太極拳「攬雀尾」一式的內功是怎麼修鍊的？他的特點是什麼？

06-04

「攬雀尾」一式是孔雀三式之一，又名混元四手，太極四手，是為「掤捋擠按」4勢。武林中盛傳的太極十三勢心法，其中的四正手就是指他，其餘四化手是指「采挒肘靠」。

起手」掤「之一式前面與」野馬分鬃「相同，只是托掌化為」掤"勢，切掌化為"按"勢，"掤"之一勢內功多用於升發陽氣，此勢中與"按"勢結合，則使抱球所聚之氣，化於周身，使周身有八方回蕩之勇；此式當「威猛生之，收藏在內」。內守三寶精氣神，外潤四肢百骸，強筋壯骨，百鍊赤身，以求金剛之質。

由於他出手式為掤與按，不是「野馬分鬃」的先托切掌運行，終點後才化掤按，因此他氣化為力，佈於周身的感覺更強。氣機的感應則是前掤手到位時，小臂和手背熱力滾滾，這是三陽經所在。後手按到位時，則是手三陰的氣感強烈，力注掌根，直達手心與手指。如細心體會，會發現「掤」手五指的感應和「按」手五指的感應會有所不同，習者可於練習之時，自行體會其中奧妙。

「掤」使氣機化合真力運遍周身，「捋」則通過身體後坐，呈虎坐之姿，由腰帶肩，再帶動雙臂，雙腕，雙手捋回腹前，氣機結聚在小腹丹田，是由開而合，正是「開合有度」。

其後「捋」化為「擠」，虎步換龍行，此式開的力量不如「掤「勢，是開中有合，比較微妙。譜文中「太淵六脈細心聽」，「袖底藏有混元象」已經形象說明。

此後龍行虎步再「捋」，回到胸前，「按」至小腹，再前「按」。此時「捋」氣為合，然後再下按是更助於內力下注丹田，同時使收回小腹丹田的元氣壓縮，再龍行「前按」，此時壓縮到極致的元氣，化力而出，力量更大。

綜合所述，攬雀尾一式通過「虎步龍行，龍行虎步」的反覆變化，「掤捋擠按」四式引導氣機開合升降，使元氣在這開合有序，升降有度的運功中，不斷震蕩，正是太極拳「神宜內斂，氣宜鼓盪」的修行，使元氣在這陰陽升降中不斷壯大，滋養周身百骸。這是這一式的主要內功運化特點，其他如大小指，大腳趾的感覺比較強，手心和腳心發熱，這些是共有的，當然由於此式，合於小腹的手勢較多，元氣聚于丹田的作用更強，因此小腹發熱的速度更快。

在練習此功久後，元氣初起，會有一個比較奇特的現象，我們知道鍛煉一兩小時後，會因為運動消耗，小腹腰圍會變小。而攬雀尾一式，因為經常的斂氣入小腹丹田，當氣機啟動後，你會發現練完一兩小時後，腰圍不僅沒小，還可能變大了一些，這是因為氣注丹田的緣故，所以久練內功，小腹會日漸混圓飽滿，不象常人一樣下陷，這也是功夫長進的一種實證。

「攬雀尾」中的「掤」更多的是用來運化內力，實際技擊中，用胳膊擊打對方的時候比較少，多用於防守，擊打對方時多以「掤」掌居多；「捋」之一法是武林中殺法，內藏「分筋錯骨式」和「斷肘折肱法」。例如對方攻來一直拳，我側身一讓，手抬起，一前一後別住對手胳膊，順力一捋，敵如欲收回手，則前手托，後手擠按，就可以傷其手腕，胳膊。其實認真一看，這個跟手揮琵琶一式，頗為相似。只是雙方在條件不同的情況下應用，「手揮琵琶」是「驚彈崩炸走螺旋」的發力，而「掤捋擠按」是「沾連粘隨不丟頂」的用法。「手揮琵琶」是對方用力猛，速度快，而已方也能有發力的空間時使用，是剛法；「掤捋擠按」則是要等到對方力盡時，我才使用，或者在我不能爆發力量時使用居多，是柔法。

還有另一種「捋」的使用法，這是對手擊打過來，單手一「掤」，打散對方力道，其後手化「捋」一抓，另一手順勢或掤，或按或刺，擊打對方。這是對付對方「驚彈崩炸」的打法，先用「掤炸」的力量打散對方的螺旋力，才能進一步「捋，抓」，否則直接「捋」的話，沒有效果。

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