這些關於喝酒的傳言，是真的還是假的？

正月十五還沒到，一個個春節的宴席也還在繼續著。中國人聚會有一個習慣，叫做無酒不成席。雖然很多人都知道過量飲酒對身體有害，但是因為勸酒文化的存在，往往不得不面臨酒精考驗。今天我們就講幾個酒桌上常見的傳言，看看是真的還是假的。

「酒量不好，多練練就行」

我們在餐桌上最經常聽見的長輩教育晚輩的話，就是「小夥子，酒量還不行吶，還要再練，多喝幾次就有量了」。事實真是如此么？

其實，人的身體的確會對酒精產生耐受，很多人覺得自己因為經常喝酒，酒量也上來了，造成自我感覺越來越能喝的假象。

殊不知，所謂「耐受」，僅僅是你對酒精反應的耐受，並非對酒精危害的耐受，隨著你飲酒量的增加，危害只會進一步增大。另外，酒精耐受過程也就是成癮的過程，到時候只怕是想喝少點，身體都不答應了！

「喝酒前先吃點東西，能防止喝醉」

久經「酒場」的人往往一上桌就說「我先墊幾口，待會再好好喝」。這看似很有防範意識的做法，實則無法避免醉酒的發生。

進食和飲水有助於減輕某些酒後不適的癥狀，但是並不能抵消酒精對機體的傷害。想要防止醉酒，最佳解決方法就是不喝酒或者少喝酒。

「喝點茶（咖啡）能解酒」

不少好心人看到喝得東倒西歪的朋友，都會請服務員來杯茶水。但其實茶水或咖啡僅僅有助於保持覺醒狀態，並不能改善判斷力和動作的協調性，因此並不能解酒。

此外，抽根煙、沖個涼水或者熱水澡、適量運動都不是推薦的解酒方式，反而可能磕磕碰碰，帶來一些受傷風險。對於已經喝醉的人來說，唯一有效的解酒途徑就是等待，靠身體來慢慢代謝喝下的酒精。

「今天喝低度酒，對健康有好處」

「洋酒喝不慣，咱就換白酒，實在不行，喝點紅酒吧，紅的度數低，還能軟化血管」，不少人認為紅酒是有益健康。

確實有研究顯示，少量飲酒可以降低心血管病風險，但是這種作用表現為「U」型曲線，如果喝的量超過了一定閾值，風險則會大大升高。而且，每個人的閾值不同，生活中很難去精確界定，一不留心就從「有益」變成「有害」了。此外，最新的理論認為，無論何種劑量的飲酒，均會造成對身體的損傷，甚至可能誘發癌症等疾病。

「睡前喝酒有助於睡眠」

看電視劇常見到演員睡前拿著杯紅酒或洋酒晃一晃，抿一口，似乎很有生活格調，同時對睡眠也很有幫助，其實這是沒有根據的。

喝酒後，體內酒精代謝過程中會產生鎮靜作用，確實能使人產生想睡覺的感覺。但酒精也同時干擾正常的睡眠節律。也就是說，喝酒後睡眠的質量很差，睡的時候不「踏實」，睡醒之後很容易頭疼，並不能顯著地消除疲勞感。

總而言之，如果之前不飲酒，那就繼續堅持敬而遠之；如果之前有喝酒，那麼建議男性每周小於200g酒精，女性每周小於140g。為了您的身體健康和家庭幸福，千萬不能貪杯！

（本文圖片來自網路）