株洲養生專家張鳴談中醫婦科如何調理女性宮寒

女人身體最怕冷的器官是子宮，子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常。「宮寒」不僅讓女性不孕不育、性冷淡，還會導致面色無華、蒼老、眼瞼腫脹、滿臉黃褐班，一副未老先衰的姿態。那麼宮寒該怎麼調理呢？下面就請株洲養生專家張鳴和我們談談中醫婦科是如何調理女性宮寒的。宮寒的癥狀　　腎陽虛，經期下腹墜脹、腹部寒冷、用熱水袋敷後緩和，白帶多，痛經，月經失調，經血暗紅、甚至呈黑，脈沉緊，舌苔薄白，冬天手腳冰涼，嚴重的會導致不孕。女性宮寒調理方法　　1、注意保持腹部的溫熱女性的腰腹部是非常敏感的，若是常常穿低腰褲，腰腹部很容易受涼，會導致宮寒，引起手腳冰涼、痛經等癥狀。　　2、調整生活習慣要做到有規律的生活，睡覺的時間也控制在11點左右，勞逸結合，飲食健康也要注意，有利於身體健康、放鬆神經。　　3、少食刺激食物經前或經後都要避免吃過冷或是辛辣的食物，尤其要注意不要受涼，否則很容易加重痛經的癥狀，若是適當的喝些薑湯或紅糖水的話，效果會更加好。　　4、加強體育鍛煉要加強體育鍛煉，增強體質，增加免疫力，對於寒冷也會有改善作用。平時可以多走走快步，可以調節氣血，改善血液循環，使全身暖和，並且也能讓你保持愉快的心情和積極的生活態度。　　5、改善飲食在飲食上要多吃些溫熱的食物，比如羊肉、牛肉等，少吃寒性的食物，比如冷飲，特別是在經期一定要避免，最好能夠永遠杜絕冷飲，可有效預防痛經。　　6、艾條溫灸一般選取兩個穴位，肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。株洲養生專家張鳴再給大家幾個株洲中醫婦科調理宮寒的食療方1、紅糖黑棗薑茶　　材料：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。　　做法：先將姜切片，黑棗沖冼，準備紅糖。接著，在鍋中煮沸水放入薑片、黑棗，小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。2、韭菜炒核桃蝦仁　　材料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。　　做法：將韭菜洗凈，切成3厘米長的段，蝦仁用溫開水浸泡30分鐘後再洗凈，核桃去殼取肉洗乾淨。接著，將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱後入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟後，再入韭菜翻炒一會兒，加精鹽、味精調味後就可以了。　　對治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經不調、宮寒不孕、白帶清稀有輔助治療的作用。3、桂圓紅棗養血茶　　材料：紅棗3個、桂圓4個、開水適量。　　做法：準備所需材料，將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。接著，將紅棗、桂圓放入壺內，加入開水。然後，蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。4、暖宮蛋　　材料：雞蛋1個、藏紅花1.5克　　做法：先把雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟就可以了。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一次月經來潮的第二天再開始服，持續服3-4個月經周期。　　功效：可以疏散淤血、溫暖子宮。5、雞煮益母草　　材料：雞一隻，益母草500克（分4份，一薑汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒干）。　　做法：先將制好的益母草，放入雞堂內，用清湯煮，雞淡吃或酒送下也可以。雞骨並藥渣焙乾為末，加歸身120克、續斷60克、薑末18克，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。6、當歸遠志酒　　材料：全當歸、遠志各150克，好甜酒1500克。　　做法：先將全當歸細切碎後與遠志和勻，用白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日後就可以開取，去渣，每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。　　功能：可以活血通經，調和氣血，適用於婦女經水不調，或氣血不足者。株洲養生專家張鳴提醒各位女性朋友，中醫婦科調理宮寒需堅持，最好找專業的中醫定製調理方案效果更好。
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