跟著少林寺武僧總教頭學拳法 | 釋德揚演示:少林絕學昭陽拳

第一式 預備式(合掌敬禮)

身體直立,兩腳略分開。兩手自然垂落,貼於兩腿側。目視前方。(圖1-1)

圖1-1

接著兩手向兩側平展,漸上揚至頭頂時雙手合十,後下收於胸口;同時頭隨手上揚至頭頂時仰起看掌,隨手下落至胸前。目視正前方。(圖1-2~圖1-5)

圖1-2~圖1-5

要點提示:

兩手朝頭頂上揚的同時,仰頭看掌。雙手合十下落時,目視正前方。

第二式 起式(起身運氣)

接上一式,左腳向旁開一小步,兩手握拳,拳心向上收於腰際。(圖2-1)

圖2-1

接著兩腳踮起,腳跟離地;同時兩手變拳為掌,指尖相對,上提至胸口,再翻掌朝身前下按。兩掌下按的同時,兩腳跟落地踏實。眼隨掌動。(圖2-2~圖2-4)

圖2-2~圖2-4

旋即兩手握拳,拳心向上收回腰際。目視前方。(圖2-5)

圖2-5

要點提示:

兩手上提時抬起腳跟並吸氣,兩手下按時腳跟落地並呼氣。

第三式 五花坐山架

接上一動作,身體左轉90度,同時左腳微屈立穩,右腳上提前蹬,右手變拳為掌,側立掌前推,掌心向左。(圖3-1)

圖3-1

要點提示:

兩臂交替劃弧,左臂向後,右臂向前,再右臂向下,左臂向上。

右腳朝右跳步落地,左腳向後盤掛於右膝後方,身體向右迴轉向前;同時右手回擺於身後,左手變拳為掌,向身體右前劃,掌心斜朝下,指尖朝右上。目視右前方。(圖3-2)

圖3-2

左腳向左回跨落地,兩腿屈蹲成馬步;同時右臂以肩為軸經身前朝左上劃弧,抖腕架於頭上方,左掌下栽,撐於右膝,肘尖朝左。(圖3-3)

圖3-3

第四式 下砍掌

接上一動作,右掌翻轉,上揚至頭上方,然後斜向左下方砍擊;同時左掌下按,落於右臂內側,護胸,掌心朝右下。目視右掌掌尖。(圖4-1、圖4-2)

圖4-1、圖4-2

要點提示:

下砍掌時馬步要穩,右掌下砍與左掌護右臂同時進行。

第五式 陽面掠掌

接上一動作,起身右轉90度,右腿前屈成右弓步;同時右手仰掌由左下朝右上掠出,左手翻轉向下收於腰際,掌心斜向上,指尖斜向右下。目視右前方。(圖5-1、圖5-2)

圖5-1、圖5-2

要點提示:

左腿後蹬與右手前劃、左手收回護腰要同時完成,右手劃至右側,高與肩平。

第六式 陰掌橫擊

接上一動作,提右腿向前跨一步,仍成右弓步;同時右掌在身前翻轉收迴繞一周,再向前反掌橫擊。目視右掌。(圖6-1、圖6-2)

圖6-1、圖6-2

要點提示:

右手在身前翻轉,右腳前跨與右手反掌橫擊同時完成。

第七式 挫腳歇步切掌

接上一動作,起身,左腳向右前挫腳,同時左手掌心向上向右前橫切,右手翻轉貼於左臂彎上。(圖7-1)

圖7-1

左腳前落地,身體下蹲成歇步;緊接著,上身前傾,左手倒立掌屈肘收至腰際,掌翻轉反掌朝右下方橫切。(圖7-2)

圖7-2

要點提示:

動作要連貫,左腳前跨的同時雙手在身前交叉,身體下蹲成歇步的同時右掌朝身前下切。

第八式 雙穿掌

接上一動作,起身,提右腳向前踢腿跨成右弓步;同時左手翻轉,從右掌下穿過,兩手交叉後隨提右膝上揚至頭頂後,向兩側掄繞,從腰間向前穿掌。目視兩掌。(圖8-1~圖8-9)

圖8-1~圖8-9

要點提示:

兩掌交叉上揚的同時提右膝,兩掌向前插掌的同時右腳前跨成右弓步。

第九式 猛虎坐洞

接上一動作,起身,收右腳,左腳前跨,腳尖點地,成左虛步;同時雙手分開向身體兩側下擺,掌心朝前。再兩掌掌心斜相對,高舉過頭頂後,掌心向後下猛按,指尖朝前。目視左前方。(圖9-1~圖9-3)

圖9-1~圖9-3

要點提示:

兩掌下按的同時,身體要猛然下蹲。

第十式 小鬼切瓜(歇步單切掌)

接上一動作,身體右轉180度,兩手指尖朝下、掌心朝內在身前交叉。緊接著左掌略往左環繞,在身前折轉,掌心向上;右掌略向右環繞至左臂彎,掌心朝下。目視左掌心。(圖10-1~圖10-3)

圖10-1~圖10-3

右腳提起向左腿後插步,身體下蹲成歇步;同時右手朝前下方切出,左手倒立掌屈肘收至腰際。(圖10-4、圖10-5)

圖10-4、圖10-5

要點提示:

動作要連貫、協調,身體下蹲的同時右掌迅速切出。

第十一式 恨腳海底炮

接上一動作,左手掌心朝下向身前劃弧,兩腕交叉環繞雲轉。(圖11-1、圖11-2)

圖11-1、圖11-2

緊接著起身,右腳提起,同時右手握拳上提至右耳側後,隨右腳向左腳旁恨腳下跺,並步下蹲,右拳向下直衝拳,左手側立掌屈肘抵右臂。目視右下方。(圖11-3、圖11-4)

圖11-3、圖11-4

要點提示:

恨腳與砸拳的動作要同時完成,兩腿全蹲,上身保持挺直。

第十二式 起身衝天炮

接上一動作,迅速起身,右腳提起,旋即提腳下落,並步直身;同時右拳拳心朝內折臂經左臂內側向上沖舉,左手握拳護住右肘關節。目視前方。(圖12-1、圖12-2)

圖12-1、圖12-2

要點提示:

右腳提腳下落的同時,右拳從左手臂彎內陽拳上沖。

第十三式 上步三穿掌

接上一動作,右腳前跨成右弓步;同時兩拳拳心向上收提,右拳變掌朝前方插掌。(圖13-1、圖13-2)

圖13-1、圖13-2

再左拳變掌朝前方插掌,右掌後屈肘收於腰際。(圖13-3)

圖13-3

緊接著左掌屈肘收於腰際,右掌前插。目視前方。(圖13-4)

圖13-4

要點提示:

右腳前跨成右弓步後,兩掌一衝一收要同時完成,輪番向前插掌三次。

(待續)


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