3分鐘肌膚立顯緊實年輕按摩法

金星丘

　　 一、手勢

　　 金星丘

　　 就是大拇指下方較肥厚的跟部，是塑顏按摩法最常使用到的部位。

　　

四指指腹

　　 四指指腹

　　 可利用手指提拉鬆弛的肌膚，此外從耳朵前方垂直向下滑動的導向淋巴動作，也必須用到手指的力氣。

Step 1按摩乳霜塗全臉

　　 二、塑顏按摩 促進淋巴循環的準備操

　　 Step 1按摩乳霜塗全臉

　　 為了不給肌膚過度的摩擦與刺激，將按摩霜塗滿整張臉。

　　

Step 2手指併攏放耳前

　　 Step 2手指併攏放耳前

　　 為了讓老廢物質更有效代謝，先從促進淋巴循環的按摩開始。

　　

Step 3導向淋巴

　　 Step 3導向淋巴

　　 用手指的力量，從耳朵前面開始，緩緩向脖頸、鎖骨移動。（重複3次）

Step 4四指放額頭中央

　　 三、改善額頭浮腫、蹙眉紋

　　 Step 4 四指放額頭中央

　　 將食指、中指、無名指、小指放在額頭中央。

　　

Step 5往太陽穴移動

　　 Step 5往太陽穴移動

　　 指頭的前兩節用力輕壓，往太陽穴方向移動。

　　

Step 6耳朵前方-脖頸-鎖骨

　　 Step 6耳朵前方-脖頸-鎖骨

　　 手指由太陽穴往下時，稍稍加強力道。

Step 7從眼角往眼頭移動

　　 四、清除三角區毛孔污垢

　　 Step 7從眼角往眼頭移動

　　 到眼頭折返、回眼角時輕輕按壓。沿著脖頸抵達鎖骨，導向淋巴。

　　

Step 8提拉嘴部肌肉

　　 Step 8提拉嘴部肌肉

　　 中指、無名指放下巴中心，指腹要用力到牙齦都能感覺到。開始往嘴角移動、繞到鼻子下方。

　　

Step 9清除鼻翼污垢、立體鼻樑

　　 Step 9清除鼻翼污垢、立體鼻樑

　　 中指指腹貼在鼻翼與臉頰中間的小溝，輕輕用力並上下移動，推出毛孔里的污垢。動作重複5次。

Step 10上提嘴角

　　 五、提拉臉頰、撫平法令紋

　　 Step 10上提嘴角

　　 中指與無名指指腹放在下巴中央，手指用力往嘴角移動、再往上到鼻翼兩側。

　　

Step 11鬆弛兩頰UPUP

　　 Step 11鬆弛兩頰UPUP

　　 繼續用力往眼頭方向上推。

　　

Step 12集中上提效果

　　 Step 12集中上提效果

　　 眼頭下用力壓3秒，注意不要讓剛剛往上推的脂肪掉下來。最後沿著脖頸「導向淋巴」。

Step 13四指放於臉側

　　 六、持續拉提下垂臉龐

　　 Step 13四指放於臉側

　　 右手支撐臉部，左手除了拇指，其餘的四隻手指放在下巴側方。

　　

Step 14預防法令紋

　　 Step 14預防法令紋

　　 將兩肘往外伸開。中指與無名指指腹抵在鼻翼兩側，指腹用力按壓，並水平往外滑動。

Step 15金星丘按壓鼻翼

　　 七、改善鬆弛、打造小臉美人

　　 Step 15金星丘按壓鼻翼

　　 將「金星丘」放在鼻翼與鎖骨之間，像是要「把鎖骨網上擠」般用力按壓。

　　

Step 16推散臉頰脂肪

　　 Step 16推散臉頰脂肪

　　 一邊用力按壓，一邊往鎖骨兩側移動。

　　

Step 17導向淋巴

　　 Step 17導向淋巴

　　 用手指的力量，從耳朵前面開始，緩緩向脖頸、鎖骨移動。

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