轉載：足底按摩、足療與保健

06-04

「千里之行，始於足下」、「鶴髮童顏，步履輕健」足底是人類在身體運動中，最辛苦的部位，同時足部集中了人體各器官的神經反射區與穴位，經常進行正確的按摩，有利於恢復疲勞，消除病痛，達到保健的目的。我們的雙足不但承受人體的全部重量，而且在各種活動中，承擔著許多額外的負擔，它與全身的臟腑器官有著千絲萬縷的聯繫，是人體中負荷最重的組織。從中醫的角度來看，除了用以行走之外，雙腳還是全身健康的「窗口」，身體各方面出現不健康癥狀都會在足底反射區反映出來。如

? 足部變形與頭部和牙齒有關；足趾不對稱，頭部或心臟可能有問題；? 小足趾變形，泌尿生殖系統可能有障礙；第一足趾彎曲，與脾胃有關。? 足趾外翻對頸椎、甲狀腺、甲狀旁腺有影響。? 足部反射區凸起多為實，凹陷多為虛。? 內踝腫大對盆腔有影響，說明淋巴液迴流障礙。? 小腿部水腫主要原因是腎功能的問題，根本原因是脾濕造成的。? 足部拇趾趾腹發紫色，可能大腦缺氧；如有黑斑點，可能膽固醇偏高；如為暗紅色，說明血脂高。? 足部出汗較多，氣味很濃，發涼，洗過後不久仍濕漉漉的，有氣味，與腎功能有直接的關係。? 足部出現青綠色，是血液循環不良，表現多為血黏度高，酸度高，血管彈性差。? 足部出現黃咖啡色及紫紅咖啡色是不好的表現，應及時去醫院進一步檢查，診斷是否有惡性腫瘤。

腳是人體健康的晴雨表，能很準確地反映人體的健康狀況。人體五臟六腑在腳上都有相應反射區。足部每一反射區都與其相同名的器官有相似的生物學特性.

別看腳不大，上面卻分布著64個反射區，與人體五臟六腑、四肢百骸緊密相連。人體踝部以下有60餘個穴位，對反射區進行按摩，可加快人體血液循環，疏通經絡，打通淤阻，有效調節機體不良癥狀。

用指腹輕輕推壓反射區，觀察、觸摸反射區是否有氣泡、結節、包塊、條索狀等，從不同角度提示我們的健康到了怎樣的程度：

? 氣泡狀：大多有一種流水感，可能是器官功能方面出了問題。? 沙粒狀或顆粒狀：如在消化道反射區內，可能是息肉；如在肝、脾、腸道反射區內，則有炎症；如在關節處，相對應的器官可能有骨刺或骨質增生。? 結節狀：可能有病理方面的變化，如在肝反射區出現沙粒或結節，提示該器官可能有腫物。? 塊狀：如果質地較硬，按壓時有痛感，包塊不活動，可能有佔位性的病理反應；按壓時無痛感，而且包塊活動，可能是良性腫瘤；如果質地較軟，按壓時有浮動或來迴流動，多數為蘘腫。? 條索狀：某種功能下降或疾患積累時間較長的表現，一般為陳舊性損傷或術後反應。也可能是相應器官有炎症。

施用平均力度按摩反射區時，如某反射區產生痛感，說明先對應的器官功能下降，或者有些小問題：

? 酸痛：循環不暢。足部發涼，反應在肌肉較多的反射區內（肌肉有萎縮現象），與心臟有直接關係。? 麻痛：一般是神經系統障礙引起的。多反應在骨縫中的反射區內，引發神經炎、高熱、血脂高等。? 脹痛：常見體虛者，反應在內臟器官功能下降（邪熱內侵）、水腫（氣滯）。? 涼痛：雙足發涼，有向外排涼氣的感覺。一般是風寒所致的肌肉神經痛。? 熱痛：可能某些相對應的器官有炎症。? 跳痛（反跳痛）：這是一種痙攣現象，提示我們體內可能有感染的前兆，或者是神經官能症的表現。? 沉痛：多為氣滯血瘀，可能與血管動脈硬化或內臟結石有關。? 木痛：被按摩的反射區發木，這是神經傳導的表現，說明功能紊亂，虛實混淆，或有陳舊病史。? 癢痛：過敏體質，或排泄器官功能下降，也可能是按摩的滲透力不均勻導致。

現代人的生活和工作壓力越來越大，長期的勞累和經常性的超時工作，容易造成身體機能的紊亂從而導致各種疾病。精神和心理壓力都很大。精神壓力長時間積蓄，大腦超負荷運轉，妨礙了大腦細胞對氧和營養的及時補充，使內分泌功能紊亂，交感神經系統興奮過度，植物神經系統失調，導致身體疲勞。

足部保健對許多疾病都有輔助治療作用，常按足底反射區能改善身體不良癥狀，如按摩腳心失眠反射區，降壓反射區就有安神、降壓的效果。因此，獲得健康的最佳途徑就要從「護腳」做起。它的好處有很多，如：

●防治神經衰弱、失眠　●防治高血壓、糖尿病●改善胃腸功能、防便秘●提高免疫，防感冒●防治頸肩腰腿痛●美容塑身●消除疲勞，解乏解累●改善前列腺功能

經常進行足底穴位自我指壓按摩，可以調整各臟腑組織器官的生理功能，使其保持最佳狀態，從而達到強身健體、保持生命活力、延緩衰老、延年益壽的作用。

足部指壓按摩可每天2次，每次20-30分鐘。按摩後以微汗出、自我感覺舒適為宜，切勿發汗太過。氣候變化時隨時加減衣服，注意保暖，切勿汗出黨風。多吃蔬菜水果、常茹素忌葷腥、多飲白開水。平時注意加強身體鍛煉，增強抗病能力。

按摩注意事項：

1. 凡屬各種出血性及有出血傾向的疾病不宜；2. 傳染病疾病不宜；3. 高熱昏迷、體質過弱、病情危重者不宜；4. 按摩者保持雙手清潔溫暖，指甲常修剪；5. 按摩前不要做劇烈運動；6. 不要飽食後或空腹飢餓時按摩，一般要飯後一小時。7. 洗澡1小時內及過度疲勞不宜8. 按摩前要排空大、小便，脫去外衣，解除腰帶；9. 對症選穴後，採用指尖點按或按揉手法，力量要柔和深透，美穴3-5分鐘，不可過長。10. 嚴重病症患者要看醫生，因為按摩只是輔助手段。