高山仙人掌的【氣功武術】2
]少林內勁一指禪(李培海)閱2轉自天地虛懷公眾公開15-10-25 12:49少林內勁一指禪五行功練法其五行功是少林內勁一指禪的深層次功法，修鍊五行功必須在修鍊基礎樁功和扳指法的基礎上進行，以達到進一步調動內勁，平衡陰陽氣血，強健機體的目的。腎屬水，其位在北。收功：雙手回到馬步樁姿勢，練幾分鐘後，按馬步樁收功法收功。1991年12月18日金培賢師傅到家中指導，師傅說：當年闕阿水師爺的師傅在去世前的一個星期左右，要闕師爺和他一...閱3轉自天地虛懷公眾公開15-10-25 12:48失傳武功一陽指鍛煉秘籍失傳武功一陽指鍛煉秘籍。閱2轉自天宇嬌子公眾公開15-10-25 12:45武功秘籍-少林內勁一指禪武功秘籍-少林內勁一指禪。閱2轉自天宇嬌子公眾公開15-10-25 12:44中華武術 少林二指禪兩腳左右自然開立，與肩同寬，兩手撐掌自然下垂於身體兩側，十指尖上翹，盡量與手腕成90度，指尖向前，全身自然放鬆，雙目輕閉，舌尖輕抵上胯，排除一切雜念，開始用鼻做長、勻、細的深呼吸，雙手成撐掌狀隨著一呼一吸在身體兩側.上提下壓，吸氣時雙掌上提至兩肋旁，雙臂彎曲.吸氣同時隨意念將氣引至丹田，呼氣時，雙掌用勁盡量向下壓，呼氣同...閱1轉自八王書屋公眾公開15-10-25 12:44一指禪功之修練方法坐功為修練內氣之形成，是一指禪功之根本，站功為修練內氣之發放，是一指禪功之基礎，行功為修練內氣之外行，是一指禪功之關鍵。修練至此，必須加強行功之修練，行功之動作務必極為緩慢，以虛無先天之元神，默運內氣緩慢運行至掌指，堅持長久修練，外氣之發放則能明顯成股而滾動外出。按正常修練，若能堅持每日修練四次，每次皆能按各種功法之...閱1轉自0010110公眾公開15-10-25 12:43中國正宗少林內勁一指禪氣功中國正宗少林內勁一指禪氣功。閱1轉自張德文公眾公開15-10-25 12:42[二指禪秘傳].楊建南[二指禪秘傳].楊建南。閱2轉自花臉公眾公開15-10-25 12:39《二指禪秘傳》楊建南武功秘籍中華武術氣功教程教材電子版下載《二指禪秘傳》楊建南武功秘籍中華武術氣功教程教材電子版下載。閱1轉自飛雲閣0811公眾公開15-10-25 12:39鐵手神功鐵手神功。閱2轉自stwym公眾公開15-10-25 12:39幸運草wrh的【硬氣功】十三、接上式，雙掌輕輕地從丹田升提到胸前，成指尖相對，掌心向上，意領，提氣升到胸部，接著兩掌向正前方推出，掌心向前，指尖向上，推掌時，要有力，意氣隨兩臂直達兩掌心，然後變掌心向下，指尖向前，意氣貫滿掌心和手指尖。2、拍打法：將氣引上頭頂後，閉氣，咬緊上下齒，意守頭頂，同時用一隻手掌輕輕拍打頭頂天靈蓋部位約數十次，至氣不...閱2轉自桃源和風公眾公開15-10-25 12:38高級鐵砂掌72HIH 高級鐵砂掌之三 2 側馬式定步鐵砂陽勁打法 行功：擇一靜處，先將砂袋平放於凳面或固定平台處，身體與砂袋成 45 度角，以高馬步兩腳相距 60CM 站立（如圖 C1 ），身體距砂袋正中心約 35CM （以感覺打擊時手掌發勁順暢為準），兩手半握拳置於腰部兩側，全身放鬆，重心居中，平心靜氣半分鐘，然後依下法行功： 註：圖示為右手...閱1轉自槐蔭堂青...公眾公開15-10-25 12:38bonnd的【內功】睡丹功法睡丹功法睡丹功法。靈動氣功收功時要切記確實做好收功的動作，否則馬虎草率收功或收功不完整時，隨時會有再啟動自發動功的現象，將影響日常生活常規，所以收功一定要確實、要完整。靈動氣功練功類似自發動功，惟自發動功層次較低，一般在練功啟動後，多僅限於一兩世的轉世靈動，是靈動氣功的入門，故意境不若靈動氣功來得高。丹田運氣...閱2轉自桃源和風公眾公開15-10-25 12:35興安書館的【萬籟聲】興安書館的【萬籟聲】萬籟聲武學--外八錘 內八腿萬籟聲武學--外八錘 內八腿。閱54 轉10 評0 公眾公開 12-05-04 11:35.萬籟聲武學--暗八打，明八打萬籟聲武學--暗八打，明八打。閱114 轉13 評0 公眾公開 12-05閱3轉自桃源和風公眾公開15-10-25 12:35內勁一指禪提高功法「提高功法」由第二套熱身法、九個難度較大的獨立樁功、催氣法、輔助功法、採氣法和「內氣外放」法等組成。鐵環功又叫鐵臂功，其架勢、功理、要領均與馬步站樁功相同，其區別僅在於站樁時兩臂上加重物，以便更好地鍛煉兩臂的懸勁(即暗勁、內勁)，從而調動人體的潛能，提高功力，增強「內氣外放」的滲透力、貫穿力。內氣(精元之氣)，有意識、有...閱1轉自天地虛懷公眾公開15-10-25 12:33三十二勢長拳三十二勢長拳。閱1轉自花臉公眾公開15-10-25 12:32[
]老三本《太極拳譜》（郝和珍藏本）DfrZ""""[lLA},n"&{:lL{tt1Laii""""t"""""i-.lf,lt.fi-pttFr(.t{l.#fLriilr"-.lr.r"{tL""""r$rhrtil.r1rF.rE11.1""""./.fi.i6tt,i.;ft.d""""i.i-n++{+.tt.t""""rr,ljL+f,Lr.-td.l,"""&...閱1轉自雪地情緣公眾公開15-10-25 12:31[轉載]武術網址大全 武術網頁(部分)匯總 各大武術Logo(標誌)[轉載]武術網址大全 武術網頁(部分)匯總 各大武術Logo(標誌)中華武術。中國武術………………………………………………………………………武術組織。國家體育總局……………武術協會。國際武術聯合會…………武術企業(學校)少林塔溝教育集團………武術綜合。全球功夫網………………閱1轉自花臉公眾公開15-10-25 12:31紅砂手---混元樁呼氣時雙掌向前衝出，與肩同寬，意想內氣由丹田經肩部貫入雙掌。同時開肘抬臂與兩中指尖相對後，與兩眉平，兩臂同時向上伸直，五指撐開，轉指向後，托掌接天，隨之用鼻孔長呼氣．同時通臂氣貫十指7—9秒鐘為一呼，再用鼻孔深吸氣，松臂氣歸丹田7一9秒鐘為一吸，在通臂氣貫十指與松臂氣歸丹田的同時，意守勞宮穴，如此七呼七吸七運歸元後，兩掌...閱1轉自花臉公眾公開15-10-25 12:30《拳經拳法備要》+萬籟聲的達摩內功[養生]萬籟聲的達摩內功 [養生]萬籟聲的達摩內功。他說了「三百篇」不及「煉精化氣」和「達摩內功」；練法即是用左右食指塞兩耳孔，目口皆閉，以鼻呼吸，有時在由鼻微微呼氣呼盡時，覺氣下達兩足板而已，是為「深長呼吸」。一、 調氣式練武術不要花拳繡腿，練氣功不要繁雜翻新，關鍵要掌握練氣、練力的要訣。此功屬動功。注〔1...閱2轉自花臉公眾公開15-10-25 12:29道家武術功法【3】吸氣時，意念一股真氣自百會穴進入貫注丹田，微微提肛，呼氣時松肛，似守非守丹田，呼吸要均勻，綿綿長長，進氣要緩緩進氣，功中一切其自然，修練十分鐘左右，功中要排除雜念，不要受外界干擾，放鬆入靜，功後要收功。換吸時將睾丸之氣收到下丹田，再呼氣時由下丹田直到陽物龜頭（婦女練功以月亮為觀想對象，先守命門，後守會陰，然後採用逆呼...閱1轉自花臉公眾公開15-10-25 12:28道家武術功法【2】若氣流於臟腑則為臟腑之氣，如心氣、肺氣、脾氣、胃氣等，若流於經絡則為經絡元氣，流於脈中與血共行則為營氣，行於肌膚毫毛則為衛氣，都知道血是人體中最為寶貴的，然而血於氣相比，氣更寶貴，氣為主，血為副，氣為陽，血為陰，氣為衛，血為營，氣為血之帥，氣行則血行，氣血調和，陰陽平衡生機旺盛，自古道家都把丹田認為煉製玄丹的丹爐，因...閱1轉自花臉公眾公開15-10-25 12:28道家武術功法丹田功是紫玄丹功的築基功法，是玄劍修真武學的內功心法，它以上中下三丹田為鍛煉對象，主煉精、氣、神，其中又以煉下丹田為核心，功法運用觀想、意注等方法，激發丹田內的真元之氣，在人天合一，氣在人中，人在氣中的高功能態中，逐步營造鍛煉金液大丹的丹材和丹鼎。使內氣在全身上下 無處不存，以達不用運功調氣，而周身全天候 氣布全身的功...閱1轉自花臉公眾公開15-10-25 12:28釋家武術功法【2】手法：五陽三島手、拂塵手、旗鼓手、棚措手、九流手、倒淘手、八犯手、攻槍手、五雷千斤手、騎虎手、九纏三串手、斜插不迎手、迎風鐵扇手、金鏢奪槍手、推槍三換手、雙挆斜飛手、回龍倒跌手、七聳高迎手、八字分襟手。功法：（以下丹田為中心點）行功30分鐘後即可調息收功，收功方法：將左手放在下丹田處，右手放在左手手背上，雙手均掌心向內...閱1轉自花臉公眾公開15-10-25 12:27釋家武術功法釋家武術功法。如果能內清靜、外堅固，登壽①域在反掌之間耳，何患無成? 且雲易筋者，謂人身之筋骨由胎而受之，有筋弛者、筋攣者、筋靡者、筋弱者、筋縮者、筋壯者，筋舒者、筋勁者、筋和者，種種不一，悉由胎。如筋弛則病、筋攣則瘦，筋靡則痿，筋弱則懈，筋縮則亡，筋壯則強，筋舒則長，筋勁則剛，筋和則康。目前修鍊易筋經功法的人很少有...閱1轉自花臉公眾公開15-10-25 12:27金剛力功+渾元一氣功第二套功法為「日」字功，主煉調息，以動求靜，以靜求氣，在意念作用下，使全身之氣歸於下丹田形成氣團(即一身之氣歸聚一處)，久煉此功，長氣、長力、並能祛病健身。第三套功法(中級功)為「月」字功，主煉導引行氣，以氣求動，以意調氣，在意念作用下，使下丹田的氣團升至中丹田，直到使氣團隨意念升降，意到氣到，即可治病、強身，又可發力防...閱1轉自花臉公眾公開15-10-25 12:27少林《易筋經》全文如果能內清靜、外堅固，登壽①域在反掌之間耳，何患無成? 且雲易筋者，謂人身之筋骨由胎而受之，有筋弛者、筋攣者、筋靡者、筋弱者、筋縮者、筋壯者，筋舒者、筋勁者、筋和者，種種不一，悉由胎。如煉筋不煉膜，而膜無所主;煉膜不煉筋，而膜無所依;煉筋、煉膜而不鍊氣，而筋膜泥而不起;鍊氣而不煉筋膜，而氣痿而不能宣達流串於筋⑥絡。然此...閱1轉自花臉公眾公開15-10-25 12:26內功秘法其中精是基礎，氣是動力，神是主宰，以神馭氣，以神煉精。稍停，再將右拳提起，仍置額上，同時開口吞氣，如第一百圖，待吞氣已畢，即將右拳排擊右小腹，同時吐氣，亦按前法，此式初習苦之，且覺痛楚，習之百日，則小腹堅實，勤習一載，則氣貫丹田，不畏拳擊，左右往複擊之，其初以四次、八次、十二次，漸至四十次為度，排擊時使小腹有力，而且...閱1轉自花臉公眾公開15-10-25 12:25【內家不傳之秘】大俠雖然只學了一個學期的十大形，對十大形簡單明了的技擊法卻深有印象，後來跟王雷華老師學螳螂拳，學會了螳螂拳的技擊法，自己將螳螂拳和十大形的打法結合起來，形成了獨特的大俠式技擊法。大俠道螳螂拳是對付拳擊的最佳利器。大俠回到家裡，向王雷華老師請教，王老師笑道，在上海民間拳法中，十大形、棉拳專註於這種驚炸力，那個年輕人一定...閱2轉自yun_feng公眾公開15-10-25 12:25硃砂掌功+鐵砂掌行功法：) 朱沙掌功 不傳之秘的硃砂掌功法，硃砂掌是江湖談掌色變的掌法，練習日久暗勁大增，打上身人當時表面沒有明顯變化而內在卻已造成內傷，被打處數日後呈現硃砂色掌印面名之但現在練習該功主要是為了強身健體，增慧開智，防病治病，益壽延年，由於吸收了道 儒 釋 等功，所以還有採氣，鍊氣的功法以及金身玉體，光環，靈活，恬淡，...閱1轉自花臉公眾公開15-10-25 12:24真氣運行法 (含高級功法） -一二兩步功是為了培養真氣，通達任脈，使上中二焦真氣趨向丹田，並在丹田聚集。這裡有兩個原因：一是第三步功重點是凝神（即意守丹田），把注意呼氣的意念放鬆了一些，所以氣沉丹田的力量也就比較地小了：二是丹田的容積較大，有氣則開無氣則合，開始真氣進入丹田時有衝動感覺，但少量真氣不足以充滿丹田，因此便沒有氣感了，繼續練功過幾天丹...閱1轉自花臉公眾公開15-10-25 12:24內功8功法：若氣流於臟腑則為臟腑之氣，如心氣、肺氣、脾氣、胃氣等，若流於經絡則為經絡元氣，流於脈中與血共行則為營氣，行於肌膚毫毛則為衛氣，都知道血是人體中最為寶貴的，然而血於氣相比，氣更寶貴，氣為主，血為副，氣為陽，血為陰，氣為衛，血為營，氣為血之帥，氣行則血行，氣血調和，陰陽平衡生機旺盛，自古道家都把丹田認為煉製玄丹的丹...閱1轉自花臉公眾公開15-10-25 12:23內功【13】稍停，兩拳變掌猛力伸出，左手向前，掌心向前，指端稍向右，須用撐力，右手向後，掌心向後，指端稍向左，稍含摟力，松肩，下腹前擁，使丹田有力，氣貫四肢，同時鼻中吐氣。內功丹法篇：培元守一功、五行樁功、五行行功樁、五行行功、五行掌功、定力掌功、劈空掌功、五行追魂奪命掌功、鎖龍功、五行神通生慧功、通玄開竅功、五行浴手功、敲竹喚...閱1轉自花臉公眾公開15-10-25 12:22內功【12】所謂「飛騰』並不是飛翔，而是指氣之深微，即行氣如九曲珠，如涓涓流水，無隙而不入，無微而不到，氣貫全身之謂。功夫進入深妙階段，練靜功時，氣可自天心出來下行再入于丹田，在額前產生一片光明。氣功家巨贊對此最有切身體會，曾有專門論述。練動功時，則氣在身內任意飛騰，周流無間，意氣力自然結合，達到出神入化的境地。這即是內功的高級...閱1轉自花臉公眾公開15-10-25 12:22內功【11】(二)中氣論 /中氣者，即先天之元氣，醫道所謂元氣者，以其居人身之正中，故武備名曰中氣，即先天真一之氣也。心合氣，力通神。拳經云：「肺動陣雷聲，四梢要齊才內內勁出，敵無不摧，敵未中拳心已驚，其意已亂手足無措，鬥志全無與驚慌之中我疾步進身擊敵。」久習此功能鍛煉丹田內勁，氣足宏亮，臟腑堅實，聲助拳威，配合拳式發招時速猛有力，...閱1轉自花臉公眾公開15-10-25 12:21內功10太極拳明師林泉寶先生也指出：「太極拳的所有動作，初級時是以手領手，也就是以手指揮整個太極拳運動；而後是以身領手，就是身法主宰全身的運動，每一招一式，一切運動之主宰皆由胯節指揮 。」太極拳名師張義敬先生在《太極拳拳理傳真》一書中談到塌胯時說：「太極拳多用弓箭步，初練塌 胯，後腿髖關節必然緊張，很不自然，這正是不松的緣故。...閱1轉自花臉公眾公開15-10-25 12:21內功9以上兩功應特別注意練時兩功次數一定要一樣，而且如果練了日功就必須練月功，練了月功就必須練日功，如果有所差別陰陽不得合，天地不得泰，百步神拳就無法練成無聲無形無色無相之境。行功半小時為有效功。吸氣時意念內氣貫注頭頂，呼氣時意領內氣由頭頂延後頸、背下注丹田，同時兩手也隨之下行止於丹田前，再吸氣時小腹膨起，再呼氣時意念內氣...閱1轉自花臉公眾公開15-10-25 12:20內功7四、鐵砂掌行功至秘精要——混元掌功法圖說混元掌為鐵砂掌行功秘要，蓋鐵砂袋打法主修陽勁，而混元掌行功則最長陰勁，雖不修鐵砂掌功者，習之四五月後勁貫掌指，也可收斷磚碎石之效；此混元掌功四式亦可算是鐵砂掌功內修之法，蓋因習鐵砂掌者，雖可於百日之間令掌勁初獲小成，然其勁力不免失之過剛，且手掌每日拍打操擊，功成後不宜驟離砂袋，...閱1轉自花臉公眾公開15-10-25 12:20內功6拉氣時你們看氣看得清不清楚？若氣流於臟腑則為臟腑之氣，如心氣、肺氣、脾氣、胃氣等，若流於經絡則為經絡元氣，流於脈中與血共行則為營氣，行於肌膚毫毛則為衛氣，都知道血是人體中最為寶貴的，然而血於氣相比，氣更寶貴，氣為主，血為副，氣為陽，血為陰，氣為衛，血為營，氣為血之帥，氣行則血行，氣血調和，陰陽平衡生機旺盛，自古道家都...閱1轉自花臉公眾公開15-10-25 12:20內功5拉筋功法。這時修習的功法，既有陰陽功法中內容，也有五行功中的內容，而"七星玄璇功"則是此時修習的主要功法內容。（一）、丹田培元功 丹田功是紫玄丹功的築基功法，是玄劍修真武學的內功心法，它以上中下三丹田為鍛煉對象，主煉精、氣、神，其中又以煉下丹田為核心，功法運用觀想、意注等方法，激發丹田內的真元之氣，在人天合一，...閱1轉自花臉公眾公開15-10-25 12:18內功系列3我們以前講膜絡講得比較廣泛：皮膚是膜，粘膜是膜，皮下組織也是膜，肌肉外面的膜，腹膜、胸膜，內髒的膜，細胞的膜，細胞裡面的細胞核也還有膜......人體裡面無處沒有膜。四肢的深筋膜叫固有筋膜，腹腔的深筋膜叫腹橫筋膜。如煉筋不煉膜，而膜無所主，煉膜不煉筋，而筋無所依，煉筋煉膜而不鍊氣，則筋膜泥而不能起，鍊氣而不煉筋膜，則氣痿而...閱1轉自花臉公眾公開15-10-25 12:18內功系列2陳子正大力鷹爪功 陳子正大力鷹爪功 目 錄 一、鷹爪門源流陳子正大力鷹爪功 二、鷹爪功與鷹爪門拳功之關係 三、鷹爪功與擒拿點穴之關係四、鷹爪內功與外功之關係 五、練武要旨與修養 六、指功之練法及異同 七、鷹爪神功行動步驟及勁法秘訣 八、陳子正嫡傳百日速成大力鷹爪功 練法（含鷹爪混元指功）九、鷹爪近身自衛訓練及應用指導 十、鷹爪樁...閱1轉自花臉公眾公開15-10-25 12:17內功系列凡冬三月腎氣旺。為了深刻系統地闡明"丹田氣"、"氣沉丹田"、"氣貫丹田"等武術運動的氣法要義，有必要將有關武術運動中的一些氣法名詞進行簡要的說明和解釋。5、丹田氣與氣沉丹田 "丹田氣"與"氣沉丹田"，是武術運動最講究、最重視的氣法之宗。6、氣貫丹田與氣沉丹田的區別 ...閱1轉自花臉公眾公開15-10-25 12:17神虎術寶陽功 +混元功十二法此時亦將全身大大小小筋肉骨節或柔猛的微妙旋拉弧拔成順活含韌狀態，形成大活丹田所弧有的頭腦清醒生膽，精神與身體聚合同步，全身輕鬆靈猛自然協調一體的連續活力節奏基本運動狀態，即為大活丹田狀態（練功有成者，乃會自發同步一體的激煉出奇絕威怪嚇人的神氣、形狀、吼叫聲）。此為元靈大丹田所弧有的完整靜態下的基本應變制敵活力，亦即稱...閱2轉自花臉公眾公開15-10-25 12:15氣功【7】關於中脈。然後把氣放在海底輪，用力壓它，不要管氣到哪，只管使勁壓著海底輪，這股氣會自己找到你身上不通的地方，不通的地方氣衝到會很痛，不用怕，當這股氣又回到海底輪的時候，這個輪就打完了，接著把氣往上放到第二個輪，同樣的方法用力壓，以此類推，七個輪都一樣，一定從海底輪開始打！且雲易筋者，謂人身之筋骨由胎而受之，有筋弛者、...閱1轉自花臉公眾公開15-10-25 12:14
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