補腎強身，跪著走就可以了！

為什麼上了年紀的人就會膝蓋疼或者關節積水呢，那就是因為氣血不通，如何能讓自己的氣血流通呢？最好的方法就是跪膝法了，就這樣簡單的一跪，氣血就通到膝蓋上來了。

跪膝法同樣能補腎

跪著走鍛煉時同時也能鍛煉腰部力量，腰跟著扭動了腎也活躍起來了！通氣血補腎一舉兩得的啊，男性同胞們可以在床上反覆聯繫，每天50步到100步左右具體就看自己的體力了。

跪膝法是個引血下行的絕妙方法。氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。

女性常練跪膝法還可以減肥

而對於辦公室女性來說，因為大部分情況下都是一個相同的姿勢坐著，所以大多會導致大腿肥、臀部鬆散，這時候跪膝法就尤為重要了，把氣血貫通。

克服心理障礙

很多老人家或者是年輕人都放不開，不太好意思用這個跪膝法！那我們就應該要正確的引導，先陪著一起練，習慣之後自然就放的開了，練習也不能三天打魚兩天晒網，要持之以恆才能有效果，最後祝大家都有一個好身體。

都市這般繁華，生活如此匆忙，你的身體還是那麼健康嗎？

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