更年期婦女警惕骨質疏鬆威脅

更年期婦女警惕骨質疏鬆威脅　　◎ 第三軍醫大學新橋醫院內分泌科主任 鄭宏庭　　目前，全球有近三分之一的50歲以上女性受到骨質疏鬆的威脅。女性進入更年期後，隨著卵巢功能的逐步減退，雌激素水平逐漸下降，尤其是絕經後雌激素水平急劇下降。骨骼失去了雌激素的保護，骨量開始明顯丟失，從而影響骨骼的健康，使得大部分婦女在進入絕經期後，遭受到骨質疏鬆的威脅。　　一般婦女進入更年期後，骨質流失是緩慢進行的，以至於多數人在患病初期不會有明顯的感覺，直到感覺腰酸背痛或骨折時才去診治。然而，一旦發生骨質疏鬆，發生骨折的風險將增大2～3倍。　　此外，更年期女性定期接受骨密度檢查，能為骨質疏鬆的早期診治和預防提供科學的依據。同時，要注意合理膳食營養，多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、乳製品、骨頭湯、雜糧、綠葉蔬菜等；堅持科學的生活方式，如堅持適量的體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，動物蛋白也不宜過多。相關鏈接紅茶有助改善骨質疏鬆　　患有骨質疏鬆的人，不妨多喝點紅茶。日本的一項新研究顯示，紅茶含有的茶黃素有助防止形成破壞骨骼的破骨細胞，患有骨質疏鬆症的實驗鼠攝入這種苦味成分後，其癥狀得到改善。　　骨骼內存在製造骨骼的成骨細胞和破壞骨骼的破骨細胞。如果破骨細胞的功能異常活躍，這兩類細胞間的平衡就會崩潰，導致骨骼變脆、骨骼量減少，引發骨質疏鬆症。　　日本大阪大學研究人員發現，存在於紅茶中的茶黃素可以阻礙破骨細胞的形成。研究中使用了骨骼量只有正常水平三分之一、患有骨質疏鬆症的實驗鼠，每隔３天給它們注射一次茶黃素。約３周後，實驗鼠體內的破骨細胞減少，骨骼量增長了一倍。　　但骨質疏鬆症患者還是不要把喝紅茶當作主要治療手段。因為研究顯示，體重60公斤的人要吸收與實驗鼠同等水平的茶黃素，就相當於每天要喝進20杯紅茶。因此，更好的方法是服用相關製劑。西川惠三提出：「如果用茶黃素製作出營養補品後再服用，就有可能預防骨質疏鬆症。」（藍建中）
推薦閱讀：