人體三大穴,補腎固元還長壽


人們常說:「十男九虛」,其實不管男人女人都很容易出現腎虛的情況,輕者表現出黑眼圈、精神不濟、愛打哈欠等,重者還會出現眼眼圈浮腫、脫髮腰腿疼痛、性冷淡等。所以,平日生活中,我們應該注意保護好腎臟,維護腎氣。中醫認為,經常艾灸和按摩三穴位可以有效補益腎經。

1、命門穴

中醫認為,命門穴是人體內「命門之火」聚積的地方。經常艾灸和按摩命門穴可起到強腎固本、溫腎壯陽、延緩衰老、促進任督二脈的氣血運行、治療陽痿、腰痛、行走無力、水腫、耳鳴耳聾等病症的作用。

引爆朋友圈,微博的減肥方法,一周減10斤!

【定位】命門穴位於人體的後正中線上,兩腎之間,其位置與肚臍相平行。

【艾灸方法】取坐位或者俯卧位,將艾條點燃後懸灸該穴位處,距離皮膚3-5cm的樣子,或根據自己皮膚的適應程度調節艾條距離,每次灸療10-15分鐘。也可以使用灸大夫艾灸儀灸療該穴位,將艾絨護墊貼於此處,連接好儀器,根據APP指示調整時間和溫度即可。

【按摩法】可不斷將雙手搓熱之後放於命門穴位處,也可以直接揉搓該穴位,不過動作一定要輕柔。每次3-5分鐘,至穴位處溫暖發熱即可。

2、湧泉穴

湧泉是很好的補益腎經的穴位。《黃帝內經》說:「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」艾灸或者按摩湧泉穴,可激發腎經的經氣,疏通腎經的經絡,調和腎臟的氣血,使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力等。

灸湧泉,不失眠【灸大夫艾灸儀】

【定位】該穴位於足底前三分之一處的凹陷中,左右腳各一。

【艾灸方法】該穴位適合用灸大夫艾灸儀灸療。灸法同上,被灸者可以直接躺在床上,灸完之後直接入睡,非常方便。

【按摩法】可將雙足心對準,互相摩擦,如果柔韌性不夠的朋友可以用手掌搓,至雙腳心發熱即可。長期堅持,能提高睡眠質量,也可以補益腎經。

3、關元穴

人體內有一種可維持生命活動的基本物質,這就是元氣。而關元穴就是人體內元氣的「閥門」,能夠將元氣關在人體內,使其不泄漏出去。艾灸和按摩關元穴,有很好的補腎壯陽、補精益氣等作用。


推薦閱讀:

夏日幾種蔬菜防癌又補腎
補腎滋補養生綜合篇22——博書潤雅
三款益氣補腎壯腰的中醫食療方
3個小動作補腎效果
補腎多吃6種肉最有益

TAG:人體 | 長壽 | 補腎 |