「這個地方」如果出現問題，全身都可能會出問題 ！為什麼？

「這個地方」是哪裡呢？它就是膀胱經，《黃帝內經》上說，膀胱經有問題，全身都有問題。這是什麼意思呢？原來，膀胱經最大的功效是它的排毒功能，膀胱經在後背主要的穴位叫俞穴，俞是通道的意思。也就是說，這些俞穴是五臟六腑和體表之間的通道，五臟六腑的毒素都可以通過這些俞穴排出去，最關鍵的是，從這裡排毒就是最直接的排放，可以說身體內任何疾病，都和膀胱經有著直接或間接的關係，它就象你家的污水管道，如果不通，整個日常生活全都會被破壞。膀胱經不但是排毒通道，一個人的病之輕重深淺，有經驗的都可從這條經上去判斷，或者說，它既是病邪的入口，也是由內而生之邪的出口。

另外，膀胱經是人體最長的一條經絡，也是人體一條很大的經絡，其循行走向是從頭到足，起始於睛明穴，止於足小趾尖的至陰穴，循行過頭部、頸、背部、腿足部，其左右對稱的穴位共有134個。而且，膀胱經的主要部分都在人體的後部——後背和腿後側。古人把膀胱經比喻成人身體的藩籬，說它是抵禦外界風寒的一個天然屏障，因此把膀胱經護好了，人的健康就得到很大的保障，同時，膀胱經又是人體最大的一個排毒通道，也就是說我們通過剌激膀胱經，就可以增加全身的血液循環和新陳代謝，把人體的廢物從尿液中排出去。很多養生理療館，為什麼總喜歡在顧客後背的膀胱經上推拿、刮痧、拔罐、火洗澡，火功衝擊，艾灸，熱敷等等，其實就是因為膀胱經是人體最大的一個排毒通道。 人體有三大排毒途徑，第一條是通過輸尿管把尿液排出的通道，這是排出體內毒素的最大一條通道；第二條是通過大便把體內髒東西排出去的通道；其實毒素從尿中排出去對人體來講更為重要，因為，人就是10天不大便，對生命也沒有什麼影響，但若3天不小便，那這人就比較危險了；第三條排毒通道是毛孔，通過發汗把體內的毒素排出去。當然通過咳嗽、流鼻涕、流眼淚也能排出一些毒素。

　　膀胱經是掌握尿液和汗液這兩條通道的，所以膀胱經一定不能被堵住；另外，膀胱經是直接連接臟腑的，能夠把臟腑的毒通過膀光經後背的俞穴及時排出來，所以膀胱經還是排毒最簡單、有效的一個通道。 我們知道，大腸之排便、毛孔之發汗、腳氣之濕毒，氣管之痰濁，以及涕淚、痘疹、嘔穢，皆為排毒之法，這些排毒通路皆是局部分段進行，最後並歸膀胱經。所以膀胱經是總的排毒通路，就好比一個城市形形色色的排污管道，集合各個企業、民宅的污水，最後彙集去膀胱（污水儲存站）排出。欲驅體內之毒，膀胱經必須暢通無阻。污水排出也要經過一定處理，這時候腎經及腎臟這個污水處理廠就該工作了。

怎樣疏通膀胱經，讓它不易被堵住呢？方法很多，比如，到市場上買一隻橡膠做成的按摩錘，自己沿著背部膀胱經的位置進行敲打就可，從上往下敲打和從下往上敲打都可以。

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如果在洗澡的時候，可

利用洗澡擦乾的時候，用毛巾重點對背部膀胱經的區域進行用力拉搓，相當於一只手在替你按摩。也

可以通過撞牆的方法來疏通

背部膀胱經。

撞牆的方法如下：

離牆15～20公分站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁，待身體彈回後，再撞擊，約一秒鍾撞一下，並隨看撞擊的節奏自然呼吸。撞的時候口中同時發出「呵」的聲音。（因為「呵」的音是對應我們的心臟）,這樣就可以讓你終身不得心臟病！

當你感到腰酸背痛時，如果有人幫你捶捶背部，按摩一下，頓時會感覺輕鬆許多。在醫院裡，背部的推拿按摩就可以治療許多病症。在公園裡，有很多老人都在用背部撞樹來鍛煉身體。人體背部的脊柱及脊柱的兩側，分布著豐富的神經和許多重要穴位，與四肢、臟腑有廣泛的聯繫。中間的督脈是人體陽氣的總水庫，是保證人體生命力旺盛的總源頭，兩側的膀胱經是人體內最長、穴位最多的重要經絡。每天堅持刺激背部組織上的經絡，能促進局部乃至全身的血液循環，增加內分泌和消化功能，大大提高人體的免疫力。

現代人沒有那麼多的時間去進行戶外鍛煉，那就利用家中或辦公室的牆，一樣可以起到鍛煉的作用，具體的做法是這樣的：離牆15～20公分站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁，待身體彈回後，再撞擊，約一秒鍾撞一下，並隨看撞擊的節奏自然呼吸。撞的時候口中同時發出「呵」的聲音。（因為「呵」的音是對應我們的心臟）。撞擊時，動作要有力但不可過猛，要協調均勻。南少林火功推拿研究所提示：碰撞的順序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右側背部，爭取整個背部全部撞到。當撞擊上背時，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心臟疾病的心俞穴、能寬胸理氣的督俞穴以及理血、寬中、和胃的膈俞穴。當撞擊下背部時，可以刺激主治肝臟疾病的肝俞穴和主冶膽囊疾病的膽俞穴，還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。撞擊左右肩胛上的穴位，對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎有特效。撞擊背的側部，能夠寬胸理氣、治療肋間疼痛。還可以盡量挺胸，向後撞擊頸肩部的大椎、風門等穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合症。

背部撞牆法雖然很簡單，但在鍛煉過成中也應該注意做到循序漸進。一開始可以先撞擊5～10分鍾，漸漸地增加到30分鐘左右，撞擊到背部已明顯發熱，這時背部的各個穴位及其所屬的臟腑都得到了有效的保養，從而極大地激發出了防治疾病的巨大潛能。一般撞擊後背幾分鍾後，就會有打嗝、放屁等情況出現，這是體內臟腑排泄廢氣的結果。這是背部撞牆法特有的通絡順氣的功效，這不是簡單地做做背部按摩、推拿能與之相比的。南少林火功推拿研究所提示：這種保健方法要注意的是：年紀大的人可以只撞3～5分鍾，而對患有嚴重心臟病、尚未明確診斷的脊柱病、內臟下垂、血壓過高、晚期腫瘤等症的病人，則不宜用此法鍛煉。撞擊背部時，有少數人會有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺，這是人體經絡調整的正常現象，不要擔心，只要酌情控制撞擊的時間及力度，這些癥狀會漸漸地消失。

實踐證明，只要堅持按照這種方法鍛煉，都可以收到特別明顯的效果。有的人頸椎病、腰痛明顯好轉；有的人治好了多年的慢性咳嗽；特別是一些長期吸煙的人，通過對背部及肩胛下的肺底部的撞擊，排出了堆積的很多積痰、細菌、污染物；如果遇上感冒，背部撞擊後會覺得感冒的癥狀明顯減輕；堅持的時間長了還會有明顯的降血壓、治便秘、冶哮喘、治失眠等許多意想不到的功效，甚至還能矯正駝背。用背部撞牆法強化身心，既方便，又療效顯著，最大特點是就地取材，你可以隨時在家中或辦公室里找到一面牆來鍛煉身體。朋友們不妨在百忙之中每天抽出半小時來為自己的身體加油、充氣，只要持之以恆，就能取得良好的功效。

膀胱經不但是人體的排毒通路，而且還能防治多種疾病，例如：

1、治包括近視在內的眼疾

——按揉晴明穴。

膀胱經的走向是從頭開始的，然後沿著頭後邊一直到腳外側小趾邊緣的至陰穴。睛明是它的第一個穴。

先用兩手大拇指指肚夾住鼻根，不要特別使勁兒，然後垂直地往眼睛深部按，按的時候把眼睛閉上（凡是明目的穴，按的時候都要把眼睛閉上），然後按一下松一下，再按一下再松一下，如是做9次，這個穴就能真正起作用了。

2、治眼睛方面的疾病和熱症

——揉攢竹穴。攢竹穴在眉毛邊上。

3、通鼻竅、治眼疾、頭痛、癲癇

——用指腹每天梳頭上的膀胱經50次。

4、明目醒神、降血壓、防治頸椎病、感冒：

——艾灸天柱穴。

位於後頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外側凹處，後髮際正中旁開約2厘米左右即是此穴。

5、治咳嗽老不好、心裡發憋、心血管問題、胃痛、肝膽問題、腰酸腰痛：

——艾灸後背傍胱經上的相應穴位。

往背上走有眾多穴位，它們都在後背中線旁開1.5寸和3寸的地方。後背這些俞穴太多，我們用不著去仔細地區分，先找最痛的點多艾灸或者按揉就行了。

6、治療生殖系統方面的疾病：

——艾灸八髎。

腰部往下還有好多髎，上髎、次髎、中髎、下髎，左邊4個，右邊4個，共8個，通常叫八髎，主要在褲腰的下緣和尾骨尖中間這一段旁開2-3厘米處。

7、排毒減肥、治腰背痛、腦後頭痛、足跟痛：

——艾灸或按揉委中、委陽穴。

委中穴位置位於人體的腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。委陽穴位於膝部，腘橫紋上，肱二頭肌腱的內側緣,在股二頭肌腱內側。可以用艾條懸灸，每穴10-15分鐘，也可以用艾灸儀多穴同灸，時間30-50分鐘。

8、治腰痛、座骨神經痛、痔瘡：

——艾灸承山穴。

承山穴位於人體的小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。可以用艾條懸灸，每穴10-15分鐘，也可以用艾灸儀多穴同灸，時間30-50分鐘。

9、治慢性腰痛：

——揉飛揚穴。

位於小腿後外側，外踝尖與跟腱水平連線之中點直上七寸，當腓骨後緣處;或於承山斜下外開約1寸處取穴。

10、治感冒、膝蓋發涼、血壓高、眼睛酸濕、老花眼、腰腿痛、足跟痛、足跟裂：

——從飛揚穴一直推到崑崙穴。

崑崙穴在足部外踝後方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

11、正胎位：

　　

——艾灸至陰穴。

在足小趾外側趾甲角旁0.1寸，是膀胱經上的最後一個穴位。可以用艾條懸灸，每穴10-15分鐘，也可以用艾灸儀多穴同灸，時間30-50分鐘。

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