如何讓健康的骨頭不打「折」?

王園園

上海市第十人民醫院

一、什麼是骨質疏鬆?

骨質疏鬆症是中老年人最常見的骨骼疾病。骨質疏鬆症是一種全身性疾病，它的主要特徵是骨礦物質含量減少、骨結構破壞、骨強度降低、易發生骨折。

二、骨質疏鬆補鈣就行了嗎?

當然不是。

三、那怎麼辦?

飲食篇

營養要均衡，多吃富含鈣、低鹽和適量蛋白質的食物。

患者問：喝啥補啥，那我多喝點骨頭湯吧

藥師：No，骨頭湯里溶解了大量骨內的脂肪，經常食用還可能引起其他健康問題。如果實在要喝點啥，那還是喝牛奶吧 含鈣量更高。

原則：富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡飲食對預防骨質疏鬆有益。

生活習慣篇

有利於預防骨質疏鬆的習慣如下：

不利於預防骨質疏鬆的生活習慣有：

預防和治療篇

1、鈣劑和維生素D

不論何種骨質疏鬆症都應補充足量的鈣劑，尤其對老年性和絕經後骨質疏鬆患者

維生素D的作用是促進鈣的吸收。

2、雙磷酸鹽

優點半衰期長，針劑幾個月/一年用一次，口服製劑需要每天用藥

藥師tips：口服製劑晨起空腹服用後需直立半個小時

缺點:部分患者用藥後出現發熱、乏力等感冒樣癥狀；口服製劑晨起空腹服用後需直立半個小時

3、降鈣素：目前臨床用的較少

患者：骨質疏鬆是小毛病，治療無須小題大做

藥師：NO,NO,NO~ 骨質疏鬆症不只是腰酸腿痛而已，一旦發生脆性骨折，尤其是老年患者的髖部骨折，導致長期卧床，死亡率甚高。俗稱「人生最後一次骨折」！你說要不要重視！！！

中國醫藥工業信息中心采編

（上海醫藥特別支持）