手把手教你如何拍出最美個人形象照

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原編：余鹿溪 | 圖：Pinterest

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以貌取人有沒有道理？它不是真理，但卻有一定的道理。在快節奏的社會，沒有人有耐心透過你邋遢的外表，去了解你天使般美麗的內心。在任何公共場合，都要做好充分的準備，隨時以最佳的狀態出現。你的形象價值百萬，你的言行決定你的一生。

「相由心生」這個詞，想必大家應該都明白。一個人的外表或容貌，也是內在品質的外部反映，更體現了內在的修養和品位。個人形象，是一個綜合素養的考量，而非僅僅停留在膚淺的 『外貌』 而已。

生活中，每個人都會拍無數張照片。在個人照片里，至少要有一張個人形象照。這不是大師、演藝明星、政治家或藝術家的專屬，是身處這個時代每一個職場人士、網路社交時代的必備。

無論是在個人簡歷或簡介里，個人形象照也是對於你專業度和第一印象的鎖定。它的必要性遠超乎你所想，甚至等同於結婚照的重要性。因此，鼓勵每個人都至少擁有一張個人形象照。

政治家丘吉爾形象照

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黛安娜王妃形象照

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演員赫本形象照

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以上人物，年代稍久遠，多為黑白照片。數碼影像飛速發展，但依然認為，每個人都應該有一張質感的黑白照。黑白照簡約大氣，而不落俗套，能表現女士的優雅婉約，和男士的清爽幹練。

如今，越來愈多的影像館提供形象照的服務：專業造型師、各類職業裝，以及道具（比如：攝影師拿著相機，音樂家拿著樂器）。

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攝影師形象照

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除了一張專業級的形象照，還建議擁有系列型的寫真。此處則不建議大家去影樓，因為大部分影樓屬於流水線生產，流水的造型、妝容、拍法、後期… 極有可能遇上粗製濫造，毫無個人特點的照片。

最好是邀請身邊專業的攝影師朋友，進行有償的專業拍攝。或者邀請身邊攝影初學者朋友，進行無償的練習拍攝。因為朋友最了解你的特質，也最好溝通。更容易挖掘你的特點及獨一無二的美。

如果身邊沒有攝影師朋友，建議尋找獨立攝影師或小型攝影工作室。挑選自己喜歡風格的攝影師，十分重要，所以要事先做好功課。

建議拍攝的系列寫真，自然、生活化一些，不必穿著隆重的禮服，日常的裝束即可。但切忌過於隨便，要簡潔且有搭配。更要料理好髮型與妝容，參考攝影師的建議進行各環節的搭配。

如果說，你即不願意找人拍攝專業個人形象照，也不願意找攝影師拍攝系列寫真。只想自拍，那麼請認真研讀以下教程。既然不想破費，只能多花時間自己鑽研了。先從反面教材開始說起：

反面教材

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感覺背景里的橋，是從人物頭上長出來的… 很多人提供的照片背景雜亂無章，無論「自拍照、他拍照」都很隨便。既然每個人都重視別人的第一印象，為何不重視自己的形象照呢？

現在開始

手把手教你

如何拍出最美個人自拍照

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光源的重要性

攝影的核心就是玩光影。如果沒有基本的用光知識，所拍攝的照片失敗率是比較高的。在人物肖像自拍中，要麼會臉部太亮過曝，要麼會臉部太暗欠曝。要麼光源太亂，臉部不夠立體。

光線的角度調整甚至可以改變整個面容，就是這麼神奇，因而用光知識必不可少。一般自拍，應該選擇正面光源或45度角側面光。切忌使用頂光和逆光，非專業人士會用不好這兩種光，一般人臉會很黑，甚至會有點恐怖。

臉部正面光

顯得清新自然

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側逆光顯得立體

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頂光與逆光

不適合自拍者

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如果環境限制，只有頂部光源，就在自己的臉前側放一張白板、白紙或一隻白色瓷盤充當反光板。適當作為臉部補光。

補光前後效果對比

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現在自拍神器已經越來越多，自帶補光、風扇，滿足你各種情況下的需求。答應我，不要再照那些呆板、臉部暗淡無光的自拍了好嗎？

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場景選擇的重要性

場景分為室內室外。鑒於大部分國人一般住的房子比較舊，光線不夠通透，或者房子的擺設雜物較多。一般建議非專業人士在室外自拍拍攝，相對光線比室內好一些。即使是室外，也要力求場景簡單，把畫面拍乾淨，減少視覺干擾。

無論自拍還是他拍，畫面乾淨簡潔是必須遵循的原則。室外，更建議找一面牆或者以藍天、大海作為背景。如果是在室內，建議就找一面白牆或者素色窗帘，總之一定要單色背景。

雜亂的室內陳設

會增加視覺干擾

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因此，建議選擇室內自拍的，要對場景精挑細選。如果場景不美，就選擇白牆或黑布作為背景，這樣就不會出錯，更突出人物作為視覺中心。常常看到一些自拍，背景雜亂無章，即使人再美，整體照片也會減分。

全白全黑或者單色背景

才是自拍正確打開方式

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手持及耳機遙控的拍攝技巧

自拍要追求一種漫不經心的「他拍感」，看不出來是自拍才是自拍的最高境界。如果用手持拍攝，就選擇不看鏡頭，側臉或者45度角，也可以躺著拍，或者乾脆只露出一半的臉。拍出一種慵懶自然的感覺最佳。

不看鏡頭

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藉助一些道具也可以達到自然，有趣的效果，比如：食物、寵物、書本、相機、綠葉、花朵等植物，可以拍出不一樣的意境。局部的遮擋還能顯臉小。

局部遮擋

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只拍半臉

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只拍局部

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提到自拍，自然少不了表情技巧，千篇一律的自拍表情，讓一些自拍照非常無聊。有趣的表情才是自拍的樂趣，可以各種搞怪，更換各樣的手勢。

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三腳架及無線遙控的拍攝技巧

不要以為這類照片都是攝影師拍的，此刻無線遙控器正握在被攝者的手上。或者選擇相機里的定時自拍模式，也能拍出「他拍感」的照片。需要的道具是三腳架以及無線遙控，將相機用三腳架架好，事先選好景，用遙控控制快門。

有些相機也有連接手機遙控拍攝功能。連主體構圖和對焦都可以在手機上完成，最後用手機操控快門拍攝，非常方便。因而很多攝影師的自拍，都讓人誤以為是由他人拍攝。

很多旅行攝影師，很喜歡去到一些人煙稀少的地方，採用大場景自拍。拍出很多「遺世獨立感」的照片。拍攝這類照片，需要注意選用的衣服配色與場景的契合度。

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大場景的自拍的重點在於景的美，那麼中景及特寫的照片，就對攝影的肢體動作有一定要求。對於女性來說，可以用很多體態動作展現出女性的美。捧臉、撩撥頭髮、伸長脖子、甩頭髮、跳躍、舒展身體等，都是可以嘗試的動作。

特別要提的是，側臉與回眸，無論在何種場景下，拍出好照片的概率比較高。雙腿交叉很適合街拍，顯得腿長。伸長脖子和舒展身體使女性更挺拔修長，脖子是女性最美的部位。

回眸

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捧臉

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側臉

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善用頭髮

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伸長脖子

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雙腿交叉

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對於女士的拍照動作，我不會特別擔心。因為女士在拍照這件事上，比男士執著多了。

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男士拍照

注意事項

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很多男性都不習慣被拍攝，基本比較缺乏經驗，很容易表現生硬。因此，男士拍照是要做一些必要的準備的。首先男性要整理自己的面容，讓自己的面部乾爽清潔。頭髮也要做適當的打理。

除了面容，也要注意著裝。如果沒有著裝搭配的經驗，就往簡潔或者正裝方向靠。簡單的白 Tee、素色襯衫搭配不帶花紋的休閑褲或者牛仔褲，秋冬選擇西裝或風衣。全身搭配顏色不超過三種，選擇黑、白、灰、藍，這類低調的冷色系。

最後就是體態與精神面貌了，有神的眼睛和挺拔的身型，可以讓你看起來神采奕奕。這是一個加分項，與長相無關。因而，鼓勵男士們注重自己的氣質培養，不要駝背，留意自己的精氣神以及儀容、體態。

只有做到以上，才能談及拍攝動作。因為不整理好儀容和著裝，即使做出很帥的姿勢也會顯得視覺不舒服。

男士拍照

動作技巧

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自然舒適的基本動作

留意讓肩膀稍稍拉後

身型挺拔，注意收腹

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全身照時雙腿交叉

重心只放一隻腳上

否則看起來較奇怪

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不知雙手怎放才好

答案其實只有四個

輕鬆垂手、在臀部

在口袋或交叉胸前

重點是要放鬆肌肉

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這姿勢也可以做得自然舒服

不論是全插或是半插都可以

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搭著外套，只插姆指進口袋

腳也繞著，是一種綜合姿勢

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把一隻腳的腳踝搭在另一隻腿上

感覺放鬆自在，採用高機位拍攝

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也比較舒服的姿勢

也適合微胖屆人士

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以身側挨牆，不論是隨意拍攝

較正式嚴肅的拍照都可以使用

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姿勢簡單，重點在手拿道具

手提電腦、書本或其他工具

以此來突顯職業性和專業性

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不要完全坐進椅子

只坐一點，身稍轉向鏡頭

整體不會那麼緊繃，更平易近人

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把專業相關的物件

例如書本、電腦、其他工具等

放在桌上，也可增加專業形象

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相比上一幅圖有小變化

非常適合正式人像照片

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從背後拍攝過去

可以展示工作環境

一定注意桌面簡潔

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稍稍挨向桌邊，同時轉向鏡頭

當然也可在桌上放合適的物件

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完全坐進椅子並舒服地挨著

這適合正式及企業形象攝影

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此類一定注意背景不可雜亂

可嘗試不同角度和方向拍攝

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這適合戶外環境使用

但是一定要虛化背景

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適合男士的姿勢

感覺親切而隨意

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以背部挨著樹或是牆等

輕輕半躺

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集中拍攝對象的面孔

需要攝影師善於抓住

被攝者最帥氣的一面

以上，只是基本可做的姿勢。大家仍要不斷嘗試，及創造更好的方式。如果選擇自拍，可以採用自動連拍模式，抓拍一系列動態動作，最後挑選最自然的照片即可。無論如何，記住好照片的共通之處，在於簡潔的背景、簡約的服飾、簡單的姿勢及自然的表情。

照片後期的必要性

如果表情抓得不錯，但構圖卻沒抓好，可以使用裁剪功能調整構圖。

美顏功能

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如果面部亮度不夠，或者皮膚狀態不佳，可以使用美顏功能。但要適可而止，不然照片看上去會很不自然。

光線的調整

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一些圖片處理的手機應用，都有強大豐富的照片處理功能。初學者可以選擇一款濾鏡作為基礎，再調整光線和色彩對比。會比沒有處理過的照片效果好一些。

色調的調整

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通過圖片處理的手機應用，即使是初學者，也可以拍出很多有趣風格的照片。

創意照片

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如果厭倦了常規的照片，對圖片做一些創意的處理，讓照片得以與眾不同。目前圖片處理手機應用的功能也越來越細分，照片合成、排版、加字等，都是很普遍的。建議使用國外出的應用，效果更簡約大氣。

一些創意自拍法

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外在決定有沒有可能在一起，內在決定適不適合在一起

| 約伯記 40: 10 |你要以榮耀莊嚴為妝飾，以尊榮威嚴為衣服。

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