精子是怎麼死的？10大殺精行為，男人都應該知道

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1、環境污染

由於環境污染的日益嚴重，使男子精液的數量在過去的50年間幾乎減少了一半。環境污染所造成的急性或慢性中毒，均可使睾丸中酶的活性降低，影響生精過程，畸形精子比例增高，其活力、穿透力、致孕率均在下降。

可以說，環境污染是精子的第一殺手。它對人類更大的威脅在於：它具有潛伏性、持久性和不可逆轉性，在短期（幾年、十幾年）內人們不易察覺它的危害。

2、抽煙喝酒

煙草中化學物質可對精子造成直接和間接損害，從而影響精子的活力，並導致精子畸形率增加等變化。

精子畸形率與吸煙者每日吸煙的量有關。每日吸煙l一10支和每日吸煙11～20支時，精子畸形率只有5%的差別，但當每日吸煙21～30支時精子畸形率就顯著增高。

,偶爾喝酒對精液影響不大，但長期大量飲酒會造成男性生育能力減退。現已證明，酒精可使睾丸酮的合成減慢，並影響睾丸酮的正常代謝，造成生殖腺功能低下，影響精子的生成和精液的質量。

3、周圍溫度過熱

睾丸是產生精子的器官，在生精過程中，睾丸的溫度必須在35.5 - 36. 5℃，比正常體溫低1 - 1.5℃。

經常用很熱的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使陰囊經常處於高溫狀態，會影響睾丸的生精功能。

長期穿緊身褲會將陰囊和睾丸貼在一起，增加睾丸的局部溫度，有礙精子產生。

4、久坐不動

久坐會使陰囊受到壓迫，造成靜脈迴流不暢，睾丸附近的血管受阻，嚴重時會導致睾丸正常分泌睾酮的功能受損，睾酮一旦缺乏，將會嚴重影響男性的生育能力。

如果你有一份需要久坐的工作，那就需要經常休息一下，空閑時盡量選擇那些不需要坐著的活動。

5、飲食不調

精子生成需要豐富的營養物質供給，長期營養不良或膳食不均衡，都會直接影響精子生成，尤其營養成分中的膽固醇、精氨酸、鋅與男性生育的關係最為密切。

很多男士都喜歡咖啡、可樂等刺激性飲料，這類飲料的確有一定的殺精作用，盡量少喝。

以下食物有利於提高精子質量：胡蘿蔔、大蒜、海帶、蘑菇、綠豆、鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、山藥、銀杏、豆腐、豆腐皮。

6、某些藥物

抗腫瘤藥物、抗抑鬱葯、抗高血壓葯、降脂葯、利尿劑、激素類葯、鎮靜劑、麻醉劑等，均可影響精子生成。

比如，治療高血壓的呱乙啶、甲硫達嗪等藥物可導致服藥者出現陽痿和射精困難，射精量減少，甚至不射精。抗抑鬱葯阿米替林、丙咪嗪和多慮平等，能使陰莖海綿體的充血消退延緩和推遲，影響射精。

抗腫瘤葯環磷醯胺、長春新鹼，治療痛風的秋水仙鹼，治療類風濕性關節炎的雷公藤等均可引起精子生長障礙。

所以，在服用這些藥物之前，一定要認真閱讀其說明書。

7、化學物質

避免過度接觸害化學物質：

如雙酚A(BPA)、全氟化合物(PFC常被用在不粘鍋和其他家用物品中，有很強的抗污、防水功能)、防晒霜等，其中的化學物質也可減少精子量。

8、體重過輕或超重

男性BMI(身體質量指數)如果超過25，精子數量最多可能會減少22%，同時精子活力也會受影響；而BMI超過35的男性少精的可能性是普通男性的19倍。同時，如果體重過輕，生產的精液量也會少一些。【計算公式：體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高2（m）】

9、性生活頻率不當

一個精子數量正常的男性，如果11-14天沒有性生活，精子活力會降低11.7%，正常精子數量會減少24.7%，適當頻率的性生活能改善精液質量，增加受孕幾率，且有利於男女雙方的生理健康和心理平衡。

10、壓力大太、焦慮

壓力過大易導致男性陽痿、勃起功能障礙等問題，甚至還會影響生殖系統調節腺體的正常工作。

醫學界已經做過很多研究，首先，焦慮狀態可以通過神經系統影響到性功能，神經系統興奮使血管收縮，正像焦慮狀態可以使我們的血壓升高、心跳加快一樣，焦慮也會使得支持陰莖海綿體的血管收縮，因此導致陰莖充血困難，並且疲軟加快。