老和尚講： 寒氣入侵危害多，艾灸幫你全排出

為什麼我們經常聽到養生提示大家「註意防寒！」這裡不僅僅是因為寒邪會導致感冒、咳嗽等身體不適，更重要的是它會侵入身體內臟，而寒邪一旦積累過多，你的身體就會出現大問題。

許多中老年朋友常感夜晚腳冷、後背發涼、夜尿多、凌晨腹瀉、小便時寒戰及偶爾腿腳抽觔等莫名其妙的症狀。這是陰寒之氣上身所致，若不及時祛除，可能誘發大小便失禁、哮喘、關節冷痛、心肌梗死等疾病。

傳統中醫理論認為，陰寒之氣分為內寒與外寒。外寒是外界的寒氣侵犯人體，傷於肌表;內寒則是人體機能衰退，陽氣不足而致的虛寒病證，與腎陽虛衰有關。另外，寒氣入侵人體會傷及不同的臟腑，出現不同的症狀，我們可根據這些症狀採取不同的扶正祛寒、溫通氣血的方法來調理，達到祛除體內陰寒和防病強身的目的。

腎寒夜尿多：腎寒症狀為夜尿多、尿後餘瀝、憋不住尿等，還常伴有腰膝酸痛、畏寒肢冷、頭目眩暈、精神委靡、浮腫(腰以下為甚)等症狀。這是因為中老年人腎陽虛衰，加上陰寒之氣侵襲入體所致。治療以祛除內侵入腎的寒氣，消除夜尿多症狀為主。

一、用肉桂鞋墊。肉桂10克，粉碎成末，均勻撒在兩層棉布之間，然後縱橫縫紉製成鞋墊，墊於鞋內。肉桂性大熱，具有補火助陽、引火歸原、散寒止痛、活血通經的功效。腳底是足少陰腎經的起始部位，肉桂鞋墊中大熱之性循著腎經的走向直達經絡氣血，從而消除腎寒，緩解和消除尿後餘瀝、夜尿頻多。

二、點按關元穴。關元穴位於臍下3寸處，仰臥時用拇指點按關元穴3分鍾，每天早、中、晚各1次。可補腎陽不足，消除內生腎寒，夜尿多者宜長期堅持點按，艾灸溫補腎陽：神闕、氣海、足三里、三陰交、湧泉。能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等症有幫助。

三、心寒胸悶：心寒症狀主要為胸悶，並伴有左側胸背間放射性冷痛，口唇、指甲青紫等。心氣不足或心陽不振，外界陰寒之邪乘虛而人有關。中醫臨床研究發現，寒氣侵犯心臟可導致血液黏稠度升高，冠狀動脈造影病變明顯，冠脈狹窄程度加重，並且左心室功能損害程度加重。治療以溫通血脈，祛除寒邪為主。

1、食龍眼粥。龍眼肉(桂圓肉)15克，糯米50克，加水熬成稀粥，溫熱服食，每日2次，連續服用10天。龍眼甘溫，可補心脾、養血脈;糯米可溫養臟腑，逐寒外出。

2、艾灸膻中。膻中穴位於兩乳頭連線的中點，仰臥，取艾條一根點燃，距膻中穴皮膚約3釐米處熏灸，每次5—10分鍾，每天1次，10天為1療程。膻中穴可促進心包經的經氣循行，祛除寒氣並防範胸悶氣憋。

四、胃寒胃痛：胃寒症狀為胃脘劇痛，得溫痛減及消化不良等。多與年齡增大，脾胃功能減弱，加上氣溫降低感受陰寒邪氣有關。一般在食用梨、綠豆;柿餅、生番茄、生蓮藕、螃蟹等涼性食物後，會使胃痛加劇。治療以溫中散寒，暖胃祛邪為主。

1、敷蔥姜糊。大蔥去皮去葉，留蔥白及須根150克，與鮮生薑100克一起搗碎為糊，加入小米幹飯100克、白酒50毫升，放入鍋中炒至燙手後用紗布包好，外敷胃部。一般10分鍾後見效，1小時內可愈。

2、食良姜粥。高良姜10克、幹姜6克煎水取汁，將藥汁加水600-800毫升與大米50克熬粥，空腹服食。二姜中都含有辛散的揮發油(姜烯、姜醇、高良姜酚等)，可以輕微刺激胃黏膜，促進腸蠕動，使消化道的分泌液增加，掃除消化道積氣，緩解胃痛。

五、胃寒最適合的調理方法就是艾灸，因為艾灸最直接的作用就是是溫補陽氣、散除寒濕：胃寒就是冰，而艾灸就是火，火融化冰，艾灸克制胃寒!

六、胃寒艾灸方法：脾俞、胃俞：腹為陰，背為陽，脾俞、胃俞是脾和胃的背俞穴，是陽氣進入脾胃的通道，調理胃寒首先就要灸它們，中脘：中脘穴處於胃的中部，有溫中健脾、行氣止痛的功效，胃寒必灸，可直接取到直接溫胃的作用，神闕：熱力承受強，常灸可補中氣，足三里：足三里是胃之下合穴，此穴和胃之間有一條直達途徑，艾灸它可補充胃氣，以對抗胃寒。

七、胃痛、嘔吐時加：內關、梁丘，此二者可止胃痛，在艾灸期間，切記不要再吃寒涼的食物和冷飲，要管住嘴，疾病才有可能好的更快一些，肝寒閃腰岔氣：症狀多由用力不當造成腰部經絡氣血壅塞損傷，受寒後局部疼痛難忍，不能俯仰、轉側。治療以活血行氣，舒經暖腰為主。

1、當桂水熱敷。將當歸15克、桂枝12克放入沙鍋中，加水約1200毫升煎煮30分鍾，用小塊紗布浸透藥水，趁熱濕敷局部，每次10分鍾，每日2次。可舒經活血、祛除陰寒、解除痙攣。

2、喝木瓜水。宣木瓜片(中藥店有售)15克，加水800毫升煎煮15分鍾，睡前將藥汁一次飲完。宣木瓜性溫，味酸澀，有活觔絡、除岔氣的作用。

八、肺寒咳嗽：肺寒症狀為咳嗽胸悶、氣喘氣憋、咳吐涎沫、鼻有清涕等。寒氣進入肺部，使得肺中陽氣被遏，宣發肅降的功能失常，進而氣機逆亂，肺氣上沖而為哮喘。治療以溫肺化飲，祛寒平喘為主，艾灸治療肺寒咳嗽可以灸風池、大椎、肺俞、印堂、中府、外關，在施灸的過程中，灸風池穴可以熱到頭頂，如果灸大椎、肺俞、外關都是覺得皮辣，沒有傳感，灸後皮膚紅中泛出許多的白色塊，這些都是很典型的受寒的表現，沒有傳感一直在喊燙就不足為奇了。

使用振海堂健康管理有限公司推廣的7年金艾，施灸結束後，多喝些熱水，稍坐休息，平緩氣血。堅持艾灸對應的穴位，一定可以把體內寒邪逼出體外。常年的手腳冰冷、頸背寒涼氣血凝滯，觔絡痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利，這些經常犯的毛病慢慢就會緩解治好。

山野一僧，娑婆一經