宮寒別吃5種食物

宮寒其實就是「子宮受寒」，女人宮寒不僅容易長斑、手腳冰冷、痛經，還會不孕不育。雖然現在是秋季，但炎熱的勢頭絲毫未消。許多女性由於貪「涼」,吃過多冰冷、寒性食物，吹低溫空調等原因，導致體寒，進而引發「宮寒症」。所謂的宮寒，中醫上講是指女性腎陽不足，而出現下腹墜脹，疼痛（熱敷才會緩和），白帶異常、痛經、月經失調等主要癥狀。宮寒女秋季慎吃5種食物：1、菊花茶。菊花性微寒，有清肝明目，清肝熱功效，胃寒、體寒之人不適合飲用。月經期不要飲用菊花茶，以免加重宮寒痛經等症，引起小腹疼痛。2、冰淇淋月餅、冰皮月餅。冰淇淋月餅是以冰淇淋為餡料製成的月餅，口感清涼，需冷凍存儲；而冰皮月餅則是用熟糯米粉製成，也需冷藏存儲。所以宮寒的女性少吃這類月餅，以免寒氣傷身。3、梨。梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。而宮寒的女性不可多吃梨，最好煮熟再吃，以免宮寒癥狀加重。4、柿子。中醫認為：柿子甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。所以宮寒的女性最好少吃！5、柚子。柚子味甘酸、性寒，具有除痰止渴、理氣散結、潤肺清腸、補血健脾等功效。一般人每天食用量最好別超過200克，一天一大瓣即可。中醫認為，柚子性寒，因此，脾虛腹瀉、宮寒的女性不宜多吃。宮寒的3大癥狀：1、發胖。宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。2、月經異常。經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。3、下腹疼痛。下腹寒冷時作痛，經期紊亂，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。陽氣不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。宮寒女這樣調理暖身驅寒：1、不在寒冷的環境久待。在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對於怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。2、不要坐「寒」。如地面、石面或鐵面椅子上，因為這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。3、喝薑茶。給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅走寒氣。4、紅糖水。例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。5、睡前泡腳。推薦一款暖宮泡腳方。　　材料：干艾葉50克、生薑50克。　　做法：生薑拍碎，加入水中煮出味，再加入艾葉。　　用法：每日睡前泡腳20分鐘，可溫經散寒、通絡暖子宮。分享是一種美德