分開睡餵奶折騰，一起睡又不安全，要不要和寶寶同睡一張床，這是個糾結的問題。

橙子的原創個人公眾號

0-3歲的育兒百科全書教你像美國媽媽一樣輕鬆帶娃▲

如果讓中國媽媽票選最沒用的母嬰用品，排除寶爸之外，嬰兒床就算不是第一名，那一定可以穩居前五。

孕期囤貨的時候又是調查，又是比價，要使用方便，要穩固安全，還要造型拉風，最好還能改造多用，搞得自己選擇恐懼病發，終於買回家來，到頭來寶寶出生之後，很可能最後只是用來堆放雜物，寶寶一天也沒在上面睡著過……

和娃一起睡好處是顯而易見的，一旦試過簡直就是停不下來。

1.半夜餵奶方便，從小床抱來抱去很麻煩，而且不容易在小床哄睡

2.有安全感，寶寶能看到媽媽，感受到媽媽，會睡得更加踏實

3.增加親密度，有些媽媽白天要上班，和寶寶相處時間少，如果晚上能一起和寶寶睡，確實是可以增進感情

與此同時，和寶寶同睡卻也有許多讓人擔心的問題，不得不考慮。

安全問題

在美國，兒醫學界主流上是一直反對和父母和寶寶同睡一張床的，理由是增加窒息，嬰兒猝死症，墜床意外等風險。

想也知道，寶寶的睡眠環境越複雜，那麼風險肯定是越大的，大人翻身有可能會壓到寶寶，迷糊中的哺乳可能會捂住寶寶口鼻，床上的被褥，枕頭，都是安全隱患。

如果想要把發生危險的可能性都盡量消滅光，那肯定是讓寶寶睡在自己的小床上是最安全的。

但是與此同時，也有一些專家反對這種觀點，很多調查統計也證明大人同睡的寶寶發生意外的幾率並不會變高，而且還有很多心理上的好處，譬如西爾斯的親密育兒法就認為，和父母同床的寶寶長大後更有安全感，更加自信等等（當然這個說法也並沒有被證實）。

到底嬰兒和父母同一張床睡會不會增加窒息風險，到現在為止，還在爭論，以後AAP的說法會不會改也難說，畢竟他們經常改來改去的。

美國父母比較注重私人空間，傳統上是不和嬰兒同床的，但是近些年來，潮流又變了，family bed（也就是全家人同床）的做法也越來越多了，已經「高達」13%，估計以後還會更多。連「睡眠訓練」的鼻祖之一，法伯教授也改變了說法，1985年他的書中是強烈反對大人和嬰兒同睡的，但是到了2006年，他在修訂版本的書中，態度就緩和了許多，建議父母怎麼舒服有效就怎麼來。

影響母親睡眠

和媽媽同睡，寶寶大都是開心的，但是對於有些媽媽而言那真是無盡的噩夢。

有時候感覺陪寶寶睡覺會像摟著一顆定時炸彈。

因為寶寶的睡眠和大人不同，他們睡眠循環短，淺睡眠相對會多，神經發育不夠成熟，無法控制手腳亂動，所以寶寶的睡眠大都是不停的亂折騰，睡在旁邊被踢被打被頭撞那是家常便飯，再加上還要不停擔心寶寶掉下床，踢被子的問題，那一宿簡直和沒睡一樣。

就算是寶寶睡覺不亂折騰，睡在旁邊本身就是讓人很不踏實的一件事。橙子本人就深有感觸，本來我睡覺非常死，打雷都聽不到那種，但是只要娃在旁邊，他呼吸重一點我都會醒，這可能是作為母親保護孩子的天性吧，但是這種天性真的很折磨人，即使小傢伙沒什麼事，我一宿也要自動醒來N次查看，即便寶寶睡得很沉，我也不敢隨意翻身隨意動，一整晚過去就腰酸背痛。

媽媽能夠好好休息也是非常重要的，疲勞的媽媽會脾氣暴躁，時間長了還會出現身體和心理問題，所以媽媽的睡眠狀態，也是權衡要不要同床的一個重要因素。

影響夫妻感情

和寶寶睡無疑會增進和寶寶的感情，但是與此同時，對於夫妻感情絕對是個考驗，寶寶在大床上，爸爸就會顯得多餘而麻煩，不光會打呼嚕說夢話翻身，幫不了忙還佔個挺大的地方，簡直一無是處，看著就生氣。

所以大多數陪娃一起睡的媽媽，如果家裡有個沙發，都會比較傾向於把老公踢出去睡。

卧室是清靜了，但是老公就被冷落了，夫妻之間不睡在一張床上，肌膚相親的機會就大大減少，親密感也就非常受影響，夫妻不知不覺就變成室友，感情很容易出現裂痕。

就算新媽媽知道不能冷落老公，想要補償老公，孩子在大床上的存在也是一個巨大的障礙。

我以前曾經寫過關於產後性生活的話題，具體可以戳這裡《產後一年裡，怎樣才能拯救你的「性福」生活？》，當時接到很多留言，有相當一部分讀者反映，和娃一起睡一張床，老人睡另一間卧室，想要「辦事」根本就沒條件。

而且一旦孩子習慣了和媽媽睡，那很可能就不是忍短短几個月的問題，很多孩子要纏著媽媽睡到上小學，屆時孩子大了，還存在著辦事怕發現的問題，要長期的東躲西藏打游擊戰，你們夫妻倆要是都覺得這是情趣還好，如果其中之一覺得麻煩，傾向於直接省略或者敷衍了事，那夫妻關係出現問題基本上就是遲早的事。

未必讓寶寶睡得更好

那些辛辛苦苦堅持親密育兒的麻麻，看到這句話是不是有一種「葵花寶典最後一頁寫著：即使自宮，未必成功」的感覺？

各種調查統計顯示，和媽媽同睡的寶寶，由於吃奶過於方便，安撫過於及時，會容易特別依賴媽媽的幫助才能入眠，更容易夜奶頻繁，難以形成自我安撫能力，睡整夜的時間會大大延後，甚至有兩歲多夜奶還斷不掉的。

就算是寶寶沒有頻繁夜奶的問題，他也會很容易把媽媽當成自己的安撫巾，甚至有摸媽媽胸部，胳膊，甚至摳媽媽頭皮這樣各種醉人的安撫方式。

如果媽媽被當成安撫物，就基本上要陪在孩子身邊不能離開了，因為睡到中途一個睡眠循環結束，是需要安撫接覺的，安撫物得時刻就位才行。

但是媽媽肯定會有許多事情需要孩子睡著之後處理，離開一陣是必須的，孩子被晃點多了，知道媽媽會偷偷走掉，會撐著不願意入睡，夜裡也容易頻繁醒來查看媽媽在不在，反而睡不好。

反而是早早分床分房的孩子，沒有什麼念想，更容易踏踏實實到天亮。

我家到底適合同床睡嗎？

中國因為傳統習慣和住房限制等原因，從小和孩子一起睡的媽媽應該大多數，而美國正好反過來，絕大多數家庭都是孩子從出生睡小床，甚至睡自己房間。

鑒於從現實觀察來看上來看，無論是中國人還是美國人，都沒有哪個群體因此變得更加不正常一點，所以，我覺得，是不是同床睡，只能說是每個家庭需要面對的一個生活方式的問題，有優點也有缺點，並不存在「正確不正確」，而只存在「合適不合適」。

所以當你安排寶寶的睡眠方案時，需要首先回答以下幾個問題。

1.你可以保證寶寶睡大床的安全嗎？（同床安全細節問題後文會詳細說）

2.你的寶寶是否會因為同床而睡得更好？

3.和寶寶同床是否會讓你感覺舒適？

4.你的伴侶的親密程度是否依然非常深厚？

5.你白天是否幾乎沒有時間陪伴寶寶？

6.你的寶寶夜裡是否還需要喂兩次以上的奶？

如果把這些問題都可以回答好，適合你家的方案也就呼之欲出了。

如果對於這六個問題的大多數回答都是肯定的，那麼你和寶寶是比較適合同睡。

如果答案大都是否定的，那麼同睡真的就是互相折磨，為什麼要堅持這種吃力不討好的事呢？

如果答案是三比三平，那就考慮一下每個問題的權重，哪件事對你來說更加重要，做出忠於你內心的選擇。

同睡需要注意的安全問題

現在也有很多專家認為，孩子和父母睡一張床，也可以兼顧安全，只不過要注意一長串的問題。

一、安全的睡眠姿勢

在寶寶會翻身之前，要保證寶寶仰睡，側睡和趴睡都是不夠安全的，如果你覺得寶寶側睡和趴睡會讓他睡得更好，那麼就要承受可能帶來的風險，這一點我在另一篇文章里有詳細的講《寶寶喜歡趴著睡，到底有沒有問題？》

二、安全的睡眠環境

1.一定要杜絕有人在寶寶的周圍吸煙，很多統計研究表明，如果吸煙的父母和寶寶同睡，嬰兒猝死症的幾率會大大提升。

2.周圍做好足夠的保護，床欄要欄好，插座要塞好，如果床旁邊的床頭櫃有尖角，也要處理好，防止寶寶發生墜落，觸電，撞傷等意外。

三、安全的睡眠伴侶

1.喝酒的人一定不可以和寶寶一起睡，哪怕你認為並沒有喝醉。其實基本所有的媽媽在和寶寶同睡的時候都會對寶寶的位置非常敏感，不會壓到寶寶，這是本能。但是如果喝了酒，那就不一樣了，酒精會麻痹你的神經，讓你變得不敏感，意外就容易發生。

2.如果你的體重超重嚴重，和寶寶一起睡就不是很安全。你在睡夢中是可以意識到自己的位置，但是應該沒辦法意識到自己脂肪的位置，如果你肉多到可以甩來甩去的程度，那就容易對寶寶造成安全威脅。

3.你的睡衣和床品上最好不要有帶子，或者珠鏈這種東西，可能會纏到寶寶的肢體，或者讓寶寶拽壞之後發生誤吞。

4.讓寶寶和寵物一起睡，這也是很危險的，寵物再溫順，到底是個動物，如果被寶寶無意惹怒了，不一定會起什麼應激反應。我婆婆就曾經被養了將近十年的狗咬過，這個真的不可不防。

5.不要讓大一點的孩子和小嬰兒緊挨著睡覺，孩子睡覺是很死的，不夠警覺，而且手腳不老實，喜歡滾來滾去，很容易誤傷嬰兒。

四、安全的床墊和床

1.寶寶一定要睡在表面平坦，並且堅實的床墊上，水床，有突起的按摩床，會陷進去的記憶床墊，沙發，搖椅，無論你是否陪著，都是不夠安全的。

2.如果可以的話，最好把床撤掉，將床墊直接放在地板上，從根本上杜絕跌落的問題。

3.如果一定要用床，床邊一定要裝好防護欄，你不知道寶寶什麼時候學會翻身。

4.你的床頭或者床尾板不要是這種柵欄的樣子，會容易卡住寶寶的頭或者手腳。

5.如果你的床是靠牆的，要注意床和牆之間的空隙，一般這個空隙會越來越大，需要每天檢查，如果這個空隙消滅不掉，就用毛巾捲成捲兒填在裡面，防止寶寶卡住頭或者手腳。

6.將床遠離房間中危險的東西，譬如說窗帘的拉繩，燈的拉繩，暖氣的鉤子，插座等等。

五、安全的被品

1.床上的東西越少越好，不要弄一堆的靠枕或者毛絨玩具在床上，越多這種柔軟的東西，引起窒息的風險越大。

2.不要給寶寶蓋被子，尤其是不要和寶寶共用一個被子，非常危險，寶寶是沒辦法推開捂住自己口鼻的被子的。

3.不要給床鋪上厚厚的褥子，尤其是棉花褥子，這種也是容易捂住口鼻不透氣。

六、安全的衣著

1.不蓋被子，但是要保持寶寶睡眠中的溫暖，用睡袋是最安全的。

2.不要給寶寶穿蓋太多，至少不要穿蓋得比自己多，寶寶會容易因為過熱而窒息，美國的睡袋全都是沒有袖子的，就是出於這個安全的考慮。

天啊，這一套安全原則是夠長的，因為大人的床環境更複雜，所以要比小床注意的事情更多，不怕一萬就怕萬一，希望和寶寶一起睡的寶爸寶媽們都能夠注意這些小細節。

有沒有兩全其美的方案？

如果你糾結的要命，魚和熊掌都想要，又要睡眠安全，又要照顧方便，又想要和寶寶親密接觸，又不想讓寶寶形成壞習慣，難道真的沒有兩者兼顧的方法嗎？

有的，就是要把銀子花到。

方法一：是買一種側面可以拆下來的嬰兒床，把它放在大床旁邊。

方法二：就是賣一個床中床。

當然，這兩種方式只能說是一個暫時的方案，適合小月齡寶寶，寶寶6個月以後翻身熟練了，最好還是讓寶寶睡小床，自然過渡到同房不同床，再慢慢向分房過度，要不然夜裡很容易就滾到大床上，小床就沒意義了。

關於同睡，就講到這裡吧，如果你對陪睡已經筋疲力盡，想要改變，可以參看這篇文章《陪睡是一條不歸路，不要越走越遠》

最後送大家一張著名的同睡姿勢圖，朋友們來對號入座看看幾號圖片戳中了你吧，哈哈！

推薦閱讀：