終於找到了！高血壓患者這些食物不要碰！

06-04

高血壓不用多解釋，他給人類的健康帶來了危害，高血壓患者主要集中在中老年人，常常會伴隨著頭暈頭痛、乏力等等癥狀。我們都清楚，高血壓的治療是一件比較有難度的事情，想要緩解高血壓的話平日里的許多習慣都要注意。尤其要注意日常食物的飲食，以下是高血壓患者飲食的注意要點：

1、一碗面也能影響血壓

為什麼少吃點麵條血壓就能降下來呢？因為在做麵條時，為了要口感好，炸醬、鹵里一般都會放不少鹽，對於每天食鹽要小於6克的標準而言，就很容易就超標了。鹽與高血壓的關係密切，相信大家都知道。有研究表明，鹽的攝入與高血壓呈正比，即人體攝取鹽量越多血壓水平就越高，日均攝鹽量每增加1克，平均血壓上升2毫米汞柱，低壓上升1.7毫米汞柱。

此外，中國人不但鹽吃得多，血壓還對鹽很「敏感」，中國有六成的高血壓患者都屬於「鹽敏感性高血壓」，即服用高鹽後血壓會隨之增高。因此，少吃幾頓麵條，繼續服藥就能夠平穩控制好血壓。

2、腌制食物不要吃

高血壓患者除了少吃麵條，還要把醬豆腐、鹹菜、腌製品等含鹽量高的食物都請下餐桌。另外，如果你是出汗不多，還要少喝麵條湯、餃子湯，因為這些湯裡面也是含鹽量豐富。

3、酒：飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

4、濃茶：高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療，尤其是不含咖啡因的靜東堂羅布麻茶，不僅有降壓清脂的功效，還能助睡眠。

5、狗肉：高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。

6、多鹽：食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。

7、辛辣和精細食物：辛辣和精細食物可使大便乾燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。

8、動物蛋白質：高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。

9、高熱能食物：高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。

多吃高鉀的食物

大家要多吃富含鉀的食物，因為鉀可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷。在主食方面，可以吃蕎麥、玉米、紅薯、土豆等；蔬菜水果可選擇菠菜、莧菜、甘藍、芹菜、香蕉等。此外，海藻類含鉀元素也相當豐富，如紫菜每百克含鉀1640毫克，是含鈉的175倍；海帶含鉀是含鈉的22倍，都適合高血壓病人食用。