含糖低的水果有哪些

含糖低的水果？糖尿病患者要多吃含糖低水果減輕糖尿病患者胰腺負擔，那麼，含糖低的水果有哪些呢？廣西吳唐糖尿病研究院吳森院長介紹含糖低的水果。

含糖低的水果：

西瓜、蘋果、獼猴桃含糖量比較低，因為此類水果可以減輕患者的胰腺負擔，幫助其吸收到豐富的維生素、礦物質和果膠，平衡飲食。而其中的很多微量元素對於提高、改善糖尿病患者體內胰島素的活性也是很有幫助的。

糖尿病患者吃水果時，不能像正常人一樣，想吃多少就吃多少，而是要有一個量的概念。一般來說，糖尿病患者一天可以吃3～4兩水果，在選擇水果時，應該選擇含糖量少或甜度不高的水果，一般以含糖量小於14%為宜，這類水果(挑甜度低的)有木瓜、西瓜、白蘭瓜、草莓、枇杷、鴨梨、檸檬、李子、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿、蘋果、杏子、橙子、柚子、鮮荔枝等，而鮮棗、紅果、海棠等含糖量很高。

含糖量較高的水果有：蕉類(包括香蕉、大蕉等)、菠蘿、葡萄、甜橙(含豐富維生素，但是糖分很高)等，值得特別指出的是「爭議性」水果——華南地區代表水果荔枝。荔枝核可以降低血糖，適量進食反而有助於治療糖尿病，是一味傳統的中藥。然而，也有不少人認為荔枝太甜、含糖多，不適合糖尿病患者，所以荔枝引發的個體差異很多，患者最好因人而異選擇性食用。另外，紅棗也是糖分非常高的食物。

專家提醒，糖尿病患者吃水果前後兩小時自測血糖或尿糖。

　　雖然糖分高低有公論，但類似荔枝爭論，患者的個體化差異很大，有的人也可能吃了含糖量低的水果反而血糖升高速度很快，所以含糖低水果只能是推薦，仍然要自己檢測、摸索，尋找適合自己的水果。

　　專家提倡患者在控制血糖情況下進食，即在吃水果前後兩小時測血糖或尿糖波動大小，這樣可以掌握自己能否進食某類水果。

　　含糖低的水果？以上就是相關介紹，糖尿病患者具體的飲食必須由專業醫生根據具體病情來指導。網上信息有限，各個患者病情不一，切勿直接照搬使用。想要了解更多可在線諮詢我院專家。