女人經：《千金方》里的養顏秘方(50)卵巢有多年輕，你就有多年輕

日常護理　　1.經常吃些補氣暖身的食物，如棗、核桃、花生，彌補先天的不足，不用考慮上火，宮寒體質本屬於火氣不足，所以不易出現火大體熱的癥狀。　　2.健走。這個運動適合性格內向沉穩的人，她們運動過多容易產生疲勞。體質寒的人者，尤其需要通過運動來改善。步行，特別是在石頭路上走，不僅能刺激足底的穴位，還可以調暢氣血、改善血液循環，使全身變溫。　　3.切忌不要別在辦公室午休。因為趴在桌上，後腰無意中就會露出來，並且睡眠時毛孔鬆懈，容易被寒邪所侵。　　4.一旦偶有受寒，例如濕發出門、淋雨時，一定要給自己煎一碗驅寒湯。　　美體TIPS　　孕育孩子，成為母親是每一個女人一生中最偉大的事。子宮的重要性不言而喻。有一個閨蜜，她的老公是醫生，耳濡目染了很多醫學知識以後她經常告誡我們：生命其實很脆弱，女人的生命更是如此，女人的子宮更是非常的需要你的呵護。平常的時候多注意保養、養生之道真的比什麼都重要。　　12．卵巢有多年輕，你就有多年輕　　女人的兩座花園　　曾經由這樣的說法，女性有兩座花園：表象花園是臉，秘密花園是卵巢。每個女人都期望花園的花季不敗，更希望永遠的保鮮。然而，有些女性，皮膚問題不斷，月經失調，身體局部脂肪堆積；精神疲憊、失眠多夢；性冷淡等等，這是你就應該注意了你的秘密花園已經處於危急狀態。據醫學理論表明，女人的面向是否光滑鮮嫩，源於卵巢的功能，雖然給我們帶來月經這樣的苦惱，但它卻是製造雌激素，讓女人青春、健康的源泉。　　卵巢對女人的重要性　　經醫學研究證明，女人所有的衰老癥狀表現和卵巢密切相關，是造成女人衰老的罪魁禍首。在醫學上卵巢是女性抗衰老的核心，它分泌激素和生長因子，支持著人體內各個系統及各部位的正常運行，塑造女性標誌性的生理特徵，如：柔嫩的皮膚，挺立的乳房，身形曲線等等。一旦卵巢的活力下降，就會出現黑眼圈、眼袋、細紋、色斑、膚色暗淡無光澤、體型發胖等現象。由此看出卵巢對女性的重要性，保養卵巢也是女人保持年輕的有效途徑。　　卵巢保養　　1.做定期體檢　　體檢時，我們都會對盆腔和乳房進行檢查，卻很少檢查卵巢。去體檢時，最好做個卵泡期三項，這樣能清楚地了解自己卵巢情況。　　2.可以適當地練瑜珈　　保護卵巢，也要做好運動，其中，瑜珈能很好地增強卵巢的功能。　　3．避免過多人流　　醫生指出，不要過早開始性生活，避免過多人流。專家指出，其實生孩子能保護卵巢功能，一至兩年的懷孕期或者是哺乳期能讓卵巢休息兩年。　　4.注意食補　　要養成有規律的作息時間，要根據自己的體質來吃東西，女孩子盡量少吃冰冷的東西、少喝咖啡。　　5.避免熬夜　　飲食保養　　1.常服用維生素e和維生素c。　　2.高鈣飲食。醫學研究表明，每天攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生幾率。　　3.盡量少吃煎蛋。經常吃油煎雞蛋可能會增加患卵巢癌的危險。因為在煎雞蛋過程中，會使生物活性分解產物的形成，如：膽固醇氧化物，它有細胞毒性作用，對女性卵巢組織會造成影響，進而會增加患卵巢癌的可能。　　4.經常吃含有葉酸的食物，會降低發生卵巢癌的機率。葉酸，主要是一些綠色蔬菜、柑橘類水果及穀類。　　5.要常吃胡蘿蔔。　　美體TIPS　　一個朋友自從不小心失去自己的第一個孩子後，臉色也變得越來越差，後來到醫院檢查才知道原來是由於卵巢在孩子流產的時候收到了毀壞。為此，醫生建議她練練瑜伽，讓自己的身心放鬆，同時注意調節飲食，可以多吃一些含維生素C或者鈣質的食物。經過將近一年的治療，我的朋友才慢慢恢復。現在她已經在計劃孕育下一個寶寶了。　　13．光潔美背，氣質美女第一步　　女人的氣質從何而來