老年人一定要預防骨質疏鬆

預防骨質疏鬆的方法有哪些?現在的中老年人都骨質疏鬆，也許使年齡的增長吧!經常吃鈣片可以預防嗎?根本解決不了問題!為了老年健康用用這些方法吧!男人女人都可以的!

常識：吸煙會減少骨密度

吸煙對骨質疏鬆的危害是巨大的。由於骨代謝細胞里的成骨細胞和破骨細胞長期處於平衡狀態，而煙裡面的煙鹼成分會破壞這種平衡，刺激破骨細胞的生長，破壞成骨細胞，也就是說，吸煙會加大骨質疏鬆的幾率，從而也加大了骨折的風險。

據悉，香煙中的金屬鎘也會加快骨質量的丟失，降低性激素水平，如會導致女性絕經期的提前到來，而吸煙女性的性激素分泌也會低於正常女性。而對於男性，如果每天吸煙20支，每十年其脊柱骨密度就會減少2%。如果是吸二手煙的人群，骨密度丟失是吸煙者的2倍，「所以吸煙百害而無一利」。

治療：不能靠補鈣

調查顯示，最為人所知的骨質疏鬆治療方法是補充鈣劑，佔22.67%，其次是多曬太陽和改變飲食習慣，如多喝牛奶等。然而，在專家看來，人到老年，骨密度滑坡跟人的內分泌系統改變有關，並不是單純的「缺鈣」造成的。

據介紹，中醫將老年及絕經後骨質疏鬆的原因主要歸結為腎虛。根據「腎主骨」的理論，腎精不足，腎氣虛衰是導致絕經後骨質疏鬆發生的重要原因，所以補腎中藥對骨質疏鬆症有防治作用。這些方式都可以適當補充日常的鈣流失。

與此同時，由於過分認為補鈣能治骨質疏鬆症，人們往往讓這種疾病一拖再拖。據悉，目前有75%患骨質疏鬆症的絕經婦女沒有得到治療，超過半數的人群僅選擇用補鈣來治療骨質疏鬆。其實，骨質疏鬆症不是老年人特有現象，補鈣不等於治療骨質疏鬆，喝骨頭湯也不能防止骨質疏鬆。

專家稱，任何時段治療骨質疏鬆症並不晚。患者不能靠自我感覺來發現骨質疏鬆症，也不能說發生骨質疏鬆就得立刻補鈣，應定期去正規醫院進行骨密度檢查。如骨質疏鬆患者是否需要補鈣，需要根據身體狀況來定，最好先做一些檢查，包括血液中鈣、磷、鎂的水平，骨密度，腎功能等，並且要看是否有腎結石病史和引起血鈣升高的疾病。如果有腎結石和甲狀旁腺功能亢進，需要在醫生指導下補鈣。

預防骨質疏鬆的方法有不能長期靠補鈣來治療奧!應該去醫院做骨密度檢查奧!來確定你怎樣去治療奧!以後的老年健康就要及時的治療奧!特別是男人還是少抽煙吧!危害太大!

來源 ：尋醫問葯網

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