跳舞時身體如何引導舞伴

適當的引導是藉身體的引導而完成，不是手臂。如果你的手臂與身體保持適度的聯結，當引導者的身體移動，身體連手臂，手臂連對方身體做的聯結，就可引發被引導者的身體移動，一個不恰當的引導典型例子，當你做 Underarm pass時，當你把女士拉向前去，男士卻做側邊移動（除了某些特殊步只運用單純的手臂引導），由引導與被引導的基礎觀點來看，以手臂代替身體的引導是錯誤的，它會導致不良的身體線條，讓整個舞看起來很糟。　以身體做引導比較容易做引導，而且大多情況雙方都會比較舒適，光用手臂來做引導，手會動得比身體移動快，也比被引導者身體移動的速度快，當她試著維持身體和手臂的連結時，這時她會不舒適的覺得被拉扯。如果引導者用身體做引導，這時引導者自動會以人體合宜的速度衡量做引導的速度，剛學時大多數人通常都把腳步加長加大，當技巧更純熟時，體會身體與腳的關係，將發現腳步大小其實不那麽重要，反而希望把身體越過腳，當你愈能以身體做引導時，你的腳步會變得愈小，腳會到適當的位置上。　當學習者在短距（short s1ot）內用手臂引導時會發現，他們驅使舞伴移動的前幾英寸是以身體引導，然後才是開始用手臂，它是動量的對話，相等反向的力量如果引導者加速被引導者迎向他自己，他也將得到加速力迎向對方，這時如果他沒預備（pre or pst compensate），他會擠向舞伴，做預備接力的方法是利用地板調整他的後退步，然後轉移動量給女士。

　當引導者以身體做引導時，被引導者不應看他的身體，（應該看他的臉，即使他的身體比臉來得好看）。用你所接觸到的部份，來解讀他的身體引導，即使只是幾隻手指，一隻手的引導（如在一些swing dance中，實際只有接觸一隻手）也可做身體引導，用撐開的架勢架（dance frame）也可以做引導（在標準摩登舞中可有五個接觸點），不管是以多點接觸，用中心點（center）做引導或用手與臂，由中心點做引導最清楚最好。用手做的引導和以身體做的引導絕對不同，不相信的話，把被引導者的眼睛蒙起來，看哪一種比較有效（很不幸，被引導者如果不被引導一定無效）。在我二十多年的教學經驗中，我發現用身體帶動中心點的引導方式最有效，對被引導者的接收也最清楚，最愉快。「你必須接收到才能相信」。引導與被引導的暗示來自男士身體的位置與他移動的方向，有一小部份來自他的架勢（frame），包托手臂（他當然不是只以手臂推動他的舞伴！）。在拉丁舞中，引導來自透過手臂一種強烈的連結，視線的接觸（eye contact）；視覺的暗示也很重要，它也被用來做為一種引導的技巧。 男士的引導源自於他的身體，不是手和臂，他的手與臂 1）與身體連結 2）保持很好的協調狀態（fine tune）（以告知對方，它是一個圓圈或只是一個弧度，是繼續或停止一個旋轉）。在面對面的摩登舞中，男士的手臂必須提供穩當而不僵硬的架勢，用身體來做大部份引導（如方向、位置、距離），用手臂做良好的調節（一小部份在手）。 男士在交誼舞或者國標舞的過程中起引導作用，所以肩負起了確定舞蹈路線的重任。 這個路線應當具有一個最大的特點---安全。 安全，這是第一需要。至少保證女士的安全。經常看到舞廳里有人橫衝直撞， 但是保證舞伴的安全是男士的第一思想。碰撞有時候是不可避免的，至少是來不及躲避的，但是希望男士能夠在這一點點可以思考的時間內，減速，調整 至自己與其它人的碰撞，不要是女士與其它人的碰撞。這不難，關鍵是看你男士 有沒有這個意識。 還有一個需要重點保護的地方是女士的頭，大家現在架型越擺越好，漸漸的女士 的上身也 打開了，舞姿也好看了，但是同時頭部的位置也從男士的右半身內延伸到了男士身體以外。在轉動和移動過程中，女士的頭部很有可能在男士的意識以外，你以為不會碰撞，可是不會碰到的是你的身體，女士的頭部你考慮了沒有？ 如果你本身的前進速度很快，需要對前進路線附近的舞者有清晰的判斷，是否會與你的前進路線發生交叉，什麼時候交叉，會否碰撞或刮到女士的頭或者腿。如果會碰撞，是在什麼樣的姿態下碰撞，該如何引導才能順利避開這個碰撞？如何引導才能是這個規避動作不太突兀，能夠比較順暢地流動過去，不影響舞伴和你流動的感覺。 男士如果沒有這個意識，那麼嚴格來說，你的水平還在初級以下。如果你有這個意識, 但是引導的不夠流暢，那麼你的水平停留在中級。女士跟你跳舞，不會感覺一個輕鬆、流暢的氣氛，相反，每一個規避都緊張、停滯，決不是一個高層舞者所應有的表現。 　引導與被引導者的背部絕不應前傾或後斜，除非是在如Lunge或Contra-check中。一點身體的前傾或後仰經常會產生推力或拉力，靠著柜子、牆壁或門站直可以得到背部平直的感覺。　引導總是來自身體，如引導者移動他的重力中心（center of gravity簡稱 cg），被引導者將藉由雙方良好的架勢接受引導，手臂與身體是連結著的。在華爾滋的closed position（閉式舞姿），如果引導者移動他的 cg，他的腳將移動，然後被引導者也隨著開始移動，由 cg然後是腳，這種以 cg帶動的引導，絕不是以手臂推動被引導者。　 當被引導者不在她們自己的軌距間做動力時，引導者會開始轉變成用手臂引導，當被引導者感到僵力時，她也開始被推與拉（這是一種不好的「戰鬥狀況」）一旦開始用手臂引導，它常被延用下去，即使被引導者努力回應著，她已較難被引導，而引導者會用更多的肌肉力量，形成了一個惡性循環。　說到引導者學習被引導，除非男士被蘇聯舉重隊員引導，他們不可能感受到女士感至槌力的共同經驗，假如把角色對調好了，男士們要開始擔心了。　 很不幸的，不良的舞蹈習慣總是存在的，當我和有固定舞伴女士共舞，如果她們的舞伴是用手臂引導，她們對於身體引導的反應會不如舞伴是用身體引導的女士（例如她無法分辨一個引導除非她感到了手臂反力的引導），假如她的固定舞伴嘗試改用身體引導時，她跟不上，他感到挫敗，然後他換成手臂引導好讓她跟上。這種舞蹈的紛爭是許多人都有的經驗。　在整個體重中頭部重量佔大的比例，而且是在身體最高處，很輕易轉動，假如想如頂尖舞者般，控制你的平衡在一公分以內，要害是當你轉動你的頭部時，不要與你的步伐同步拋出頭部。　 大部分頭部的重量都在頸部中心軸之前，假如你讓頭部看來直直往前，那大部分的重量會送到你的重力線（center of gravity）之前，它會致使你頭部重量的相對平衡突出臀部或傾斜到向你的舞伴，這兩種現象都不好，假如你將頭部稍微放在—側，則頭部的重量將會在你的腳上，因此較不需要把身體或姿勢變形，以求頭部的重量的相對平衡。　 試著和你的舞伴作以下的練習：在閉式舞姿下，兩人相對，手臂向外，向前維持一種凸背的姿勢（讓脊椎在結構上是留最後的部分）。以一種不互相接觸的方式試著引導舞伴，保持手臂向外然後輕輕往前移，往上移，它可練習不依靠手臂做移動並保持恰當的架勢。它可用在華爾滋，假如你真的夠好的話，還可以引導快三步。你馬上可以感受到彼此的平衡有多重要，尤其當女士移動她的頭部時。