陳氏太極拳小架歌訣

陳式太極拳小架歌訣：

一、金剛搗捶先左後右不為奇,一動一靜是圍棋。圍到山窮水盡處,突然一捶判雄雌。 二、懶扎衣世人不識懶扎衣,伸者為陽屈者陰。千變萬化由我運,下體兩足定跟基。 三、合式(六封四閉)六封四閉捋采變,順勢左捋塌外碾。上引下松隨敵意,跟步雙合封中閉。 四、單鞭單鞭一勢最為雄,一字長蛇亘西東。擊首尾動精神貫,擊尾首動脈絡通。 五、第二金剛搗捶第二金剛左轉身,周身輾轉手足齊。上接單鞭非無故,下開白鶴格外雄。 六、白鶴亮翅閑來無事看白鶴,右翅舒展又一波。能會此身轉移法,神機變化在其中。 七、摟膝拗步兩手平分兩足開,右前左後護胸懷。只要中間身法正,何懼周圍一齊來。 八、初收渾身蝟縮似純陰,陰中藏陽任人侵。徐徐引進人莫曉,不收不見放中巧。 九、上三步(前堂拗步)說放就放連上步,如貓撲鼠步法精。上縱下行兩手纏,下接斜行在前堂。 十、斜行拗步左足斜行開一步,左手摟膝往後行。眼隨右手中指走,摟膝斜行意理同。 十一、再收初收原接摟膝後,再收緊與斜行湊。前所轉圈猶嫌大,此圈轉來愈覺小。 十二、上三步(前堂拗步)再上三步把敵追,猛虎下山腹中枵。一轉周身向前堂,遂搦捶頭掩右手。 十三、掩手捶忽然有敵自左來,右拳隨即向左開。勸君有力休使盡,剩下餘力掃千軍。 十四、第三金剛搗捶金剛三搗方稱奇,兩手循環轉如輪。寂然不動若愚人,誰知陰陽在此身。 十五、披身捶兩捶披身勢最雄,右拳直往小腹奔。兩手分開皆倒轉,一捶擊中便傷人。 十六、背折靠右拳落在神庭上,左拳岔住左腰間。眼神註定左足尖,背折一靠更無偏。 十七、青龍出水頂精領起身法正,襠間撐合半月圓。右手撤回又一拳,此為太極變中拳。 十八、肘底看捶肘底看捶葉底花,好似仙桃垂肘下。果能識得拳中趣,三十六宮都是春。 十九、 倒卷肱左顧右盼倒卷肱,兩手更迭轉無聲。退中寓進陰陽變,首莫仰來腿莫顛。 二十、 第二白鶴亮翅又展白鶴右翅開,虛擎兩手護胸懷。沉肘壓肩蛾眉肖,一點靈機在心裁。 二十一、第二摟膝拗步摟膝拗步今又來,扣合周身護官骸。兩手護膝前後心,四面八方任人侵。 二十二、閃通背前人留下閃通背,右掌劈下大轉身。肩臂何由號閃通,督至長強是正中。 二十三、第二掩手捶舉足前進向左催,拳力如風又如雷。問爾緣何進一步?要為下勢伏胚胎。 二十四、第二懶扎衣一主一賓全在心,周身一齊合住勁。有心無心中間尋,用心太過也為錯。 二十五、第二合式(六封似閉)人說此勢猶嫌嫩,我謂斂形著最老。右掌向里指朝天,左掌亦收近乳邊。 二十六、第二單鞭中氣行於手足中,不剛不柔自雍容。下接雲手是去路,八體*關緊記在心。*頂襠心眼.耳手足腰 二十七、雲手兩手轉環在左右,兩足橫行步法奇。來回運氣恆不已,足隨手運轉如神。 二十八、高探馬上下手足各相隨,後往前轉莫遲遲。只分身法轉不轉,擊搏各有各新奇。 二十九、右擦腳先將左腳往右橫,上抬右足面展平。右手從左先繞轉,上打下踢兩相迎。 三十、 左擦腳右腳踢罷橫著落,再飛左腳左手迎。扣合全身自有力,不偏不倚是英雄。 三十一、左蹬跟踢罷左腳左轉身,左腳提起向左蹬。左右齊舒列兩邊,身法端莊正無偏。 三十二、上三步此次三步又不同,手腳纏法最要緊。上下相隨一氣通,大開大合步法靈。 三十三、擊地捶放開左腳往前貪,左拳護在神庭上。右拳下擊真要命,然後轉身欲飛天。 三十四、二起腳中氣提來臂力剛,連環二起上飛揚。頂精領起往上升,翻身騰空如飛龍。 三十五、護心捶(獸頭式)瞪眼搦拳像最凶,機關靈敏內藏胸。左足虛點先蓄勢,何人識此大英雄。 三十六、踢一腳欲揚先抑養太和,左腳提起往上揚。若遇英雄初到此,一腳踢倒萬重山。 三十七、蹬一跟收回左腳右轉身,再將右腳向右蹬。蹬跟須用後跟力,翻身掩手照胸擊。 三十八、第三掩手捶右足轉落左足前,再將左足邁向前。右拳須用膊上力,一擊人都亂馬蹄。 三十九、小擒打後腳跟隨左足前,左腳抬起再往前。左手提起似遮架,右手一掌直攻堅。 四十、抱頭推山轉身抱首往前進,雙手推入巨濤間。此身有力須合併,更得留心脊背間。 四十一、第三合式(六封似閉)要想此勢合得好,內外三合最緊要。外若空虛智謀高,半虛半實誰能料。 四十二、第三單鞭若有人兮稱剛強,聲東擊西計最良。豈知太極元氣轉,為用全鞭孰敢當。 四十三、前招眼顧左手是前招,上領下打把客邀。前面有敵前招應,留有餘地防後招。 四十四、後招左腳後撤右腳邊,隨之右腳再往前。前虛後實身靈敏,右手一掌直攻堅。 四十五、野馬分鬃一人獨入萬人中,野馬分鬃入敵群。兩手旋轉用穿靠,左右連環破敵欺。 四十六、第三懶扎衣近身屈肘用努力,去遠何能不展肱。況兼敵人來無定,運化全在一心中。 四十七、第四合式棚履擠按須認真,兩手合在胸當中。人說此中多妙術,浩然一氣運天真。 四十八、第四單鞭第四單鞭象坎離,閑拉無事不為奇。弓弦一卸屈必張,一縷中氣隨勢揚。 四十九、玉女穿梭天上玉女弄金梭,一來一往織綾羅。誰知太極拳中象,免走鳥飛擬如何。 五十、 第四懶扎衣破圍全賴懶扎衣,屢次分疏識者稀。即擒即縱纏絲精,須於此內會天機。 五十一、第五合式(六封似閉)身法端莊正無偏,浩然元氣貫中間。左腳點地虛中實,右腳平踏兩膝屈。 五十二、第五單鞭左足從容向左方,轉用單鞭一命亡。果能識得真主宰,人生何處不陰陽。 五十三、第二雲手兩手往來運一周,上下氣機不停留。自古太極皆如此,何須身外妄營求。 五十四、擺腳跌岔右腳一擺已難猜,又為兩翼落塵埃,不是肩肘能破敵,一足蹬倒鳳凰台。 五十五、金雞獨立聳身直上手擎天,左手下垂似碧蓮。金雞宛然同獨立,不防右膝暗中懸。 五十六、朝天蹬右足落下左足懸,上伸左掌蹬朝天。英才若會其中意,仿效金雞一脈傳。 五十七、第二倒卷肱朝天蹬下倒卷肱,左手先回快如風。左手轉畢右手轉,退行真是大英雄。 五十八、第三白鶴亮翅第三白鶴羽毛豐,左旋向右術最工。此中含蓄無限意,又是引人落到空。 五十九、第三摟膝拗步摟膝拗步至第三,回應前伏興中酣。四面八方皆有備,功成始悟不空談。 六十、第二閃通背再將右手御前敵,身後敵人復摟腰,豈知我腰忽彎下,臀骨上挑敵難逃。 六十一、第四掩手捶一聲霹靂出塵埃,萬物群驚百里雷。右手自下往左擊,如同天上響驚雷。 六十二、第五懶扎衣獨伸右手似見龍,左手盤迴左面封。自有太和元氣宰,一陰一陰護前胸。 六十三、第六he式太和元氣到靜時,不靜不見動之奇。六封似閉誰能喻,唯有達人只自知。 六十四、第六單鞭六次來複運轉奇,一點靈氣從心起。此氣行於手足中,不剛不柔自雍容。 六十五、第三雲手一來一往手再運,旋轉與前不差分。雙手循環如轉輪,兩手領足並步行。 六十六、第二高探馬八尺以上馬號龍,吳山獨立第一峰。只為欲乘千里疾,高探超奢馬服封。**伯益之後超奢封為馬服君 六十七、十字腳兩面交手較短長,上下四旁皆可防。山窮水盡疑無路,右腳一掃破銅牆。 六十八、指襠捶左肱右足掃三軍,轉身右手搗黃龍。能入虎穴取虎子,敢教英雄不英雄。 六十八九、白猿獻果白猿獻果禮非輕,右拳直取敵中胸。上擊下打原無樣,只此一擊定乾坤。 七十、第七合式(六封似閉)自古世事各不同,打拳豈有一樣行。近身屈肘用努力,右肩側靠左腳跟。 七十一、第七單鞭第七單鞭旨歸宗,長蛇一字勢若重。若問此中真消息,須尋脊背骨節中 七十二、鋪地錦未被人推身落地,如何下體落塵埃。下驚上取君須記,頷下得珠逞其才。 七十三、上步七星起身上步七星捶。妙手無處不渾然。任他四圍皆是敵,此身一動悉顛連。 七十四、退步跨虎右手上擎山嶺壓,左肱下跨虎身牢。一虛一實足相異,轉身一動服兒曹。 七十五、雙擺蓮右手上托倒轉躬,先卸右肱讓英雄。轉身兩手往左擊,右腳橫掃奪天工。 七十六、單頭炮開合剛柔順自然,一揚一抑理循環。當頭一炮人難御,動靜形消太極拳。 七十七、第四金剛搗捶外保君王內保身,全憑太極真精神。此中甘苦都閱遍,不愧當今絕妙人。