[男性保健] 吃什麼補腎 男人補腎吃什麼

　　現代生活中，很多地方都在困擾著廣大的男性同胞，以至於我們的身體出現了各種各樣的毛病，男人的腎可千萬不能出問題，小編為大家介紹一些補腎效果很好的食物。

　　男人補腎的食物

　　山藥

　　山藥也就是平時說的淮山，在中醫理念里，山藥是上品之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。而且山藥屬於溫補的食物，不會造成身體過度大補而出現的反效果。

　　黑米

　　其豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠遠超過普通的白米。而且黑米有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。

　　黑棗

　　黑棗是大家很少聽說的，但比起紅棗，黑棗的營養價值更高，豐富的維生素能很好的加強免疫力。

　　黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。

　　黑豆

　　黑豆被古人譽為腎之谷，不僅僅是因為形狀很像腎，還因為它特別適合腎虛患者。

　　黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸，能為人類提供優質的營養。

　　從中醫角度看，黑豆性平、味甘;歸脾、腎經，具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用。

　　黑芝麻

　　黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質，而這些物質不僅能促進人體細胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱，建議當零食吃。

　　海參

　　海參中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精細胞的主要成分，對於房事困難者有一定的好處。

　　海參還是滋陰很好的產品，對延緩衰老和補氣有不錯的療效。但海參不宜常吃，一周吃兩次即可。

豬腎

　　又名豬腰，正所謂吃哪補哪，吃豬腎補人腎，豬腎的主治功能是腰酸背疼、遺精、盜汗等，用治腎虛導致的耳疾。

　　泥鰍

　　它具有補中益氣、補腎生精的功效，成年男性常喝泥鰍湯可以滋補強身、增強體力，提高性功能等。

　　羊肉

　　《本草拾遺》中，將羊肉與人蔘相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類中的上品。

　　現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。(溫馨提示：不可與醋、茶葉同食，會降低壯陽效果，引發便秘。)

　　何首烏

　　何首烏為什麼能讓頭髮變得烏黑茂盛?就是因為何首烏能提高人體的免疫力，調動腎臟功能的積極性。

　　而頭髮的生長和腎臟有密不可分的關係，因此多吃何首烏不僅對頭髮好，還能刺激腎功能。

　　枸杞子、菟絲子

　　這兩味藥材都是男人最常用的，都是滋補肝腎、益精明目的佳品。

　　平時泡茶喝，對於肝腎不足者長期服用，有較好的療效。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的幾種男人補腎的最好的食物，腎是男人的根，只有保護好我們的腎才能在生活工作中發揮更好的潛力，小編給大家介紹的食物希望可以真正的帶給你們改變。

來源：三九養生堂