女人如何知道自己到更年期了？更年期怎麼辦？

每個女人都會經歷更年期困擾，那麼如何知道自己的更年期何時到來呢？更年期分三個階段，即絕經期前期、絕經期、絕經後期。絕經前期一般始於45歲左右，但因個體差異也可提前或推後。這段時間生殖系統的最大變化有以下凡點：　　

1、功能開始衰退，在此期的早期，卵巢尚有卵泡發育，但發育不成熟，每月還來月經，但受孕機會很少。後期則為完全不排卵的月經，受精更是不可能的了，卵巢也開始萎縮變小，功能進行性下降。　　

2、月經改變:此期因卵巢無排卵而導致月經紊亂，月經周期不定，有時可有較短時間的閉經，到此期的後期，經量漸漸減少，月經稀少，直至停經。　　

3、絕經期，一般發生在45歲到52歲之間，我國婦由於勞動和營養條件的改善而有向後推移的趨勢。一般認為年齡超過45歲，停經已達l年以上，則以最後一次月經期為絕經期。

4、絕經後期，指絕經期以後的一段時間，大約6一8年，此期卵巢功能更加衰弱，直到接近消失。所有這些易發生陰道炎，造成性交痛等。 同時也萎縮變小，尤其在絕經後期改變明顯。 乳房飽滿堅挺而變得萎縮懸垂。

女人到了更年期怎麼辦

四十歲以上的女性如果只是月經期、經量逐漸減少，直至絕經，其實應該屬正常生理現象，也可以說是好事情。但由於現在人們生活水平提高了很多，有些人在四十歲以前或者五十五歲以後過晚出現絕經情況，都不是很好的現象，應該及早就診。

西醫建議：

1、對於月經開始減少或者剛剛出現絕經的女性來說，並不等於卵巢已經不再排卵，所以避孕工作依然重要，一定不能忽視。

2、女性在更年期到來之前，很容易產生潮熱、煩躁的現象，因此這方面的自我調節也要注意。情況嚴重的話要去看醫生

中醫建議：

1、四十五歲到五十五歲之間的女性出現月經量少，但周期規律、無其他不適的情況屬於正常情況，可以簡單判斷更年期即將到來。

2、女性更年期到來的時候，若出現潮熱、汗出、眩暈、疲勞等多方不適的情況，要及時到醫院找婦科大夫諮詢或治療。

3、更年期失眠，燥熱，鬱結難抒可以試試桂圓百合棗仁茶，臨床證明此茶可以安神，鎮定。配方出自「千金方」如下：

百合和酸棗仁各20g，茯苓和桂圓各15g，枸杞子和小麥各10g。放入砂鍋中加熱水熬煮1小時即可飲用。圖方便網上也有袋泡茶

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