養生：選對時間喝對茶?早喝紅茶晚喝黑茶最好

　　白領

　　養生

　　：早中晚喝茶各不同

　　一項數據顯示，現在大部分白領都處於亞健康狀態，所以養生就是白領生活中比較重要的一個環節。而茶葉中含有多種營養成分，適量喝茶可達到抗衰老、抗氧化、預防疾病的目的。那麼，白領在什麼時候喝茶效果才是最好的呢?

　　有的人說早上喝茶最好，經過了一夜的休息之後，人體消耗了大量的水分，喝上一杯淡茶水不但能快速補充身體所需的水分，還可以稀釋血液，有益健康。

　　早上喝紅茶最好，因為紅茶可促進體內的血液循環，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。可每天吃完早餐之後飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是，一定要吃完早餐之後才能喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適癥狀。

　　下午3點左右喝茶能對人體起到調理作用，增強身體抵抗力，還有預防感冒的作用。這個時間喝茶是一天當中最重要的，對於「三高」人士來說，堅持喝下午茶的話可達到藥物都無法達到的效果。

　　專家表示，午後最好喝青茶或者綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性甘涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抗衰老的功效。綠茶則入腎經，有利水去濁的功效，可使排尿更加順暢。綠茶中的茶多酚是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

　　晚上8：30左右喝茶，對人體健康有一定的益處。神經衰弱的人群可喝半發酵的鐵觀音，要是擔心晚上喝茶影響睡眠的話，可以選擇喝黑茶，黑茶不會影響人體正常的睡眠。

　　黑茶以普洱茶為首選，要是不喜歡普洱茶的味道的話，還可以喝白茶，例如福建壽眉，入肺經，性平和，同樣也不會影響睡眠質量。晚飯之後喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

　　處方：菊花15~20g，金銀花10g，桔梗10g，甘草5~10g(金銀花比較貴，可用木棉花15~20g代替)，用溫水清洗乾淨後加開水沖服。

　　功效：菊花、金銀花均有清熱解毒，疏風散熱的功效，桔梗化痰散結，與甘草一起有清利咽喉的作用，木棉花清熱解毒、祛濕熱，全方合用，具有清熱解毒、利咽消腫的功效。

　　適宜人群：有慢性咽喉炎，因食用上火之物出現咽喉疼痛加重或複發者;體質壯實，平時易上火的人可適當飲用;風熱感冒的初期，臨床表現為咽喉疼痛不適、流膿涕等。

　　禁忌人群：體質較弱、易感冒的人;脾胃虛寒，經常會出現腹脹、腹瀉及大便稀爛者;長期呆在空調房的人;風寒感冒，以鼻塞、流清涕為主的人;慢性咽喉炎屬於氣陰兩虛者。