三種食材幫助你降低血糖，你必須試試

作者丨鴿子中醫(微信id:zhongyi863)

糖尿病說起來就是富貴病，之前大魚大肉的吃得病以後就只能回到解放前了，炒菜幾乎沒有油和鹽，還不能吃白面的饅頭，唉說多了都是好的吃多了就要體驗苦的生活，糖尿病還有很多的併發症很是可怕。小編就給大家說幾樣可以降血糖的食材。

山藥

山藥大家很是熟悉，可以煮粥的時候切進去點，蒸也是可以吃。山藥味甘性平，可以起到健脾胃、補腎澀精降血糖的作用，主要針對肺虛久咳、糖尿病、食慾減退等，可以用山藥大約30g煎劑服用就可以。

桑椹

桑椹現在很是少見了，記得小時候在老家有很多，在成熟的季節就要爬樹上摘著吃，回歸話題。桑椹味甘性寒，具有滋陰補血、潤腸通便、補肝腎降血糖作用，主要針對耳鳴、口乾、糖尿病等，可以用桑椹大約13g煎劑服用即可。

薏苡仁

薏苡仁味甘性微寒，具有健脾利濕、降糖、抗炎、鎮靜的作用，主要針對脾虛濕盛糖尿病、風濕痹證等，可以用薏苡仁大約20g煎劑服用，還可以和麥冬、生地各10g煎水當作水來喝，也可以用薏苡仁大約50g煮成稀粥食用。

以上三種都是降血糖的食材，大家不妨試試也不麻煩，市場上都是很是常見不是那麼難找。

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