任萬勝的文件夾【修鍊養生】

[道家養生]道家談養生[道家養生]道家談養生。在《莊子·天地》中的另一則寓言故事同樣表明莊子及其後學並不絕對否定長壽的態度：堯到華州視察，守衛華州的人稱堯為聖人，祝他壽、福、多子，堯都婉言辭謝。學術界一般認為《莊子》內篇是莊子自著或代表莊子思想，外篇、雜篇是莊子後學追記或撰著。總之，後人大多是根據《莊子》一書來理解莊子思想、甚至根據莊子...閱11轉7評0公眾公開15-06-26 22:10[道家養生]道家養生的100條不傳之法2 一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，...閱17轉7評0公眾公開15-06-26 22:07[道家養生]道家閉目養生十三法[道家養生]道家閉目養生十三法。祖國醫學認為,神是人體生命活動和精神活動的總稱,對身心健康關係重大。《黃帝內經》曰：「得神者昌，失神者亡。」可見神的充耗，關係到人的壯老;神的得失又關係到人的昌亡，人體五臟六腑的精氣都上注於目。閉目可以養生，閉目養神對於中老年人以及終日勞心用腦或長期使用目力者，是大有裨益的。人有三種思維方式...閱33轉10評0公眾公開15-06-26 21:55[道家養生]淺述唐代道教飲食養生[道家養生]淺述唐代道教飲食養生。《藥酒序》曰：「夫酒者，谷櫱之精，和養神氣。性惟慓悍，功甚變通。能宣利胃腸，善守引葯勢。今則兼之名草，成彼香醪，莫不採自仙方，備守藥品，痾恙必滌，效驗可憑。」盛行唐代的有地黃酒、黃精酒，枸杞酒、菊花酒、菖蒲酒、松葉酒、松脂酒、柏葉酒，以及桃仁酒、杏仁酒、神仙烏麻酒、三石酒等，均具有輕身...閱71轉15評1公眾公開15-06-26 21:52[道家養生]道教精氣神論[道家養生]道教精氣神論。道家認為，天地萬物及人體生命皆生於混沌之氣，「氣生精，精生神，神生明」，養生治身則要循此自然之道：煉精化氣，鍊氣化神，煉神還虛。《難經》說：「氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣。」《抱朴子》也說：「人在氣中，氣在人中，自天地至於萬物，無不需要氣並以氣為生。」因此，「身勞則神散，氣竭則命終。根竭葉...閱52轉8評0公眾公開15-06-26 21:40[道家養生]道緣大師：養生指迷如果對生理進行保健就叫養生，哪到醫院裡去治病是不是也叫養生？再來說客觀因素：客觀因素指人的生理，養生首先就是要達到生理沒有疾病，然後使生命之源「先天元氣」減緩消耗，以期達到益壽延年、青春長駐，真正提高生命質量之目的。想要提高生命質量，達到生理健康，就需要用各種方法來保健，前面說過養生六大誤區中的五大保健方法都是行之有...閱41轉12評0公眾公開15-06-26 21:37[道家養生] 淺談道家養生思想[道家養生] 淺談道家養生思想。道教養生學以道教的宇宙生成理論為依據。《道德經》云：「道生一，一生二，二生三，三生萬物，萬物負陰而抱陽。」《道德經》又指出：「人法地，地法天，天法道，道法自然」。老子的「道法自然」的思想，乃是通過對社會矛盾的觀察和思考提出來得的。這是道家養生思想的根本觀點。道家在理論上強調「生道合一」，在...閱19轉6評0公眾公開15-06-14 21:35[道家養生] 道家飲食養生宜忌及秘方[道家養生] 道家飲食養生宜忌及秘方。道家養生飲膳法，本於飲食有節，求其相合相生；道家養生飲膳法，本於飲食有節，求其相合相生；道家飲食宜忌：道家養生秘方：飲法：將胡桃、蓮子、枸杞子、桑椹子，共置於瓷罐或瓦鍋之內，加水兩茶杯，煎成一茶杯半，文火煎之，早、晚分四次飲用。食法：將冬瓜削去五分之一，將鮑魚、貽貝、小蝦、蘑菇、紅棗...閱25轉6評0公眾公開15-06-14 21:31[道家養生] 告訴你8種傳統道家養生術[道家養生] 告訴你8種傳統道家養生術。養生之道網導讀：中國古典哲學包括儒、釋、道三大體系，唯有道家重視今生，認為人生在世是件快樂的事。道家的宗旨是把握人生，爭取競其天年，因而道家……道家的宗旨是把握人生，爭取競其天年，因而道家人物均以自身為試驗，尋求、探索能夠使人長壽的方法，這些方法就是道家養生之術。道家養生中進行養氣...閱15轉7評0公眾公開15-06-14 21:28[道家養生] 道家養生修鍊的四大方法[道家養生] 道家養生修鍊的四大方法。養生之道網導讀：道家人有自己一套獨特的養生方法，道家養生強調精神的超然、安寧，渴望自由，下面我們就為大家介紹道家的四大養生法。道家人有自己一套獨特的養生方法，道家養生強調精神的超然、安寧，渴望自由，下面我們就為大家介紹道家的四大養生法。根據老子以氣養生的理論，後來的道家逐步創立了呼吸...閱51轉15評0公眾公開15-06-14 21:22[道家養生] 淺談素食與道教養生的關係淺談素食與道教養生的關係。血漿中膽固醇和甘油三脂一般較低，故冠心病發病率也較低，另外，長期食用蔬菜對人體有很大好處，因為蔬菜中含有人類必需的糖、脂肪、蛋白質、維生素、無機鹽等多種營養成分，特別是蔬菜中含有大量的纖維素，它能促進人體腸蠕動，可防便秘，增進人體的新陳代謝。我曾經結識過一位比較虔誠的居士，因為她篤信道教，所...閱7轉5評0公眾公開15-06-14 21:18=起勢看武當太極精微處松溪派傳承內容包括武當太極拳、武當劍、武當導引內功，以及各種輔助訓練功法等等。武當太極拳與現在流行的太極拳有一些區別，比較注重氣血的貫通和勁力的合理。作用：武當太極拳在練習初始階段時要求身心合一，有些太極拳愛好者在練習太極拳的時候沒有前面這個調節過程，甚至有些人急匆匆地走到練拳場就開始打拳，這樣會使氣血失衡，氣喘吁吁...閱10轉自桃源和風公眾公開15-05-29 16:47潛意識經解說1潛意識經解說1.如果在按摩過程中，我們的"心"反反覆復地總和對方談話，這看起來是"功德"，假如使對方煩你了，他可能反饋回來給你的是黑點。生：現在，能否請您用潛意識語講解您的《潛意識經》，我來試著翻譯。《潛意識經》是我通過對幻景的分析，理解幻景的真意而形成的，在我日常生活和臨床實踐中，通過觀察和運用幻景，...閱31轉自成功有...公眾公開15-05-24 18:31潛意識經解說2佛，必須具備明心見性；也就是說，不是入了佛寺就是佛了;世上有很多人沒有入佛寺卻達到了"明心見性"，可以說照樣是佛。是修佛的是佛？我認為，佛門內的不一定是佛，佛門外的不一定沒佛；穿著佛衣的不一定是佛，不穿佛衣的不一定不是佛。只有"明心見性"者方可稱為佛。通過自己而來的高師的指點，由於沒有番號，最終達不到彼...閱12轉自成功有...公眾公開15-05-24 18:30潛意識經解說3生：您講的"借口不借腦，藉手不借腦"就是運用的潛慧庫的知識。就是在你修鍊的過程中，上天無形的師父，把你的智慧庫打開了，給你增加新的知識。所以，在我們每時每刻發心修鍊、服務的過程中上天都會傳送新的知識到你的潛慧庫中，到你的大腦之中，增加你的德慧，以使你更好地為人民服務，更好地為上天服務。這就是開發潛慧庫的方法；...閱9轉自成功有...公眾公開15-05-24 18:30潛意識經解說4所謂上天的師父，就是在打坐過程中，得到了幻景、意識中靈感的教導。這種靈感中的靈性，就是自己無形的師父。師父與你的本性聯合，開發你的智慧，目的是完成上天所給你的任務。還有的是在修鍊過程中突然醒悟得到上天的指令，得到上天的師父，從而使自己的靈感，自己的認識發生了變化。所以，才會有多個師父的指導，多個師父的指導，多個師父的...閱9轉自成功有...公眾公開15-05-24 18:29潛意識經解說5生：換了新師父以後，原來的師父是否還繼續教你呀？若繼續教你的話，師父會再想辦法和你的幻景、意識溝通，繼續合靈。師：要想認真地跟師父學習，就要時時地跟師父心心相印，心心掛通。師父自有師父的規矩和傳授知識的方法。師：從形式上緊跟師父，從形式上請師父教導。如果隨你的思想去教導，那聽見師父的聲音，看見師父的幻景，往往都是假的...閱10轉自成功有...公眾公開15-05-24 18:29潛意識經解說6師：因為3396815能夠啟動人體各部位、各區域細胞的運動，使各部位、各區域細胞在運動過程中產生撞擊，從而影響空間能量物質的運動，影響人體功能的運動。我在換心的過程中發現，我的心累得都萎縮了。說實在的，我一天看四、五百人的病，也不會感到心累，這就是心要大。我每次換心的經過有明顯的差異，最後一次，我記得換的這個心將要超出我的胸...閱12轉自成功有...公眾公開15-05-24 18:29生命之書：365天的靜心冥想生命之書：365天的靜心冥想。人若想了解自己的慾望，很顯然不能有揀擇性，你不能用好壞、高低來批判慾望，也不能說：「這個慾望應該被保留，那個慾望應該被否定。」所有的揀擇性都必須放在一旁，才能發現慾望的真相是什麼。若想看到所有心念活動的真相，你的心必須保持年輕，它不能總是在時間的範疇里活動。有道心的人所關切的就是社會的真相以...閱18轉自一一學習公眾公開15-05-24 18:26怎樣正確的練氣功怎樣正確的練氣功。【導讀】中國關於氣功的典籍多如牛毛，而很多人將氣功神化了，其實氣功是一種養生的手法，怎麼練氣功與練習氣功的要領有哪些呢?下面就來為大家介紹下真氣運行法，以及練習氣功常見的注意的方面問題。怎樣正確的練氣功。(4)呼吸：呼吸是真氣運行法的關鍵問題，在後面的練功過程中，一定注意自然呼吸，不可有意深呼吸或快、慢...閱647轉12評0公眾公開15-05-11 22:38禪定入甚深境●悟道真機 目錄【清靜心就是真如本性_新浪博客】閱28轉自幸運草wrh公眾公開15-05-06 01:38養生氣功易筋經相關問答養生氣功易筋經相關問答。【導讀】易筋經是有名的氣功心法，不少人認為易筋經很神奇，其實易筋經主要是內家的養生氣功，下面是關於養生氣功易筋經相關問答，希望可以解決大家對於易筋經養生的疑惑。養生氣功易筋經相關問答。閱36轉6評0公眾公開15-05-04 20:35舌抵上齶的秘密舌抵上齶時津液會迅速生長，口中的津液滿時，要吞下。前陰要回抽，同時用意識把這口津液送到睾丸里，這才是完整的吞下津液。津液（就是口水，在修鍊中出現的口水叫瓊漿玉液）是練功的重要原料。把口水吞下時一定要用意識導引，路經胸腺到腎上腺，一直到前列腺入睾丸（女性入子宮與卵巢內）。睾丸的運動非常重要，人的精力旺盛與否，與睾丸有關...閱83轉自思明居士公眾公開15-05-01 12:58[

]教你靜坐養生 越坐越健康NO，是靜坐！醫院也開始提供靜坐課程幫助病人舒緩疼痛。通過靜坐不僅能提高免疫力，緩解焦慮情緒，還能達到了美膚瘦身的目的。人們在吃完飯後，血液都集中到消化道內參與食物的消化，當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量會減少30%，如果再走動起來，流入肝臟的血液繼續減少。這時不妨嘗試一下靜坐，對於緩解疼痛非常有效。在整個靜坐過程中，...閱25轉自津張先生...公眾公開15-04-30 16:28[

]【氣功秘籍】《神奇的胎息秘法》函授講議這套《胎息法》就是按後天十四經絡運行路線導向先天奇經八脈的肢體運動，十四經絡之氣自然回歸向下丹田，久煉之後自動引發胎息。它的運動是一元陰陽動，造成奇經八脈動，八脈帶動五臟六腑牽拉十二經絡，構成與常人氣機生理相反的生理狀態，正是人體在先天母體未出來時的氣機狀態。中醫說：「所有疾病都是氣血失調造成的，血靠氣來引導，因此氣...閱26轉自長庚書庫公眾公開15-04-29 17:39相當神奇的胎息秘法（上）但真正的胎息是指人體生命的後天狀態回歸到胎兒的先天狀態，才是胎息。胎兒在母腹中的先天狀態時什麼病都不得，除非母體有傳染病而遭其傳染傷害，當人出生後進入後天狀態，嬰兒乃至長大成人再也無法吸收母體內真陽之氣（元氣），連自己體內的真陽之氣也呼吸不到。它的運動是一元陰陽動，造成奇經八脈動，八脈帶動五臟六腑牽拉十二經絡，構成與...閱30轉自一株小苗公眾公開15-04-29 17:39內丹心法教程之周天法入靜後，以意引氣從下丹田沿督脈上行，同時自鼻中發出(EN)音，推動真氣上行，經由會陰、尾閭、命門、大椎、玉枕、百會、上丹田、中丹田、復降下丹田。練功者先要熟悉任督脈上的九個穴位：會陰、尾閭、命門、大椎、玉枕、百會、上丹田、中丹田、下丹田，然後，先由師傅發出聲波：下丹田一一會陰——尾閭——命門一一大椎一一—玉枕——百會——...閱9轉自jchrsrcs公眾公開15-04-28 17:09生命的秘密小大周天這樣持續練功，就會加大丹田的活動能量，起到快速積聚丹田內氣酌作 (3)壓氣法。入靜後，意想丹田有一團火按照點火、起火、養火的過程，養到丹田逐漸產生髮熱之景，這就是丹田內氣萌生之時。練功者取站姿，全身放鬆，觀想自己在渾渾沌沌的宇宙真氣之中，並默念口訣「我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用。」然後用手掌在下丹田處劃圈，男左...閱69轉自jchrsrcs公眾公開15-04-28 17:08氣功名詞解釋氣功名詞解釋玄關一詞在傳統氣功中，儘管各功門都有自己特定的內容，但都認為是修大道所必備的。儘管各門派都強調玄關是修大道之根本，但各功門所說的玄關又各有不同，如：　　 練吐吶者以口鼻為玄關；⑦性功的玄關竅開是一特殊情況，此玄關的「忽地一覺」本身，就是玄關竅開，但它是旋開旋閉的。總之，以中為玄關、以空洞無涯為玄關是從玄關之...閱10轉自淡欲576公眾公開15-04-28 17:07玄中妙 妙中玄打開玄關妙通玄舊說開下玄關（命功玄關），必須通過煉精化氣，丹田氣滿了，一發動（「氣發則成竅，機息則渺茫」），突然變化，下玄關開了。即要心定神凝，否則氣隨神散，雖開玄關而不得玄關用。三、玄關之修鍊方法。金蓋山人閔一得在《道藏續編》中對玄關之理、法、境界反覆闡述，極盡情微，直指開玄關之法在一「忘」字，即「忘而又忘，玄關斯辟。」陰陽派丹...閱29轉自夢雪兒！公眾公開15-04-26 18:54辟穀現象和方法詳解辟穀現象和方法詳解辟穀現象和方法詳解 關於辟穀，可分三個方面論述。1、養生術而致辟穀 　　鍊氣、服氣、咽津、導引等養生方法，都可以激發辟穀或促成辟穀，當代一些養生家所傳辟穀功法是導引功。5、食蔬辟穀法 　　今人張琪十六年只吃蔬菜，不吃五穀、肉類、雞蛋，就是食蔬辟穀法，一般在初期辟穀或初學辟穀時可學之，還可食棗。9、守...閱11轉自華夏董氏...公眾公開15-04-26 11:33佛道修鍊對會陰穴的認識會陰穴（海底輪）——人體熱能供應的源泉。二是意守法：姿勢不限，全身放鬆，將意念集中於會陰穴，守住會陰約15分鐘，久之，會陰處即有真氣衝動之感，並感覺身體輕浮鬆空，舒適無比。此乃天地逐日生氣之根，產鉛之地也。」道教龍門派千峰老人趙避塵所著《性命法訣明指》一書，則詳細介紹了開通奇經八脈的十個步驟，其每一步驟都圍繞會陰穴（海...閱54轉自春風楊柳...公眾公開15-04-23 19:07太極拳左右蹬腳怎麼練④左腿微屈站穩，右腿屈膝提起，右腳向右前方（約30度）慢慢蹬出，腳尖上勾，腳跟高過腰部，兩掌分別向右前方和左方劃弧分開，掌心向外，腕與肩平，兩臂伸展，肘微屈，右臂與右腿上下相對。⑥重心前移，右腳落實，上體右轉，左掌從右前臂上方穿出向上、向左劃弧展開，右掌向下、向右劃弧至腰側，頭隨上體轉動。左掌向下、向右、向上劃弧，右掌...閱347轉7評0公眾公開15-03-25 21:17【健康修鍊】太極沾衣十八跌圖解3.緊接著，左手上穿臂格化敵方左臂外側，滾卷纏旋扣抓的同時，右腳向敵方左腳後側上一步，右掌順敵左臂前穿，搓過敵方面部，右臂反攔其咽喉，使其上身後仰。3.我身體左轉，右腳向前上步於敵方臀部下方，扣絆於敵方雙腳間，屈肘前頂，身體前挺逼靠，右手平掌以手臂從敵方左手下向右前上方穿出掤擊其胸、面部。3.繼而，右腳向前上步於敵方襠前，...閱12轉自長庚書庫公眾公開15-03-14 17:01華佗五禽戲練法及功效簡明教學（推薦）華佗五禽戲練法及功效簡明教學（推薦）華佗五禽戲是以模仿動物動作和神態為主要內容的組合動功。是中國民間廣為流傳的、也是流傳時間最長的健身方法之一，那麼華佗五禽戲的全套演練圖是怎樣的，五禽戲的招式和功效又各是什麼呢？招式解析：仰卧式，兩腿屈膝拱起，兩腳離床席，兩手抱膝下,頭頸用力向上，使肩背離開床席，略停，先以左肩側滾洛床...閱817轉15評0公眾公開15-03-10 23:08太極拳養生的文件夾【太極演練視頻】太極拳養生的文件夾【太極演練視頻】胡鳳鳴 武氏太極拳 (視頻演練)胡鳳鳴 武氏太極拳。和東升 和式太極拳 (視頻演練)和東升 和式太極拳。閱12轉自一一學習公眾公開15-03-10 17:29從零開始學太極/作者：林泉寶她說：「大家都說太極拳能健體強身，我也很想學好太極拳。我也知道太極拳是中國的文化瑰寶，但我不知道如何著手？有沒有更快捷的方法入門，要學好太極拳究竟難還是不難？」也希望熱愛趙堡太極拳者都來研討《太極拳正宗》，尤其趙堡街人能夠多提供一些趙堡太極拳的歷史資料。老師所說的《太極萬能鑰》，實際上是太極拳真正的生化肇起，也就是說...閱22轉自夢雪兒！公眾公開15-03-08 17:48武式太極拳的背絲扣演練法從這一點上，可以說：武式太極拳繼承和發展了趙堡太極拳拳理和背絲扣的演練方法，並成為武式太極拳的另一個主要特點。趙堡太極拳的拳理和背絲扣演練方法，依據於來知徳太極圖。太極拳初級階段，以後天引先天，即兩手之間似環抱著一個丹田大小的意想的氣球，可稱為『外丹田』（直徑20-30厘米左右），如手揮琵琶一勢中，右手沿黑線背絲運轉，左手...閱22轉自夢雪兒！公眾公開15-03-08 17:48趙堡太極拳的背絲扣、十三式手法、七層功夫 趙堡太極拳的力道趙堡太極拳的背絲扣、十三式手法、七層功夫 趙堡太極拳的力道 一、背絲扣 背絲扣是趙堡太極拳練拳和技擊推手的原則要求。根據趙堡太極拳歷代傳人的實踐總結，趙堡太極拳的功夫分為七層，這七層功夫在趙堡太極拳傳人杜元化的《太極拳正宗》中有明確的記載。可以十分肯定地說，以腰脊帶動四肢，是從太極特定意義上講的，既不是習...閱27轉自夢雪兒！公眾公開15-03-08 17:48道家影音珍藏 >> 功法秘傳道家影音珍藏 >>功法秘傳。閱20轉自欣然求索齋公眾公開15-03-08 12:53零基礎如何學太極拳零基礎如何學太極拳。養生之道網：羊年春晚上武術演員吳京的一段太極拳讓觀眾看的熱血沸騰，那麼零基礎如何學太極拳呢？下面養生之道網為您介紹零基礎如何學太極拳，看看吧。零基礎如何學太極拳：姿勢要求。零基礎如何學太極拳：打拳要領。太極拳十大要領：虛靈頂勁、含胸拔背、松腰、分虛實、沉肩墜肘、用意不用力、上下相隨、內外相合、相連...閱128轉10評0公眾公開15-03-02 21:22學12種拉筋煉法（筋長一寸，命長十年）學12種拉筋煉法（筋長一寸，命長十年）編者按語。在醫學古籍中，古人將筋症分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等，筋縮是其中之一，但其涵義和解釋並不清楚，對於這些病症的臨床記載並不多，中外醫學書籍亦難找到詳細的論述。簡單來說，筋縮就是筋的縮短，因而令活動受限。拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以複位，於是...閱418轉22評0公眾公開15-02-25 17:59練功心得和松腰體會腰主宰一身活動之職能也會發揮得淋漓盡致，從而使「力發於足，主宰於腰，行於四肢」的太極運動真正實現「氣遍周身不稍滯。」他是從武功上講的，如果腰不松跟做廣播體操一樣，和腰連不上，整勁沒有，從整體練，練整體性，必須松腰。再一個就是有些同道在網上說練松腰不能把智能功的所有功法都代表了，但是所有的功法，可以說在沒有松腰的時候都...閱24轉自太陽兒女公眾公開15-02-22 09:12隻需一種簡單方法即可打通人體全部經絡怎麼找呢?有些人覺得應該意守丹田，至少要學會靜心。為什麼這麼說呢?本來，您想意守丹田，關注點是在丹田，可身上酸痛使得注意力無法集中，結果越守越亂。同樣，所謂的意守丹田，也就是讓我們學會集中注意力，把意念引到我們所要到的地方去。我們只要在打坐的過程中學會關注痛的地方，哪裡疼聽哪裡，就會慢慢地掌握這種聽的方式，比如說，我們...閱29轉自一大山人公眾公開15-02-19 08:26孫式太極拳 鬆柔是孫式太極拳的顯著特色孫式太極拳 鬆柔是孫式太極拳的顯著特色。鬆柔程度決定太極功夫的深淺。一、鬆柔是孫式太極拳的顯著特色。一脈相承，融通一體，要神領、意注、氣行、勁催、形隨，意發神傳，氣血涌動，勁力自生。二、鼓柔卸剛、以柔克剛是孫式太極拳的核心要素。三、剛柔並濟是太極推手的重要特徵。拳訣講：「得勢在把脈，出奇在轉關。」意指剛柔虛實轉換的玄機...閱11轉5評0公眾公開15-02-14 22:17楊式太極拳 如何學習楊式太極拳的基本功楊式太極拳 如何學習楊式太極拳的基本功。楊式太極拳的套路是由一個個式子組成的，而對於各個式子順序的編排，無論傳統套路還是新編的國家套路，都十分注重使各個式子之間能夠「順勢」連接。然而，在習練楊式太極拳時，只有時時勢勢關注「順勢」，實踐「順勢」，使得意動身隨，拳勢流暢，呼吸自然，才能充分發揮楊式太極拳意念、動作的導引作用...閱158轉4評0公眾公開15-02-14 22:1442式太極拳 學習42式太極拳的六大要領42式太極拳 學習42式太極拳的六大要領。業餘42式太極拳習練者，多將練42式太極拳作為健身娛樂之手段，教與學者皆不甚嚴格，從而導致動作不規範，雖長期演練但進步緩慢。42式太極拳實用拳法的步型多變，共分六大類，即馬、虛、仆、弓、盤、獨。例如，王宗岳《42式太極拳論》中的「虛領頂勁，氣沉丹田」;武禹襄所作的《42式太極拳解》中也明確提...閱141轉16評0公眾公開15-02-14 22:10和式太極拳 學習和式太極拳的四大要點和式太極拳 學習和式太極拳的四大要點。要認真學習和式太極拳經典理論和拳理拳法，起初不可能透徹的理解.但要明白和式太極拳到底應該怎麼練?怎樣切入?否則就會差之亳厘，謬之千里。這一過程就是在和式太極拳的經典理論指導下，長期不懈地進行符合拳理拳法的和式太極拳習練。手為梢節之梢節，肘為梢節之中節，肩為梢節之根節;胸為中節之梢節，心...閱42轉7評0公眾公開15-02-14 22:08陳式太極拳 如何學習陳式太極拳的意念陳式太極拳 如何學習陳式太極拳的意念。「在意不在氣.在氣則滯」 則是說意念是一種靈感、意念始終集中在這個靈感上就非常靈活，如果沒有這個靈感，沒有圓活飽滿的內氣感覺刻意地用力.去追求某種感覺，就不會靈活就滯重。我認為，練習太極拳.在不同的階段對意念有不同的要求。學習陳式太極拳對意念的要求，我分為以下幾個階段。這時意念要引導內...閱206轉27評0公眾公開15-02-14 22:04太極拳視頻 太極拳教學三挺訣要的原理太極拳視頻 太極拳教學三挺訣要的原理。太極拳論之外，道教養生學說中，有"三挺訣要":"內煉法訣。三挺者，一為頸宜挺，頸挺則頭部正直，精氣貫頂，惟不可用勁，過猶不及，此訣得中最難。我們所說的"三挺"，實際講的是太極拳行拳走架的人體意勁要求，上中下三盤各有一個關鍵之處，下盤挺膝，中盤挺腰，上盤挺頸。這三...閱25轉7評0公眾公開15-02-13 22:10
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