及抗纖維化藥物另外專有介紹。

　　保護肝臟藥物很多，目前尚無特效藥。肝臟在藥物代謝中起重要作用，大多數保肝藥物在肝內經生物轉化而排出體外。如果應用過多的保肝藥物，就會增加肝臟的負擔，使肝功能損害進一步加重。所以保肝藥物不可濫用，以少用為佳。一般的病人以維生素類藥物為主，病情重的可用白蛋白或新鮮血等。

護肝食品：

山楂 山楂有消食作用，能促進胃蛋白酸和鹽酸的分泌，可促進消化，用山楂加糖做成山楂醬，或加糖水煮後食用均可。

大棗 大棗對治療血小板減少有一定療效。可用大棗50克，煮爛使用。

綠豆 利水消腫，清熱解毒，綠豆蛋白質含蛋氨酸、賴氨酸、並含有維生素B1、B2。用綠豆50克，冰糖20克，煮熟服食。

牛肉 牛肉的蛋白質中含有豐富的蛋氨酸。有抗脂肪肝的作用。可用牛肉煮濃汁，或燉爛食用。

牛奶 牛奶中含有膽緘，可抗脂肪肝。

百合 消腫，去腹脹。可用百合30克，薏米30克，加糖煮粥食用。

西紅柿 富含維生素，能清熱、解毒，以涼拌吃為宜。

如果護肝食品與糖尿病的食品有衝突,(如綠豆,冰糖.含澱粉高,少吃.)以糖尿病的飲食原則為準!!!!

乙肝患者除了定期複查、正確用藥治療外，日常生活應格外注意，有些禁忌一定不要觸犯，患者在生活上麻痹大意，不重視自我保健，不注意禁忌，就會導致疾病迅速惡化或導致相關併發症。　　禁過食，特別是肉和糖類 肉類中過多的蛋白質及糖類食物易轉化為脂肪，肝臟是儲存脂肪的重要部位，天長日久勢必形成脂肪肝，使有病的肝臟負擔過重，促使乙肝惡化。　　禁酗酒 酒（乙醇）在肝臟內轉化為乙醛，對肝臟有直接的損害作用，可使肝細胞發生變性和壞死。乙肝患者肝臟已有病變，如再飲酒，可謂是雪上加霜，會使病情加速向肝硬化、甚至肝癌方向演變。　　禁過勞 勞累過度消耗大量營養，肝臟的能量供應大幅度減少，會削弱肝臟的抗病力，乙肝病毒會迅速擴散，破壞肝臟功能直至發生不可逆轉的病變。　　禁大怒和憂鬱 有人統計，易怒的人得冠心病的可能性比一般人高6倍，患肝病的可能性比一般人高8倍。　　禁亂用藥物 我們應用的大部藥物都在肝臟內分解、轉化、解毒、代謝，亂用「保肝葯」必定會加重肝臟的代謝負擔，另外，各種藥物成分錯綜複雜，藥物之間的作用很可能導致肝臟加重。因此乙肝患者治病務必前往正規醫院，一定要在專科醫生指導下規範用藥，用藥的原則是少而精，以安全有效為準。