養生專家推薦：夏天想提升免疫力，不妨試試這6種食物！

06-04

這個夏天似乎比往年來得有點早，很多地方已經開始了高溫的天氣，弄得大家不思茶飯，這怎麼行？本來人們現在的亞健康情況就很不樂觀，飲食再出問題，這免疫力肯定會更低！

夏日提升免疫力，不妨試試這6種食物！

木耳

木耳對於女性朋友來說是非常好的東西，夏日吃木耳能夠補氣活血、涼血滋潤並能溶解難以消化的物質，起到清胃滌腸的作用。且是排毒養顏的首選。

苦瓜

大家都說夏天吃苦瓜好，因為苦瓜有清毒滋陰、消煩解暑的功效，不僅如此，苦瓜還能泄去心中煩熱，排除體內毒素。最好涼拌苦瓜。

香蕉

香蕉是澱粉質豐富的有益水果。可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛腹瀉者卻不宜。因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長，可治高血壓，對身體非常有益。吃香蕉還可以瘦腿哦！

酸牛奶

酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素，夏天喝酸牛奶不僅有助於消化豆類等容易脹氣的食物，還能有效地抗禦癌症。

大蒜

大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導組織內部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動脈的擴張度，促使血管舒張，調節血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化。

土豆

土豆被稱為「十全十美的食物」。因為土豆的營養成分非常全面，營養結構也較合理，只是蛋白質、鈣和維生素A的量稍低；而這正好用全脂牛奶來補充。

怎麼樣？夏天這些食物你是不是經常見到呢？現在不妨就開始吃起來吧！