形意拳蛇形單勢詳解
蛇形在形意拳十二形中是以含勁為主，招式變化較大，演練時可以蓄力蓄聲、抖力發聲。 練法 具體練法如下：在三體勢的基礎上，體重稍前移，意念丹田力向下沉。左掌心向右，拇指緊扣。右手護於左肘下(圖1)。 一、進步蛇形 1．成蛇形單勢(圖1)。
2．左腳前進一小步，腳尖外擺；左前臂內旋下壓，右前臂外旋向前頂托，左掌在前(圖2)。
3．體重前移至左腳，右腳跟至左踝內側，腳尖點地；右前臂內旋下插至右膝外側，掌心向右，左掌收回至臉右側，掌心向右(圖3)。
4．右腳進步，左腳跟半步；右臂外旋向前沖挑，左掌向前推按護於右肘下，成蛇形單勢(圖4)。 二、退步蛇形 1．成蛇形單勢(圖1)。
2．左腳後退一步，成半馬步；左前臂內旋向胸腹處滾壓，右前臂外旋向前引托(圖5)。
3．右腳收至左踝內側，右前臂內旋下插至右膝外側，掌心向右，左掌收回至臉右側，掌心向右(同圖3)。
4．右腳進步，左腳跟半步；右臂外旋向前沖挑，左掌向前推按護於右肘下，成蛇形單勢(同圖4)。 三、十字蛇形 1．成蛇形單勢(同圖1)。
2．左腳向左跨一步，身向右轉，成半馬步；左前臂內旋向胸腹處滾壓，右前臂外旋向前引托(圖6)。
3．右腳收至左踝內側，右前臂內旋下插至右膝外側，掌心向右，左掌收回至臉右側，掌心向右(圖7)。
4．右腳進步，左腳跟半步；右臂外旋向前沖挑，左掌向前推按護於右肘下，成蛇形單勢(圖8)。
5．右腳向前跨一步，身向左轉，成半馬步；右前臂內旋向胸腹處滾壓，左前臂外旋向前引托(圖9)。
6．左腳收至右踝內側，左前臂內旋下插至左膝外側，掌心向左，右掌收回至臉左側，掌心向左(圖10)。
7．左腳進步，右腳跟半步；左臂外旋向前沖挑，右掌向前推按護於左肘下，成蛇形單勢(圖11)。
8．左腳向左跨一步(南)，身向右轉，成半馬步；左前臂內旋向胸腹處滾壓，右前臂外旋向前引托(圖12)。
9．右腳收至左踝內側，右前臂內旋下插至右膝外側，掌心向右，左掌收回至臉右側，掌心向右(圖13)。
10．右腳進步，左腳跟半步；右臂外旋向前沖挑，左掌向前推按護於右肘下，成蛇形單勢(圖14)。
11．右腳向前跨一步，身向左轉，成半馬步；右前臂內旋向胸腹處滾壓，左前臂外旋向前引托(圖15)。
12．左腳收至右踝內側，左前臂內旋下插至左膝外側，掌心向左，右掌收回至臉左側，掌心向左(圖16)。
13．左腳進步，右腳跟半步；左臂外旋向前沖挑，右掌向前推按護於左肘下，成蛇形單勢(圖17)。
至此，十字蛇形四個方向全部打完。 使用用指尖挑打對方下頦，分左、中、右三種練法。 左式：
1．我方(左者)以小三體式起手(同圖18)。
2．右掌拍擊對方右手向我左面部的擊打，上身微前頂，左腳稍進步，左臂緊貼對方右臂向對方右下頦挑打(圖19)。右式與左式動作相同，但方向相反。 中式1：
1．我方(左者)以左式小三體式起手(同圖18)。
2．左掌向下拍擊對方向我直來的拳掌，上身微前頂，右掌自胸口向對方下頦正中上穿挑打(圖20)。右式與左式動作相同，但方向相反。
1．我方(左者)以左式小三體式起手 (同圖18)。
2．左掌向左上方挑打對方的右拳，上身微前頂，右掌自胸口向對方下頦正中上穿挑打(圖21)。右式與左式動作相同，但方向相反。 二、進步崩打 用掌上沿、小臂前部以爆發力打對方左右肋及襠部。 左式：
1．我方(左者)以小三體式起手(同圖18)。
2．左掌外翻，粘抹對方直向進攻的右前臂，上身微前頂，右腳向前一步，右掌自胸口經下崩打對方右肋(圖22)。右式與左式動作相同，但方向相反。 中式：
1．我方(左者)以小三體式起手(同圖18)。
2．左掌外旋向下插按對方直進的右前臂，上身向前擠(圖23)。
3．左腳前進半步，右腳跟進，左掌壓住對方右臂後向對方襠部崩打，同時右掌撞擊對方左胸(圖24，圖25)。
2．退步格帶：後退後撤，帶動前腿。用前臂格擋對方中等高度的左、右側踢及穿心蹬彈。重要的不是防守而要吃住對方來力，隨身體猛力向後撤，帶動對方的重心(圖27)。
3．退步接托：後腿稍斜退，後掌拍接對方較高的左右側踢及高蹬，同時前掌托打對方來腿的大腿下方，帶動對方重心(圖28)。 四、搖身滾壓 1．進步滾壓：當對方以長勁推、抓、托我方肘時，前腳可根據實際情況進退左右，利用十字蛇形的方法轉移自身中心，使對方無處著力，手臂在滾壓過程中伺機反擊(圖29)。
2．退步滾壓：對方進勁較大，後腳後退，重心微降，前手向下滾壓隨身撤帶，使對方重心不穩(圖30)。
3．連環滾壓：第一次滾壓，對方變勁或後手補勁，則應後手接前手上步或退步再次滾壓，或三次滾壓，直至對方重心不穩(圖31)。
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