學會夫妻相處的藝術

　　智慧啟引：『掌握幸福婚姻的相處寶典，意味著讓愛融入生活。讓尊重、理解、欣賞、感激、慈悲和友情，而非自私自利、貪婪、憎恨、偏見、懷疑和敵意，來主導生活。用不帶傷害的方式化解人際間的衝突；夫妻之間需要信任、理解、忍耐，更需要學會讚美、製造驚喜、學會創造性生活的技巧，學會建立和諧的生命體驗。相信可以讓家庭更幸福美滿！』

　　婚姻久了常感到沒意思——諮詢中曾遇到好多這樣的求助者，兩口子生活久了感覺沒意思，生活中缺少激情，每天上班下班，平淡的死水一潭，問我是不是真的沒了感情，該離婚了？還是該找個情人來調劑一下生活？　　那麼，圍城中生活久了就真的沒有愛情可言了嗎？不是！若我們能懂得以下這些，我們的婚姻生活定能多一些幸福和溫暖。　　之一：學會非暴力溝通　　很多婚姻失敗的人，導致吵架的原因是談話的方式，婚姻解體的原因也是不懂得如何「有效」的溝通。　　有研究表明：夫妻間的談話方式是決定夫妻關係能否長久維繫的最關鍵因素，因為談話的方式決定著談話最終的結果。所以，要夫妻相處融洽，生活溫馨幸福，一定要懂得談話的藝術。　　之二：客觀描述不要評論

　　我們在溝通時盡量避免任意誇大，以偏概全，隨意推測。取而代之的是，儘可能讓自己客觀描述事情，這樣有助於讓交談的對方保持耳朵和心靈的開放。比如說「我們約好7點出發去公園玩，現在已經9點鐘了」就要比「你總是約會遲到」更加準確，也更加容易促成良好溝通的實現。　　之三：學會製造驚喜

　　首先，要學會尊重、理解和包容，多給平淡的感情生活製造驚喜，你才能找到往日的愛情，才能夠感到幸福。　　春天給愛情一份浪漫，在不是情人節的日子放一束玫瑰，在愛人書桌前。夏日給愛情一份涼爽，很簡單，也許就是愛人歸來時，一杯冰鎮的綠豆湯。秋季，給愛情一個驚喜，一次郊遊，落葉下你們牽著手，一定會找到昔日的溫馨。冬日，給愛情一份溫暖，即使你買一件打折的羽絨服給對方，也能將愛人眼底的火焰點燃。　　驚喜是愛情的顏色，是愛情的催化劑。總而言之，再濃烈的感情生活也會歸於平淡。不過，當你學會為平淡的感情生活製造驚喜時，你一定能感到快樂 之四：說出自己的需要和期待　　夫妻兩人平時溝通都不錯，可由於一些負面生活事件，一方就會表現很失態，或者引發雙方的爭吵。這種情況下，當事的雙方應該靜下心來，傾聽自己內心的聲音，了解自己的願望，去發現引起爭執的原因是否是因為還有哪些需要、期待和價值觀沒有得到滿足。例如，我身體不舒服，很無助，孤獨。是因為「我希望得到丈夫更多的關注」；當妻子抱怨丈夫不打掃衛生，臟衣服亂扔，是因為「我希望家裡整潔」。　　如果我們在不順心的時候，換一種表達方式，向對方表達我們所需要的，不要指責和批評，承認感受源於自身。不要指出別人有什麼錯。這樣很容易引起對方的申辯和反擊。當我們把願望說得越清楚，他人越可能做出積極的回應。試著從需要的角度來考慮問題，就很有可能找到辦法來滿足雙方的需要。　　之五：學會讚美對方　　德國波鴻大學社會心理學研究所的漢斯·沃納·比爾霍夫博士計算出一個關於夫妻和睦生活的「快樂公式」，根據他的計算：在夫妻生活中，一次批評需要用5次讚揚才能抵消。他強調：完美伴侶就是可以做到平均讚揚對方五次，而只批評一次。這樣才能感到擁有一個非常幸福的關係，親切感就會激發你快樂的潛能。　　一位老公在部隊因立功提升了官職，回到家中穿著新授銜的軍服希望引起妻子的注意，妻子也很高興盼著老公回家。一晚上就快過去了，老公一直沒有聽到妻子的讚美，他很生氣的問：沒看到我的制服和往常不同嗎？妻子很委屈：我才買了裘皮的服裝，你也好像沒看到一樣。老公這才恍然大悟，自己只想得到妻子的讚美，卻忽略了妻子的變化也需要他的欣賞。　　生活中我們每個人都希望被關注，但你是否想過，你所渴望的一切也正是別人想要得到的。學會讚美，讚美可以點石成金，讚美可以讓婚姻生活點燃希望！　　之六：提出明確的具體請求　　妻子抱怨丈夫：「整天忙於工作，一點不關心我」，丈夫馬上給妻子買了很多名牌服裝和首飾，其實妻子是希望丈夫能少點應酬，多在家中陪伴自己，做些家務。妻子不希望丈夫花太多時間在工作上，卻沒有說清楚她想要什麼。　　相信如果她清晰地表達「我希望你每天早點下班，陪我散步，看看電影和我一起吃晚飯，也多少做些家務，不要讓我太累」，這樣的告知，更加讓對方了解你的感受，容易得到積極的回應。注意不要是命令式的口氣，需注意語氣、語調。不同的表達，讓對方的感覺可能會很不一樣。例如「給我倒杯水」與「老公，給我倒杯水好嗎？」選擇更適合的表達方式，會讓家庭的溝通變得愉快。 之七：別把感受和想法混淆　　雙方在表達時盡量少用「你」開頭，這樣容易帶著指責、埋怨，對方會出於本能去辯解、反擊。相反，應該多用「我」開頭，「我很不喜歡」、「我十分傷心」，這樣更能表達自己的心聲，讓對方知道你的感受，才能更多地理解，更容易得到對方的幫助。　　如果總是在溝通中指責、埋怨對方，都不能得到回應，他很可能是把不滿情緒壓抑得很深，也許有一天一觸即發，大發雷霆讓你不知所措。也或者是永遠埋在心中，久而久之，抑鬱成疾，表現為各種身體疾病。　　之八：學會創造性的生活　　女性一般感情細膩，嚮往浪漫的生活，男人通常在婚前求愛時，也會表現得羅曼蒂克，但婚後各自都恢復到原來的生活方式，沒有了婚前的浪漫。女性更多的抱怨男人沒情調，生活本身固然有一套常規的模式和程序，但只要你用心去拓寬家庭生活內容，運用創造性的思維，相信他一定不會單調和平庸。任何平凡的生活，也都會創造出不平凡的情趣。　　很多婚姻危機的家庭就是因為缺乏創造性，沒有新的目標，缺乏新的刺激，日復一日地重複同一個單調固定的程序，感嘆「結婚是愛情的墳墓」。為滿足喜新厭舊的本能，不斷更新伴侶嘗試新的感覺，但不久「新人」變「舊人」又回到了原點。對於這種家庭學會「創造性生活」是治療的根本。　　「學會創造性的生活」已成為過好生活的前提。如果在當今社會裡，物質決定了人們生活的基礎，精神決定了人們生活的方向和意義，把兩者有機結合在一起會決定著一個人生活的質量和價值。在婚姻生活中富於創造性的人，不斷創新的意識能夠突破舊有的條框的束縛，逐步把自己心中的藍圖變為現實，把平淡的生活變得生動，把單調變為豐富，讓婚姻生活變得豐富多彩。
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