【聖法大長老】長老，我每次坐禪時總是坐得很穩、很直...

問：長老，我每次坐禪時總是坐得很穩、很直，可是不久身體、頭便會偏向一邊，但每次都是左邊，而且背部也很駝，這種情況發生在不論昏沉或清醒時，都會如此，請問這是什麼原因？我該如何克服？

答：大師所給與的回答是在開始的階段，修禪者會遇到這些情況出現的，尤其是開始學禪的時候，也就是說最初的幾分鐘，他能夠使他的身體挺直，心也能夠專註，但是過了一陣子，由於修禪者失去了正念，那麼身體開始向前傾或者向後傾，或者是感到昏沉，或者是種種的情況，都會因為失去正念而出現，這些都是因為缺乏正念的緣故。

這時你要下決心，下決心在某一段時間裡不讓心散亂，比如說你可以下決心在這半小時里，我不應該讓心溜走，不要讓心溜往別的目標，通過下決心，修禪者能夠克服這種因為失去正念所產生的種種狀態。

斯里蘭卡聖法大長老（Ven. Ariyadhamma Mahathera）

26/11/1999 馬來西亞檳城佛學院

英譯：聖喜尊者（Ariyananda Bhikkhu）

中譯：吉祥尊者（Manggala Bhikkhu）

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