《跟我學羽毛球》第九篇：後場移動技巧

一、正手兩步後退步法

當來球在後場距身體較近時，起動後右腳向來球方向後退一大步，左腳緊接著蹬地，然後向右腳並上一小步，重心在右腳上。

二、正手三步後退步法

當來球在後場距身體較遠時，起動後右腳先向來球方向後退一小步，左腳緊跟著經右腳向後交叉退一步，右腳再經左腳向後交叉退一步，身體重心放在右腳上。

三、反手兩步後退步法

當來球在左後場區距身體較近時，起動後左腳向來球方向後退一小步，以左腳前腳掌為軸心，右腳經體前向身體左後側蹬地轉體，並向來球方向跨出一大步背對網，反手擊球。

四、反手三步後退步法

當來球在左後場區距身體較遠時，起動後右腳經體前轉體向來球方向後退一步，左腳緊隨其後經右腳向來球方向再退一步，右腳再經左腳向來球方向後交叉退一步，身體重心放在左腳、背對球網『反手擊球。

五、頭頂後場反手兩步後退步法

當來球在左後場區距身體較近時，起動後右腳向來球方向退一大步，左腳緊隨其後蹬地向右腳並一步，右腳再退一小步，重心放在右腳上，用頭頂擊球技術擊球。

六、頭頂後場反手三步後退步法

當來球在後場區距身佐較遠時，起動後右腳向來球方向後退一小步左腳緊隨其後經右腳向後交叉退一步，右腳再經左腳向後交叉退一步，身體重心放在右腳上，用頭頂擊球技術擊球。

註：圖文來源惠程俊《跟我學羽毛球》

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