老年人變矮，骨質疏鬆惹的禍？

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1、老年人為啥會變矮？

隨著人的慢慢變老，身體的內各器官也在悄無聲息地退化著，骨質疏鬆也悄悄地找上了門。

人體的軀幹是由脊柱支撐的。而椎體骨主要由松質骨組成，骨質疏鬆是最容易「盯上」松質骨的，

隨著松質骨內的骨小梁變薄、減少、消失甚至形成了空洞，骨骼的強度、抗壓的能力也在大大降低，椎體骨的承重機能也隨之減退。這個時候甚至自己的體重也會都有可能使椎體受壓變形、短縮，身體就矮了一些。

更年期以後，隨著性激素水平的下降，背部肌肉的強度和彈性就越來越差。背部肌肉鬆弛了就沒辦法向後牽拉我們的骨骼，此時，脊柱整體就會向前彎曲，人就逐漸駝背、變矮。而且，有些老年人睡姿或者坐姿不良，也會引起駝背。

人變老了，椎間盤會「變老」，髓核逐漸老化、失水、變薄。椎骨間的空隙變窄，使身高就又矮了一些 。

由於骨質疏鬆，老年人比成年人更容易發生骨折，比如扭轉身體、彎腰拾物，都有可能發生一些微小的骨折。突然感到了腰痛，就有可能是發生了脊椎的壓縮性骨折。此時，身高又會矮一些。

2、骨質疏鬆的表現

早期：

在骨量剛剛開始減少的早期通常沒有明顯的不適，這也是這類疾病容易被忽略的很重要的原因；

發展：

隨著病情的發展，骨量繼續減少，出現了骨質疏鬆，可能會出現腰背疼痛、周身骨骼疼痛，負荷增加時疼痛加重或者活動受限；

如果在這個階段及時就診治療，還有可能保持住骨量，或者使病情在一定程度上得到改善，疼痛等癥狀消失。

惡化：

如果沒有得到有效的處理，病情繼續發展就會出現身高縮短、駝背、脊柱畸形和伸展受限。

最後：

再嚴重下去，就容易出現脆性骨折，跌倒和其他日常的活動就可能發生骨折，「甚至打個噴嚏就能骨折」說的就是這種情況。

而這些骨折患者大多年齡偏大，極難癒合，甚至致殘，

骨質疏鬆怎樣預防？

1、均衡營養：良好的營養對於預防骨質疏鬆很重要，包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質都是必不可少的。

2、曬太陽：陽光對維生素D的生成和鈣的吸收非常重要，所以要保證每天足夠的陽光，每天至少要達到20分鐘。

3、運動：多從事戶外活動，如跑步、步行，加強負重鍛煉，增強應變能力，減少骨折意外的發生。

4、預防跌倒：應盡量減少老年人尤其是骨質疏鬆患者摔倒的幾率，以減少髖骨骨折以及Colles骨折。

5、科學治療：骨質疏鬆是一種慢性全身性疾病，應以預防為主，防治結合。提倡到正規醫院定期進行骨密度測定，篩查骨質疏鬆，早診斷、早預防、早治療。