修鍊瑜伽常見八大誤區

06-04

一、瑜伽只適合於身體柔軟的人

　　瑜伽適合於所有的人並可以根據每個人的需要而加以修改。並非身體極為柔軟的人才可以練習瑜伽。

　　二、瑜伽只適合於亞洲人

　　瑜伽起源於東方(印度)，但實際上卻適應於全人類。而且其中很多動作都做了適當的修改以適應當代

　　西方人的需要和口味。

　　三、瑜伽只是一些無需動腦的練習

　　將瑜伽視為一種體操是錯誤的。體能練習絕非無需動腦，相反卻要求集中精力。

　　四、瑜伽只適用於病弱者

　　瑜伽偏愛輕柔的練習，但高難的練習也需要力量和耐力。很多運動員將瑜伽作為自身練習的補充。

　　五、練習瑜伽無法增強肌肉力量

　　瑜伽有一系列練習能夠增強胸部、背部、雙臂、雙腿等部位的肌肉力量。長期鍛煉瑜伽的人，他們的肌肉力量會讓你大吃一驚。

　　六、年過50歲就無法再練習瑜伽

　　瑜伽適合於所有年齡段的人。練習瑜伽，永遠也不會太遲，或者太早。

　　七、瑜伽只有少數幾種練習方式

　　瑜伽有大量的練習方式，而且瑜伽教練們經常會進行一些新的修改，以使其更加精益求精，並盡量適合更廣大人群的需要。

　　八、每月練習一次瑜伽就可以取得很好的練習效果

　　每日定時練習會取得最佳效果。但是練習瑜伽的每一點努力都會讓你得到長遠的回報。