心肌梗死有哪些前兆？如何預防？

1. 夜間或休息時胸痛

當休息時或夜間發生心前區疼痛，都是「心梗」發作的先兆。

2. 心絞痛癥狀加重

若心絞痛癥狀逐漸加重，或胸痛次數比以前頻繁、程度越來越重、範圍更大、持續時間更長，若舌下含服硝酸甘油後胸痛癥狀，不能有效緩解時，也要警惕「心梗」出現。

3. 無明顯誘因的胸痛

既往雖患有心絞痛，均能找到明顯的誘發因素，如勞累、激動後等，但如今在沒有明顯誘因的安靜狀態下，也有胸痛癥狀出現，並伴大汗淋漓、嘔吐、噁心等情況時，需及時就醫。

4. 突然的心慌憋悶

出現了以前從未出現過的胸悶、乏力、心慌癥狀，或出現心慌、氣短等現象或癥狀加重，並有逐漸加重的趨勢時，也需即刻就醫，這是許多患者常見的心肌梗塞的前兆，需特別注意。

5. 與勞累有關的其他部位疼痛

軀體疼痛的現象與勞累、激動等有關聯，有可能出現上腹痛、牙痛、下頜痛、左肩臂痛、後背痛等情況，也要加以重視。

如何預防心肌梗死？

一、避免情緒激動

有些急性心肌梗死病人是由於激動、緊張、憤怒等激烈的情緒變化誘發的，我們要學會放鬆精神，對任何事情要能泰然處之，不能鑽牛角尖！

二、積極改善生活方式

包括戒煙限酒、少吃高鹽、高脂肪、高糖飲食等等。這類飲食會加大心臟負擔，使血管壁變薄，從而加速心梗的發生。

三、補充α-亞麻酸

α－亞麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑制血小板凝聚，減少血栓的形成。同時擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率。亞麻酸在人體內還可以轉化為被稱為「血管清道夫」的EPA，同時它可以抑制血栓性疾病，預防心肌梗死和腦梗死。

四、注意睡眠

盡量不要熬夜，偶爾的一兩次你可能感覺不到危害，長期熬夜就是在透支你的健康。工作固然重要，但是生命更重要！

夜班族更應注意補充睡眠，每天睡足7小時為宜。

五、做好保暖措施

在季節交替、氣溫急劇變化的時候，都屬於心肌梗死的高發期。心肌梗死的患者如果不及時救治，可引發心臟驟停等嚴重後果，導致患者死亡。在秋冬季，天氣劇烈降溫，血管會收縮，一旦出現栓塞，就會出現心肌缺血。因此，一定注意保暖，忌穿衣較少。