內分泌失調的癥狀 內分泌失調怎麼調理

　　據有關方面統計，我國成年女性中患有內分泌失調的人高達80%以上，可以說，內分泌失調嚴重威脅女性健康。調理內分泌對女性健康來說非常重要，那麼內分泌失調怎麼調理?下面就一起來看看內分泌失調的調理方法吧。

　　內分泌是身體一個很大的系統，也是身體9大系統之一，它們包括垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、性腺、胰島、胸腺及松果體等。這些腺體都會分泌激素，進入血液循環而傳遞化學信息到靶細胞和相應的組織和器官，從而發揮抑制或者興奮的作用。因此，內分泌主要是控制身體內的激素水平。

　　一般女性更容易出現內分泌紊亂，那是為什麼呢?這要從女性生理的角度去考慮，女性有著與男性完全不同的生理特徵，按照中醫的理論，女人的生長、發育、生殖、衰老各階段的生理過程與腎氣盛衰緊密相關，經(月經)、帶(白帶)、孕(胎孕)、產(分娩)、乳(哺乳)等這些獨特的生理現象也與精氣關係密切。如果一個女性腎虛，就會影響激素的水平，出現異常。當然，體內毒素過多，也可導致內分泌失調，長時間的情緒低落或者亢奮也可導致內分泌失調。

　　內分泌失調怎麼調理

　　1、飲食調理

　　食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。

　　2、精神調理

　　保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆身心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

　　3、運動調理

　　平時，應該都注重戶外鍛煉，積极參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極地保證充足的睡眠。

　　4、排毒調理

　　注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。

　　5、性生活調理

　　研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係。所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。

　　內分泌失調常見的癥狀

　　1、面部皮膚出現問題

　　這是一眼就可以看到的，內分泌失調會引起面部皮膚的黃斑和暗黃，皮膚無光澤，即使用了化妝品效果也不理想，其實，這些斑表現在皮膚表面，而實質是因為內分泌紊亂而引起的。因此，想要去掉這些斑，必須內在去調理內分泌。

　　2、脾氣變得暴躁易怒

　　一些更年期的女性，由於雌性激素分泌的少，而極易引起內分泌紊亂，因此，會變得脾氣暴躁易怒，而且，自己很難控制。

　　3、引起婦科疾病

　　很多的婦科疾病比如子宮內膜異位症，月經不調，痛經，包括一些乳腺方面的疾病，都是由於內分泌紊亂引起的。

　　4、短時期內的發胖

　　一段時間內，飲食和睡眠病沒有大的改變，卻發現身體再不斷發胖，一句話「喝口涼水都長肉」，千萬不要掉以輕心，是內分泌出現了問題，一定要去醫院檢查身體查找出原因。

　　5、導致體毛過多

　　女性肌膚如水，細膩光滑，可是有些女性會發現自己身體的體毛過多，於是用一些脫毛的或者刮毛的，但是都抑制不住，其實，這也是內分泌失調的一種表現，是因為女性雌激素的水平過低而引起的，只要及時調節內分泌，體毛自然可以減少。

　　內分泌是人體生理機能的調控者，它通過分泌激素在人體內發揮作用。但是因為某些原因，引起內分泌腺分泌的激素過多或過少，就會造成內分泌失調，導致新陳代謝功能紊亂，引發各種婦科疾病，損害女性的生理和心理健康。所以女性朋友們內分泌失調了，一定要及時就醫哦。