女人太瘦要警惕骨質疏鬆

核心提示：在這個「骨感就是時尚」的時代，挑起「太瘦不健康」的話題似乎顯得不入時宜，總免不了遭人白眼。然而有專家提醒，瘦女人髖骨骨折發生幾率比標準體重的女性要高1倍以上，太瘦甚至會悄悄地把人帶入死亡的深淵。

　　「骷髏美女」的悲劇敲響警鐘

　　談起過瘦對健康的傷害，就不得不提法國著名「骷髏名模」伊莎貝爾·卡羅的故事。

　　卡羅多年來T台上的出色表現為她贏得聲譽，然而她為世人所知卻是因為2007年義大利時裝周上的一組裸照。圖片中的卡羅皮包骨頭，兩頰凹陷，全身的嶙峋瘦骨向人們展示了光鮮背後的無言之痛。身高1.64米的她2007年僅有29公斤重。

　　在美國電視談話節目《美麗的代價》中，主持人曾被卡羅皮包骨頭的情形震驚了。主持人辛普森回憶稱：「我幾乎可以看到她的骨頭。」卡羅告訴辛普森，自己還是十幾歲的時候就有了做模特的打算，然而儘管當時13歲的她體重僅有40公斤，但一位設計師還是直言不諱地說，要想進入時尚界，就得再減10公斤。就這樣為了做模特的理想，過低的體重從此成為她的夢魘，最終帶她走向死亡的深淵。

　　2011年11月17日，年僅28歲的卡羅因患上厭食症，體重過輕，繼而誘發多種疾病，不幸去世，這給全球盲目追求骨感的人們敲響了警鐘！

　　瘦女人的骨頭為何那麼脆弱？

　　眾所周知，過瘦會給身體帶來很多傷害。特別是那些減號稱「月瘦30斤」的減肥大王，不用懷疑，估計等她瘦身成功後身體會有一堆的遺留問題需要處理，首當其衝就是骨質疏鬆。美國最新的一項研究發現，瘦女人髖骨骨折發生幾率比標準體重的女性要高1倍以上。

　　據了解，在醫院門診中，愛美女性動不動就因跌倒而骨折的事也屢見不鮮，這些容易跌倒而骨折者多是為了保持身材吃減肥藥或抽脂成癮者，體重經常在短期內快速下降，影響了骨密度，導致了骨質疏鬆症，很多20多歲的女孩已相當於50多歲的骨密度。

　　專家解釋，瘦女人容易患骨質疏鬆主要是因為體內雌激素水平不足，影響人體對鈣的吸收，不利於增強骨密度。加拿大雷克漢德大學的一項研究發現，最有效的雌激素最先是在脂肪組織中發現的，女性的雌激素水平應該和體重成正比，女孩們過度追求身材的苗條，在減去脂肪的同時，也就導致體內雌激素偏低影響對鈣的吸收。

　　另外，瘦人之所以容易患骨質疏鬆還因為營養攝入不夠。一些節食的女性很少吃主食和肉類，最多吃些魚肉和雞肉，每天只用蔬菜和水果打發自己，肉類和蛋白質的營養攝入不夠，含鈣高的豆製品和奶製品也很少吃，鈣的攝入自然也低。當人體攝取鈣不足時，骨鈣會分解出來，重新流入血液中參與機體調節，再由尿液排出，想不骨質疏鬆都難了。

　　再者，骨骼強壯離不開體重的作用，偏胖的人由於要承受身體的重量，骨骼平時就得到了鍛煉，而偏瘦者缺少鍛煉，加上飲食習慣等，發生骨質疏鬆症的幾率就會大大增加。

　　健康自測：你離骨質疏鬆有多遠？

　　以下是國際骨質疏鬆基金會推薦的1分鐘自測，請回答「是」或「否」：

　　1、您的父母雙親中有沒有輕微碰撞或者跌倒就會發生髖部骨折的情況？

　　2、您是否曾經因為輕微的碰撞或者跌倒就會傷到自己的骨骼？

　　3、您經常連續3個月以上服用「可的松、強的松」等激素類藥品嗎？

　　4、您的身高是否降低了3厘米？

　　5、您經常過度飲酒嗎（超過安全限度）？

　　6、每天您吸煙超過20支嗎？

　　7、您經常患痢疾腹瀉嗎（由於腹腔疾病或者腸炎而引起）？

　　8、您是否在45歲之前就絕經了？

　　9、您是否有過連續12個月以上沒有月經（除了懷孕期間）？

　　如果答案有部分或者全部為「是」，說明可能存在骨質疏鬆的危險。但這份自測表並不能用以確診骨質疏鬆症。建議在此基礎上再進一步接受骨密度測試，以便科學確診。

　　最後，小編建議廣大「竹竿美女」或者「減肥狂人」更要警惕骨質疏鬆。女性在飲食上注意補鈣，多喝牛奶，多吃蝦皮、豆製品、小魚等；不要偏食，進食不宜過於單一，應增加肉類和蛋白質攝入；不吸煙、不酗酒，不過多地喝咖啡和濃茶。骨感美固然好，但是要適可而止，為了美麗而丟掉了健康實在是不划算！