告訴你10種最健康的水果

多吃水果有益健康，下面介紹10種對健康極為有益的水果，並為大家介紹各種水果中不為人熟知的神奇功效。1.全能之果——獼猴桃獼猴桃的果實具有細嫩多汁、清香鮮美、酸甜宜人等特點，而且營養豐富。據美國Rutgers大學食品研究中心測試，獼猴桃是各種水果中營養成分最豐富、最全面的水果。2.萬壽之果——木瓜也許大家不知道，一隻小小的木瓜內竟富含17種以上的氨基酸。其維生素C的含量是蘋果的48倍，半個中等大小的木瓜，便可為成人提供一整天所需的維生素C。另外，木瓜在中國素有「萬壽果」之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。3.防癌之果——櫻桃櫻桃不僅顏色艷麗，而且味道甘甜、營養豐富。它既富含碳水化合物、蛋白質，又含有鈣、磷、鐵等多種維生素。尤其是鐵的含量，比橘子、梨高20至30倍，維生素A的含量比葡萄高4至5倍常食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。4.滋補之果——山竹山竹雖然外殼堅硬，但內部果肉鮮嫩多汁。其果肉含有一種特殊物質，對機體有很好的補養作用，豐富的蛋白質和脂類，對體弱、營養不良者，具有很好的調養作用。5.降血糖之果——火龍果火龍果紅紅火火的外觀很容易引起人們的興趣。它不但味道堪稱一絕，而且有著絕佳的食療作用。其果肉中富含的維生素C，具有美白皮膚的作用；水溶性膳食纖維則具有減肥、潤腸和預防大腸癌的功效。6.熱帶水果之王——芒果芒果被譽為「熱帶水果之王」，集熱帶水果的精華於一身。芒果具有神奇的益胃、止嘔和止暈的功效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之症。另外芒果的胡蘿蔔素含量特別高，有益於視力。7.殺菌之王——檸檬檸檬因含有煙酸和豐富的有機酸，故味道極酸無比。檸檬酸汁有很強的殺菌作用，另外檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。8.健康之果——香蕉中醫認為，香蕉的營養價值是極為豐富的，它具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補等作用，可謂價廉物美。另外香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌肉的耐力，因此特別受運動一族的青睞。9.開胃之果——榴槤榴槤含有豐富的蛋白質和脂類，這些物質對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。榴槤的這種氣味有開胃、促進食慾之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。10.平民水果王——蘋果「一天吃一個蘋果」是人們熟知的健康理念。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質，甚至被科學家稱為「全方位的健康水果」。蘋果對便秘、慢性腹瀉也有很好的食療作用。