保鮮膜+豆子=足部按摩=保健養生

鋪在地板上的 佳能保鮮膜 上面放上「保健鞋墊」，將擦了潤膚乳或精油的腳踩在「保健鞋墊」上，用保鮮膜包裹後穿上鞋子。

1、將舊 佳能密實袋 剪開，鋪在《腳底反射區圖譜》上面，用筆勾勒出腳底面的隆廓，剪去多餘的塑料。 2、用萬能膠將去皮的黑豆瓣粘在需要按摩的反射區內粘牢。

食物要保鮮！ 生命要保鮮！ 疾病上身看醫生， 平日保健靠自己！

現代人生活節奏快，工作壓力大，又缺乏適當的運動，飲食習慣不規律，一不小心，各種病痛就悄悄地找上了門。 生病時儘快就醫，查明病因，解決病症，而且更應注重日常的身心保健，才能永遠離開有健康生活。

用自製的「保健鞋墊」進行足部按摩療法，滿足您急需的自我養生保健需求。 只要找准穴位(病理反射區)，具有持之以恆的耐心，每天抽出少許時間，腳下踩著自製按摩墊，走路時藉助身體的重量對足底進行刺激，以達到保健、治療的作用。就能趕走亞健康，預防常見疾病，緩解疾病造成的痛苦。

作 用 原 理 ： 身體的整個部分在腳上均有反射區，因此，身體某些部位發生病變時，其腳的對應部分也呈現癥狀，所以常有「腳底是人體的縮影」的說法。 藉由按摩腳底反射區，通過經絡傳導、神經反射、體液調節，改善自身組織器官的生理功能，增強機體的免疫能力，從而達到生理機能恢復常態的健康狀況，達到防病、治病的目的，讓身體隨時處於最佳狀態。—— 參考書目 《對症治療足部按摩》、《家庭醫生》

獨特的優勢：

一、簡便易行，操作性強，易推廣，工序和步驟都不會很複雜，可自行解決問題。

二、在體外對穴位進行刺激,比針灸的刺激效果小，無痛苦、無創痕、無副作用，天然、安全、健康、省錢。

三、足療保健、治病範圍廣，涉及各種疾患，而且療效顯著，對許多病症具有獨特的療效，為其他療法所不能取代，還可以作用一種輔助手段彌補其他療法不足。

保 健 鞋 墊 制 法 ：

1、將《腳底反射區圖譜》掃描，在電腦上編緝時先水平翻轉，再將《圖譜》列印出來。

、將舊 佳能密實袋 剪開，鋪在《腳底反射區圖譜》上面，用筆勾勒出腳底面的隆廓，剪去多餘的塑料。

2、用萬能膠將去皮的黑豆瓣粘在需要按摩的反射區內粘牢。

養生攻略：

一、為了更好的發揮按摩效果，還可以在按摩前將腳浸泡在38-42度的溫水中，然後清洗乾淨。溫水有促進血液循環的作用。

二、鋪在地板上的佳能保鮮膜上面放上「保健鞋墊」，將擦了潤膚乳或精油的腳踩在「保健鞋墊」上，用保鮮膜包裹後穿上鞋子。

三、走路時藉助身體的重量對足底進行刺激，每天一次，每次3—20分鐘就行。如果走一會兒覺得有些痛，中途可以休息。

四、睡覺時如果不取掉保鮮膜，還可以更好的滋潤腳部皮膚，防皴裂。

小貼士：

1、如果《足底反射區圖譜》比自己的腳底面大或小，應將《圖譜》放大或縮小到與自己腳底面一致的尺寸。

2、足部按摩保健 最好選擇在晚上睡覺前做，這樣有利於睡眠。 飯前、飯後40分鐘內不宜進行足療，因飯前做足療會抑制胃液分泌，對消化不利； 飯後立即做足療會造成胃腸的血容量減少，引起噁心、嘔吐、消化不良等現象的發生。

3、第一張圖示是保健全身的，在 足底的身體器官反射區域上 都用黑豆豆瓣粘上了，所以不用考慮左右腳的問題。 如果要針對某一病症強調足療效果，要將《腳底反射區圖譜》掃描，在電腦上編緝時先水平翻轉，再將《圖譜》列印出來使用。所以第三、四、八張圖是演示錯誤的使用方法。

簡 便 保 健 法 ：

1、如果想簡單的感受一下，也可以將《腳底反射區圖譜-翻轉版》上面鋪上 佳能保鮮膜 。

2、 根據自身情況（需要保健的身體器官、治療的疾病）在圖譜對應的反射區滴上少許潤膚乳，放上豆子（黃豆、黑豆）。

3、將對應的腳踩在保鮮膜上，用保鮮膜緊緊地包裹住腳部固定。使用此方法要留意走路的姿勢，以免豆子移位。